میگنا - رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب چیست؟!

رژیم فستینگ دقیقاً مثل فرآیند روزه‌داری است و بر اساس تقسیم کردن ساعت‌های مختلف روز به «خوردن» یا «توقف خوردن» شکل می‌گیرد. به همین دلیل هم آن را به نام رژیم روزه‌داری متناوب نیز می‌شناسند. آشنایی سنتی ما با روزه‌داری، برگ برنده رژیم فستینگ است. بر خلاف بسیاری از متدهای دیگر لاغری، این رژیم شما را از خوردن منع نمی‌کند، بلکه با تنظیم کردن کالری‌های ورودی به بدن، باعث چربی سوزی و تنظیم متابولیسم می‌شود.