برای کاهش وزن کدام پروتئین مناسب است؛حیوانی یا گیاهی ؟

در دنیای رژیم‌های غذایی و تلاش برای مدیریت وزن، پروتئین همواره به عنوان یک عنصر کلیدی مطرح بوده است.