میکرو تمرینات: میان وعده‌های حرکتی، مکملی مؤثر برای سلامتی بدن

خط سلامت: تبدیل کردن ورزش به یک عادت ثابت و منظم سخت است، به خصوص زمانی که شما درگیر شغل، تعهدات خانوادگی و سایر نیازهای وقت خود هستید. یک نقطه شروع خوب - یا صرفاً یک راه خوب برای افزودن به یک عادت ورزشی موجود - این است که «میان‌وعده‌های» حرکتی را در برنامه روزانه خود ادغام کنید. این دوره‌های کوتاه فعالیت که در طول روز پراکنده شده‌اند، می‌توانند در احساس شما و همچنین سلامت کلی شما تفاوت ایجاد کنند.