حفظ سنگر روان

دنبال کردن اخبار از منابع رسمی در وهله اول توصیه می شود افرادی که اضطراب بالایی دارند، اخبار را به صورت جدی دنبال نکنند. وقتی که قرار نیست کار خاصی انجام دهید، نگاه کردن به اخبار آنقدر مفید نیست.