طلوع آفتاب و سروتونین | روانشناسی امروز

صبح ها لحن را برای بقیه روز تنظیم کردند. عادت هایی که در ساعات اول پس از بیدار شدن ایجاد می کنیم می تواند به طور قابل توجهی بر خلق و خوی ، سطح استرس و بهزیستی کلی ما تأثیر بگذارد. با درج شیوه های کوچک و هدفمند که به طور طبیعی سروتونین را تقویت می کند انتقال دهنده عصبی که اغلب شیمیایی شادی خوانده می شود ما می توانیم روال های صبحگاهی ایجاد کنیم که ما را به بهترین نسخه های خودمان در تمام طول روز مجهز کنیم. درست مثل گیاهان ، همه ما به کمی آفتاب نیاز داریم نور خورشید یکی از قدرتمندترین و طبیعی …