یکشنبه, ۱۳ خرداد, ۱۴۰۳ / 2 June, 2024
۱۴۰۳/۰۲/۲۹ / خبرگزاری ایسنا / وبگردی
۱۰ عادتی که پیرتان میکند
نداشتن تغذیه مناسب به بالا رفتن سطح کلسترول، پایین آوردن سرعت سوخت و ساز بدن و بالا رفتن وزن منجر میشود و اینگونه در کنار پیری زودرس، در حقیقت درهای بیماریهای خطرناک فراوانی را به روی خود گشودهاید.
۱۰ عادتی که پیرتان میکند
نداشتن تغذیه مناسب به بالا رفتن سطح کلسترول، پایین آوردن سرعت سوخت و ساز بدن و بالا رفتن وزن منجر میشود و اینگونه در کنار پیری زودرس، در حقیقت درهای بیماریهای خطرناک فراوانی را به روی خود گشودهاید. به گزارش ایسنا، به نقل از برترین ها، تقریبا همه ما از تاثیر عادات رفتاری روزانه روی سلامتی و ظاهرمان آگاه هستیم و کمتر کسی به اهمیت رفتارهای تکراری روزانه پی نبرده است. در این مقاله قرار است همراه هم ۱۰ عادت رفتاری را مرور کنیم که روی روند پیر شدن انسانها تاثیری انکارناشدنی دارند و به این روند سرعت میبخشد.
کمبود خواب
هرچند که همه ما میتوانیم حتی با خواب کمِ شبانه هم از پس وظایف روز بعدمان بربیاییم اما در حقیقت نادانسته مشغول هل دادن بدنمان به سمت زودتر پیر شدن هستیم. نداشتن خواب کافی در طولانی مدت تاثیر فراوانی روی پیر شدن ظاهر فرد میگذارد و در کنار آن روند پیری مغز را هم سرعت میبخشد.
نداشتن تغذیه مناسب
عدم برخورداری از یک برنامه غذایی مناسب که شامل نیازهای اساسی بدن است هم در کوتاه مدت و هم در طولانی مدت روی کیفیت زندگیتان تاثیر خواهد گذاشت. نداشتن تغذیه مناسب به بالا رفتن سطح کلسترول، پایین آوردن سرعت سوخت و ساز بدن و بالا رفتن وزن منجر میشود و اینگونه در کنار پیری زودرس، در حقیقت درهای بیماریهای خطرناک فراوانی را به روی خود گشودهاید.
نداشتن فعالیت فیزیکی
شما برای تغییر این عادت حتی نیاز به هزینه هم ندارید و از همین امروز میتوانید فعالیت فیزیکی را در برنامه روزانهتان جای دهید. نداشتن فعالیت فیزیکی کافی یکی از دلایل اصلی وقوع بیماریهایی خطرناک مانند دیابت و انواع مشکلات قلبی است.
اضطراب فراوان
البته مغز ما طوری تکامل پیدا کرده که بتواند از پس این اضطراب زیاد روزانه بربیاید اما باید توجه داشته باشید این سبک زندگی در طولانی مدت باعث آسیبهای فراوان به بدن و البته سرعت بخشیدن به روند پیری میشود.
نوشیدن زیاد چای و قهوه
البته همانطور که میدانید مصرف چای و قهوه فواید فراوانی برای بدن انسان دارد اما زیادهروی در مصرف این نوشیدنیهای مفید باعث میشود چهره و ظاهری جا افتادهتر از سن واقعیتان داشته باشید.
عدم مصرف میوهها وسبزیجات فصلی
خوراکیهای فصلی اگر ارگانیک به عمل آمده باشند مملوء از مواد مغذی مورد نیاز بدنتان هستند و به همین دلیل مصرف میوهها و سبزیجاتی که فقط در ماههای خاصی از سال در دسترس هستند از ضروریات جوانتر به نظر رسیدن است.
پیروی از انواع رژیمهای محبوب
دقت داشته باشید که پیروی از یک برنامه غذایی خاص باید با مشورت و توصیه پزشک تغذیه همراه باشد. پیروی از رژیمهای مختلفی که در شبکههای اجتماعی مورد توجه قرار گرفتهاند و تغییر مداوم آنها باعث میشود فشار فراوانی به بدنتان وارد شود و این موضوع در طولانی مدت باعث فرسودگی جسمتان میشود.
