|
ماده مغذى |
|
|
شير انسان در ۱۰۰۰ ميلى‌ليتر(۱) |
|
|
شير گاو (پرچربي) در ۱۰۰۰ ميلى‌ليتر |
|
|
شير خشک در ۱۰۰۰ ميلى‌ليتر |
|
|
|
مايع |
|
|
|
آب |
|
|
۸۹۷ |
|
|
۸۹۴ |
|
|
۸۷۵ |
|
|
|
انرژى و مواد مغذى زياد مقدار |
|
|
|
انرژي، کيلوکالرى |
|
|
۷۱۸ |
|
|
۶۲۰ |
|
|
۶۷۰ |
|
|
|
پروتئين، گرم |
|
|
۱۰/۶ |
|
|
۳۳/۴ |
|
|
۱۶-۱۵ |
|
|
|
چربي، گرم |
|
|
۴۴/۹ |
|
|
۳۳/۹ |
|
|
۳۷-۳۳ |
|
|
|
کربوهيدرات، گرم |
|
|
۷۰/۶ |
|
|
۴۷/۳ |
|
|
۷۲-۷۰ |
|
|
|
ويتامين‌ها |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ويتامين A، معادل رتينول |
|
|
۶۵۶ |
|
|
۳۱۵ |
|
|
۵۰۰-۳۴۰ |
|
|
|
ويتامين A، واحد بين‌المللى |
|
|
۲۴۷۰ |
|
|
۱۲۷۹ |
|
|
۲۵۰۰-۱۷۰۰ |
|
|
|
ويتامين D، ميکروگرم |
|
|
-- |
|
|
۱۰(۲) |
|
|
۱۰ |
|
|
|
ويتامين E، ميلى‌گرم TE |
|
|
۳/۳-۱/۳ |
|
|
۵/۷ |
|
|
۸/۵-۵/۷ |
|
|
|
ويتامين C، ميلى‌گرم |
|
|
۵۱ |
|
|
۱۰ |
|
|
۵۵ |
|
|
|
تيامين، ميلى‌گرم |
|
|
۰/۱۴ |
|
|
۰/۳۹ |
|
|
۰/۷-۰/۴ |
|
|
|
ريبوفلاوين، ميلى‌گرم |
|
|
۰/۳۷ |
|
|
۱/۶۵ |
|
|
۱-۰/۶ |
|
|
|
نياسين، ميلى‌گرم معادل نياسين |
|
|
۲ |
|
|
۰/۸۵ |
|
|
۹-۷ |
|
|
|
ويتامين B6، ميلى‌گرم |
|
|
۰/۱۱ |
|
|
۰/۴۳ |
|
|
۰/۴-۰/۳ |
|
|
|
ويتامين B12، ميکروگرم |
|
|
۰/۴۶ |
|
|
۳/۶۳ |
|
|
۲-۱/۵ |
|
|
|
فولات، ميکروگرم |
|
|
۵۱ |
|
|
۵۱ |
|
|
۱۰۰-۵۰ |
|
|
|
مواد معدنى |
|
|
|
کلسيم، ميلى‌گرم |
|
|
۳۲۸ |
|
|
۱۲۰۸ |
|
|
۶۰۰-۵۵۰ |
|
|
|
فسفر، ميلى‌گرم |
|
|
۱۴۴ |
|
|
۹۴۵ |
|
|
۴۶۰-۴۴۰ |
|
|
|
سديم، ميلى‌گرم (۳) |
|
|
۱۴۱ |
|
|
۴۹۸ |
|
|
۳۹۰-۲۵۰ |
|
|
|
پتاسيم، ميلى‌گرم (۳) |
|
|
۵۲۳ |
|
|
۱۵۴۴ |
|
|
۱۰۰۰-۶۲۰ |
|
|
|
منيزيُم، ميلى‌گرم |
|
|
۳۱ |
|
|
۱۳۲ |
|
|
۵۰-۴۰ |
|
|
|
يُد، ميکروگرم |
|
|
۱۰۰-۳۰ |
|
|
-- |
|
|
۷۰-۴۰ |
|
|
|
آهن، ميلى‌گرم |
|
|
۰/۳ |
|
|
۰/۵ |
|
|
۱۲/۵-۱/۴ (۴) |
|
|
|
روي، ميلى‌گرم |
|
|
۱/۸ |
|
|
۳/۹ |
|
|
۴-۲ |
|
