عدم درک خواب؛ شما هم دچارش هستید؟

خبرآنلاین/ خواب سالم یکی از اساسی‌ترین نیازهای بدن برای حفظ سلامتی جسمی و روانی است. خواب کافی و باکیفیت به بدن کمک می‌کند تا انرژی لازم برای فعالیت‌های روزمره را بازیابی کرده، عملکرد مغز را بهبود بخشد و سیستم ایمنی را تقویت کند. همچنین، خواب منظم تاثیر مستقیمی بر سلامت قلب، کاهش استرس و تثبیت احساس