سایت سرگرمی روز :

 منصور رضایی، سیب درختی را منبع غنی پکتین عنوان کرد که از دسته فیبرهای محلول در آب و باعث تسهیل دفع سرب از بدن است.

به گفته وی، از سایر منابع پکتین می‌توان به مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار اشاره کرد که مصرف روزانه میوه‌های حاوی پکتین برای کاهش خطرات آلودگی هوا بسیار مهم است و توصیه می‌شود حداقل یک سیب در طول روز مصرف شود.

این دکتری تخصصی علوم تغذیه افزود: دریافت سلنیوم برای بهبود عملکرد آنزیم‌هایی که بتواند با شرایط بد محیطی و آسیب‌رسان به سلول‌های بدن مقابله کند، ضروری است و ماهی، گوشت قرمز کم چرب، غلات کامل، حبوبات، تخم مرغ، مرغ، سیر، زردچوبه و قارچ حاوی سلنیوم است.

رئیس اداره تغذیه بیمارستان مسیح دانشوری، ریزمغذی «روی» را از مواد مؤثر در تقویت سیستم ایمنی بدن برشمرد و گفت: انواع گوشت، غلات و حبوبات خیسانده شده و ترجیحاً جوانه زده به خصوص غلات سبوس‌دار، مصرف انواع فرآورده‌های دریایی، نخود سبز، عدس و جوانه گندم از منابع سرشار «روی» هستند.

وی با بیان اینکه منیزیم در هوای آلوده موجب کاهش جذب فلزات سنگین مانند کادمیوم و افزایش دفع سرب می‌شود، خاطرنشان کرد: انواع سبزی‌های با رنگ سبز تیره (کلروفیل دار)، لبنیات کم چرب، انجیر، لیمو، گریپ فروت، ذرت زرد، بادام، گردو، پسته، مغزها، آجیل، سبزیجات برگی شکل مثل کلم، اسفناج، جعفری، کاهو، برگ چغندر، غلات سبوس دار و حبوبات مثل لوبیا و سویا غنی از منیزیم هستند. آنچه دیگران می‌خوانند این میوه سرشار از منیزیم ریه شما را نجات می دهد این دمنوش کار متخصص های پوست و مو رو انجانم میده | جلوگیری از ریزش مو با این دمنوش ارزان توصیه های بوعلی سینا برای درمان طبیعی سردرد فال انبیا 24 اردیبهشت ماه | فال انبیای شما چه خبر خوشی برایتان دارد؟ با دندان دردهای شبانه با این روش خانگی مقابله کنید فال و طالع بینی شیخ بهایی از اتفاقات فردا 24 اردیبهشت ماه | کلیک کنید و طالعتان را بخوانید برترین‌ها روانشناسی شخصیت | میخوای بدونی کدوم کارت رو مخ بقیس؟ بگو متولد چه ماهی هستی تست شخصیت شناسی | بزرگترین نقطه ضعفت که بقیه ازش سو استفاده میکنن چیه؟ یک تصویر انتخاب کن فال حافظ 24 اردیبهشت ماه | نیت کنید و فال حافظ خود را بخوانید روانشناسی شخصیت | متولدین این ماه ها هر چی گفتن باید شک کنی چون خیلی دروغ میگن راز سر نرفتن سوپ لو رفت | بیا اینجا یاد بگیر فال فرشتگان 25 اردیبهشت ماه | فرشتگان برای شما چه پیام مثبتی دارند؟