جادوی صبحانه در افزایش قد؛ بهترین خوراکی‌ها برای قد بلندتر

رکنا: صبحانه نقش کلیدی در رشد قد دارد، چرا که بدن پس از خواب شبانه آماده جذب مواد مغذی ضروری، به‌ویژه پروتئین با کیفیت بالا است که تولید هورمون رشد و تقویت استخوان‌ها را بهبود می‌بخشد.