یک ساعت پیاده‌روی؛ چند کالری می‌سوزانید و چگونه بیشتر چربی بسوزانید؟

پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین روش‌های کالری‌سوزی است. اما میزان کالری مصرفی به عوامل مختلفی بستگی دارد.