جمعه / ۱۰ مرداد / ۱۴۰۴ - 1 August, 2025
 خبرگزاری همشهری‌آنلاین / ۱۴۰۳/۱۱/۱۳

چگونه خواب عمیقی داشته باشیم؟ | چرا خوابمان سطحی است؟

چگونه خواب عمیقی داشته باشیم؟ | چرا خوابمان سطحی است؟
تصور کنید پس از روزی طولانی و پرتنش به رختخواب می‌روید و انتظار دارید که با خوابی عمیق و آرام تمام خستگی‌های جسمی و روحی‌تان از بین برود. اما برخلاف انتظار در طول شب چندین بار بیدار می‌شوید یا صبح با احساس خستگی و بی‌حوصلگی از خواب برمی‌خیزید.