خواب آرام و راحت با این تکنیک‌های ساده

سلامت: خواب عمیق نقش حیاتی در سلامت جسم، روان و عملکرد شناختی دارد و کمبود آن می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت و افسردگی را افزایش دهد؛ در این گزارش با راهکارهایی برای بهبود کیفیت خواب آشنا شوید.