از زمان حال لذت ببرید

یک روانشناس خانواده با بیان اینکه افراد افسرده دارای گذشته منفی، حال جبری و آینده کمال‌طلب هستند، گفت: اگر می‌خواهید حال خوبی داشته باشید باید از گذشته منفی درس بگیرید، از زمان حال لذت ببرید و آینده را هدفمند کرده و اهداف بزرگ دست‌یافتنی برای خود ترسیم کنید.