ملاتونین واقعاً در بهبود کیفیت خواب اثر دارد؟/ چه کسانی نباید ملاتونین مصرف کنند؟
ملاتونین هورمونی است که مغز در پاسخ به تاریکی تولید کرده و به زمانبندی ریتمهای شبانهروزی و خواب کمک میکند. قرار گرفتن در معرض نور در شب میتواند تولید ملاتونین را متوقف کند.