خوراکی‌هایی که بدن را آهنی می‌کنند/ فهرست غذاهای معجزه‌آسا

میزان آهن مورد نیازِ بدن هر فرد به عواملی چون سن، جنسیت و وضعیت کلی سلامتی بستگی دارد.