راهکار موثر روانشناسان برای توقف افکار مزاحم در هنگام خواب

استرس و اضطراب می‌توانند باعث هجوم افکار مزاحم شبانه شوند که به خواب رفتن را تقریباً غیرممکن می‌کند. ولی راهکارهایی برای آن هست!