چگونه از خواب‌ آلودگی روانی رها شویم؟+ سه راهکار طلایی

خط سلامت: احساس می‌کنید زندگی‌تان به‌جای اینکه پر از معنا و هدف باشد، به یک روتین خسته‌کننده و تکراری تبدیل شده است؟ این حالت اتوماتیک و «خواب‌آلودگی» می‌تواند سلامت روان شما را تهدید کند. در این مقاله سه راهکار ساده و علمی برای بازگرداندن خودآگاهی، افزایش نشاط و کنترل بیشتر بر زندگی‌تان معرفی می‌کنیم.