چشمپوشی کردن از وعدههای اصلی غذایی
زندگی حرفهایِ پر مشغله، اضافهکاری تا دیروقت و چند دقیقه بیشتر خوابیدن در صبحها باعث شده بسیاری از ما قید وعده صبحانه را بزنیم. دقت داشته باشید که صبحانه قرار است انرژی مورد نیاز برای آغاز فعالیت را در اختیار بدن شما قرار دهد و چشمپوشی از آن در کنار آسیبهای فراوان دیگر باعث پیری زودرس شما میشود.
سیگار کشیدن
دقیقا مانند مصرف الکل، سیگار کشیدن هم در کنار آسیبهای فراوان و برگشت ناپذیر دیگر باعث میشود ظاهرتان زودتر از سن شناسنامهایتان پیر شود.
مصرف الکل
البته که همه ما میدانیم مصرف زیاد نوشیدنیهای الکلی چه صدماتی به سلامتی میزند اما بررسیها نشان داده این عادت رفتاری بیش از آنچه میپنداشتیم بر روی روند پیری تاثیرگذار است.
انتهای پیام دبیر منصوره زالی لینک کوتاه برچسبها: کلسترول دیابت پيري سيگار چاي خواب وعده غذایی لینکستان خرید برنج ایرانی مستقیم از کشاورز با کف قیمت بازار آخرین قیمت انواع برنج ایرانی در سال 1403 خدمات سئو سایت دانلود آهنگ خرید بلیط هواپیما ساناپرس بوکینگ مبلمان اداری چوب ترمو دانلود آهنگ سویل موزیک جمینجا خرید سی پی ارزان آپ موزیک موزیکفا سایت تخصصی فیلم و سریال تماشای فیلم بلیط هواپیما فلایتودی بلیط هواپیما تور دبی روغن هیدرولیک سرور مجازی ایران خبرگردون طراحی سایت پیوان قیمت ملیگرد امروز خرید هاست فروشگاه تخصصی تشک و تخت عطاری آنلاین در زمینه انتشار نظرات مخاطبان رعایت چند مورد ضروری است:-لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.-«ایسنا» مجاز به ویرایش ادبی نظرات مخاطبان است.- ایسنا از انتشار نظراتی که حاوی مطالب کذب، توهین یا بیاحترامی به اشخاص، قومیتها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزههای دین مبین اسلام باشد معذور است.- نظرات پس از تأیید مدیر بخش مربوطه منتشر میشود. نظرات شما در حال پاسخ به نظر « » هستید. × لغو پاسخ لطفا عدد مقابل را در جعبه متن وارد کنید ارسال
نداشتن تغذیه مناسب به بالا رفتن سطح کلسترول، پایین آوردن سرعت سوخت و ساز بدن و بالا رفتن وزن منجر میشود و اینگونه در کنار پیری زودرس، در حقیقت درهای بیماریهای خطرناک فراوانی را به روی خود گشودهاید. به گزارش ایسنا، به نقل از برترین ها، تقریبا همه ما از تاثیر عادات رفتاری روزانه روی سلامتی و ظاهرمان آگاه هستیم و کمتر کسی به اهمیت رفتارهای تکراری روزانه پی نبرده است. در این مقاله قرار است همراه هم ۱۰ عادت رفتاری را مرور کنیم که روی روند پیر شدن انسانها تاثیری انکارناشدنی دارند و به این روند سرعت میبخشد.
کمبود خواب
هرچند که همه ما میتوانیم حتی با خواب کمِ شبانه هم از پس وظایف روز بعدمان بربیاییم اما در حقیقت نادانسته مشغول هل دادن بدنمان به سمت زودتر پیر شدن هستیم. نداشتن خواب کافی در طولانی مدت تاثیر فراوانی روی پیر شدن ظاهر فرد میگذارد و در کنار آن روند پیری مغز را هم سرعت میبخشد.
نداشتن تغذیه مناسب
عدم برخورداری از یک برنامه غذایی مناسب که شامل نیازهای اساسی بدن است هم در کوتاه مدت و هم در طولانی مدت روی کیفیت زندگیتان تاثیر خواهد گذاشت. نداشتن تغذیه مناسب به بالا رفتن سطح کلسترول، پایین آوردن سرعت سوخت و ساز بدن و بالا رفتن وزن منجر میشود و اینگونه در کنار پیری زودرس، در حقیقت درهای بیماریهای خطرناک فراوانی را به روی خود گشودهاید.
