چگونه بدون احساس گناه نه بگوییم؟

همه ما در موقعیت‌هایی قرار گرفته‌ایم که دوست نداشتیم کاری انجام دهیم، اما با این حال به آن «بله» گفتیم. گاهی به درخواست همکاری اضافه پاسخ مثبت داده‌ایم، گاهی در جمعی حضور یافته‌ایم که میل باطنی‌مان نبوده و گاهی حتی از خواسته‌ها و آرامش خود گذشته‌ایم تا دیگران ناراحت نشوند.