حقایق هیدراتاسیون هوشمند؛ در گرمای تابستان چه باید بدانید؟

رکنا: مکمل‌ های هیدراتاسیون با ترکیب سدیم و الکترولیت‌ ها جذب آب بدن را تسریع می‌ کنند اما مصرف آنها تنها در شرایطی مثل ورزش شدید یا تعریق زیاد توصیه می‌ شود و در حالت عادی نوشیدن آب کافی است.