پیاده‌روی در فضای باز یا روی تردمیل، کدامیک انتخاب بهتری است؟

پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین فعالیت‌های بدنی است که می‌تواند به افزایش انرژی، کاهش استرس و بهبود سلامت عمومی کمک کند. اما یک سؤال مهم این است که پیاده‌روی در فضای باز بهتر است یا روی تردمیل؟ تحقیقات نشان می‌دهند که هر دو روش فواید خود را دارند، اما تفاوت‌هایی نیز میان آن‌ها وجود دارد.