روزانه چقدر باید پروتئین مصرف کنیم ؟ ؛ مصرف بیش از اندازه آن چه آسیبی به بدن می زند؟

پروتئین برای حفظ عضلات و سلامت عمومی بدن ضروری است اما زیاده‌روی در مصرف آن، عوارض و خطرات جدی به همراه دارد.