بهترین ادویه برای تقویت حافظه ؛ ویتامین حافظه را بشناسید / برای تقویت حافظه چی بخوریم ؟

برای تقویت حافظه توصیه می‌شود هفته‌ای دو بار ماهی در برنامه غذایی گنجانده شود. ماهی‌هایی مانند سالمون و ساردین حاوی اسیدهای چرب امگا-۳ است که برای سلامت مغز ضروری‌ است.