آیا می‌توان بعد از ۴۰ سالگی عضله ساخت؟ توصیه‌های تخصصی برای تمرین مؤثر

هورمون عضله‌ساز تستوسترون در دهه‌ی چهارم زندگی کاهش می‌یابد، اما آیا پس از جوانی هنوز هم می‌توان عضله ساخت؟ بیایید پاسخ این پرسش را بیابیم.