یک مطلب کوتاه درباره یک روش ژاپنی که بدن شما را سالم تر حفظ می کند

هر فعالیتی که ضربان قلب را افزایش دهد، مزایای قلبی/عروقی به همراه دارد، اما اگر تمرین خیلی سخت باشد، ممکن است باعث شود فرد از ادامه آن منصرف شود.