نداشتن فعالیت فیزیکی
شما برای تغییر این عادت حتی نیاز به هزینه هم ندارید و از همین امروز میتوانید فعالیت فیزیکی را در برنامه روزانهتان جای دهید. نداشتن فعالیت فیزیکی کافی یکی از دلایل اصلی وقوع بیماریهایی خطرناک مانند دیابت و انواع مشکلات قلبی است.
اضطراب فراوان
البته مغز ما طوری تکامل پیدا کرده که بتواند از پس این اضطراب زیاد روزانه بربیاید اما باید توجه داشته باشید این سبک زندگی در طولانی مدت باعث آسیبهای فراوان به بدن و البته سرعت بخشیدن به روند پیری میشود.
نوشیدن زیاد چای و قهوه
البته همانطور که میدانید مصرف چای و قهوه فواید فراوانی برای بدن انسان دارد اما زیادهروی در مصرف این نوشیدنیهای مفید باعث میشود چهره و ظاهری جا افتادهتر از سن واقعیتان داشته باشید.
عدم مصرف میوهها وسبزیجات فصلی
خوراکیهای فصلی اگر ارگانیک به عمل آمده باشند مملوء از مواد مغذی مورد نیاز بدنتان هستند و به همین دلیل مصرف میوهها و سبزیجاتی که فقط در ماههای خاصی از سال در دسترس هستند از ضروریات جوانتر به نظر رسیدن است.
پیروی از انواع رژیمهای محبوب
دقت داشته باشید که پیروی از یک برنامه غذایی خاص باید با مشورت و توصیه پزشک تغذیه همراه باشد. پیروی از رژیمهای مختلفی که در شبکههای اجتماعی مورد توجه قرار گرفتهاند و تغییر مداوم آنها باعث میشود فشار فراوانی به بدنتان وارد شود و این موضوع در طولانی مدت باعث فرسودگی جسمتان میشود.
چشمپوشی کردن از وعدههای اصلی غذایی
زندگی حرفهایِ پر مشغله، اضافهکاری تا دیروقت و چند دقیقه بیشتر خوابیدن در صبحها باعث شده بسیاری از ما قید وعده صبحانه را بزنیم. دقت داشته باشید که صبحانه قرار است انرژی مورد نیاز برای آغاز فعالیت را در اختیار بدن شما قرار دهد و چشمپوشی از آن در کنار آسیبهای فراوان دیگر باعث پیری زودرس شما میشود.
سیگار کشیدن
دقیقا مانند مصرف الکل، سیگار کشیدن هم در کنار آسیبهای فراوان و برگشت ناپذیر دیگر باعث میشود ظاهرتان زودتر از سن شناسنامهایتان پیر شود.
مصرف الکل
البته که همه ما میدانیم مصرف زیاد نوشیدنیهای الکلی چه صدماتی به سلامتی میزند اما بررسیها نشان داده این عادت رفتاری بیش از آنچه میپنداشتیم بر روی روند پیری تاثیرگذار است.
انتهای پیام دبیر منصوره زالی لینک کوتاه برچسبها: کلسترول دیابت پيري سيگار چاي خواب وعده غذایی لینکستان خرید برنج ایرانی مستقیم از کشاورز با کف قیمت بازار آخرین قیمت انواع برنج ایرانی در سال 1403 خدمات سئو سایت دانلود آهنگ خرید بلیط هواپیما ساناپرس بوکینگ مبلمان اداری چوب ترمو دانلود آهنگ سویل موزیک جمینجا خرید سی پی ارزان آپ موزیک موزیکفا سایت تخصصی فیلم و سریال تماشای فیلم بلیط هواپیما فلایتودی بلیط هواپیما تور دبی روغن هیدرولیک سرور مجازی ایران خبرگردون طراحی سایت پیوان قیمت ملیگرد امروز خرید هاست فروشگاه تخصصی تشک و تخت عطاری آنلاین در زمینه انتشار نظرات مخاطبان رعایت چند مورد ضروری است:-لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.-«ایسنا» مجاز به ویرایش ادبی نظرات مخاطبان است.- ایسنا از انتشار نظراتی که حاوی مطالب کذب، توهین یا بیاحترامی به اشخاص، قومیتها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزههای دین مبین اسلام باشد معذور است.- نظرات پس از تأیید مدیر بخش مربوطه منتشر میشود. نظرات شما در حال پاسخ به نظر « » هستید. × لغو پاسخ لطفا عدد مقابل را در جعبه متن وارد کنید ارسال
پرسپولیس استقلال فوتبال انتخابات ریاست جمهوری لیگ برتر انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 علی لاریجانی لیگ برتر ایران ایران رژیم صهیونیستی فلسطین