پنجشنبه / ۱۹ تیر / ۱۴۰۴ - 10 July, 2025
 سایت اندیشه قرن / ۱۴۰۴/۰۲/۱۲

لیست غذاهای جادویی ضد پیری/ راز سلامت و جوانی طولانی‌تر

لیست غذاهای جادویی ضد پیری/ راز سلامت و جوانی طولانی‌تر
به گزارش صد آنلاین، در اینجا لیستی از مواد غذایی شگفت‌انگیز ضد پیری را بررسی می‌کنیم:   ۱. بلوبری و خانواده توت‌ها: مراقب مغز و پوست شما!  آنتوسیانین : آنتی‌اکسیدانی قدرتمند که از سلول‌های مغز در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می‌کند. فواید : بهبود حافظه، کاهش التهاب و جلوگیری از پیری سلولی. دیگر توت‌ها : تمشک و شاه‌توت نیز دارای همین خاصیت هستند.   ۲. شکلات تلخ (با درصد کاکائو بالا): شیرینی‌های سالم  پلی‌فنول‌ها : کاهش استرس اکسیداتیو و بهبود سلامت قلب. نکته مهم : فقط یک تکه کوچک در روز مصرف کنید …