خشم، ابراز عشق به خود: چگونه شفقت آگاهانه به زنان کمک می‌کند از خود دفاع کنند

خط سلامت: در فرهنگ ما، خشم زنان اغلب نادیده گرفته می‌شود و آن‌ها به سرکوب این احساسات اجتماعی می‌شوند. اما خشم، اگر به درستی و به‌طور سازنده ابراز شود، می‌تواند ابزاری برای دفاع از خود و ارتقاء سلامت روان باشد. این مقاله به بررسی چگونگی استفاده از شفقت آگاهانه به خود و اهمیت ابراز خشم به شیوه‌ای سازنده می‌پردازد تا زنان بتوانند از خود محافظت کنند و از احساس گناه و شرم رهایی یابند.