پنجشنبه / ۱۹ تیر / ۱۴۰۴ - 10 July, 2025
سایت اندیشه قرن / ۱۴۰۴/۰۲/۱۶
در تابستان چند لیوان آب بنوشیم؟
به گزارش صد آنلاین، بنابراین، مصرف آب در تابستان یکی از اصول اساسی حفظ سلامتی است. اما سؤال اصلی این است: در تابستان چند لیوان آب باید نوشید ؟ در این مقاله، به بررسی میزان توصیلی آب، عوامل موثر، نشانه‌های کم‌آبی، و راهکارهای عملی می‌پردازیم. ۱. میزان آب مورد نیاز در تابستان الف. توصیه‌های عمومی راهنمایی سازمان‌های بهداشتی: سازمان جهانی بهداشت (WHO): حداقل ۲.۵ لیتر در روز (شامل آب موجود در غذاها) برای افراد بالغ. انجمن تغذیه آمریکا (ADA): ۳.۷ لیتر برای مردان و ۲.۷ لیتر برای زنان (شامل آب، نوشیدنی‌ها …
انتقال به متن خبر
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن اربعین مسعود پزشکیان رژیم صهیونیستی استقلال ایران اسرائیل دولت چهاردهم لیگ برتر اربعین حسینی