جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
رعشه
ـ چه وقت به پزشک مراجعه کنیم: |
دچار رعشهٔ بیوقفهای شدهاید که مکررتر و آزاردهندهتر میشود. |
ـ رعشه نشانهٔ چیست: |
تمام ما دچار رعشه میشویم، ولی بیشتر اوقات چنان جزئی هستند که متوجه آن نمیشویم. رعشه لرزش ناشی از انقباضات غیر ارادی ماهیچههاست. رعشه ممکن است در هر جای بدن روی دهد. ولی معمولاً گردن و دستها را گرفتار میکند. در بیشتر افراد وقتی رعشه آشکار میشود که دچار تنش روانی، خستگی شدید، مصرف زیاد کافئین، یا عوارض داروئی باشند. |
برخی افراد دچار رعشههای مکرر و شدید هستند. دو مورد شایع این گرفتاری بیماری پارکینسون و بیماری ارثی رعشهٔ مادرزادی است. رعشهٔ مادرزادی را میتوان با لرزش دستها هنگام به دست گرفتن یک فنجان، بستن بند کفش، یا حرکات عادی دیگر تشخیص داد. این نوع رعشه گرچه ناراحتکننده است، ولی برای سلامتی خطری ندارد. |
از علل دیگر رعشهٔ دائمی میتوان اعتیاد به الکل، تصلب متعدد اعصاب (MS)، تومور، سکتهٔ مغزی، پرکاری تیروئید، و بیماری ویلسون را نام برد. بیماری ویلسون گرفتاری ارثی اختلال سوخت و ساز مس در بدن است. |
ـ درمان رعشه: |
مبتلایان به رعشهء ناتوانکننده نیاز به درمان طبی یا جراحی دارند. پزشک ممکن است برای کنترل رعشه داروهائی مثل پروپرانولول و پریمیدون تجویز کند. اما چه دارو بخورید یا نخورید، راههائی برای کاهش رعشه وجود دارد. با تنش مقابله کنید. اگر احساس تنش یا فشار میکنید، با کنترل آن میتوانید رعشه را هم از بین ببرید. روشهای کاهش تنش به این کار کمک زیادی میکنند. (به بخش اضطراب مراجعه کنید.) |
کافئین نخورید. کافئین شدید رعشه را افزایش میدهد. مصرف قهوه یا چای خود را به دو فنجان در روز کاهش دهید. داروهایتان را کنترل کنید. داروهای بدون نسخهٔ سرماخوردگی و آلرژی که حاوی مواد ضد احتقان مثل پسودوافدرین هستند ونیز داروهائی مثل اپینفرین در بعضی افراد ایجاد رعشه میکنند. اگر فکر میکنید رعشهٔ شما به این علت است، فهرست داروهای مصرفی خود را به پزشک نشان داده و از او سئوال کنید. |
استراحت کنید. داشتن مقدار کافی استراحت در طول شبانهروز برای کاهش رعشه مهم است. زمان و مقدار مناسب و مشخص برای خواب تعیین کنید. بیشتر افراد به هفت یا هشت ساعت خواب شبانه نیاز دارند. مقابله با رعشه. کنترل رعشه کار آسانی نیست. ولی این دلیل نمیشود که کاری برای کنترل آن نکنیم. روشهای درمان خانگی زیر میتواند کمک روزافزونی به مهار کردن رعشه بکند. |
دست را سنگین کنید. بستن دستبندهای نیم تا یک کیلوئی به مچ دست یا آرنج در هنگام خوردن، گردگیری، یا فعالیتهای دیگر قدرت کنترل دستها را بالا میبرد. فقط وقت انجام کار دستبند را ببندید، چون استفادهٔ مداوم آنها ممکن است ماهیچهها را خسته کرده و رعشه را بدتر کند. |
وسائل مخصوص تهیه کنید. استفاده از قاشق و چنگال مخصوص خوردن را آسانتر میکند. حتی بهتر است از بشقابی استفاده کنید که لبهٔ آن دو یا سه سانتیمتر بلندتر باشد تا از سر خوردن قاشق و چنگال و ریختن غذا ممانعت میکند. |
بهآرامی کار را شروع کنید. پیش از این که کاری را شروع کنید، روی یک صندلی نشسته و دستها را در طرفین قرار دهید. با دستها دو طرف صندلی یا دستههای آن را بگیرید؛ حالا آرنجها را محکم نگاه داشته و با دستها یکی دو دقیقه به پائین فشار دهید. این کار کمی ماهیچهها را خسته کرده و مدت کوتاهی از رعشه جلوگیری میکند. |
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران تهران انتخابات عراق دانشگاه تهران رهبر انقلاب مجلس شورای اسلامی دولت دولت سیزدهم روز معلم نیکا شاکرمی مجلس
سیل آتش سوزی هواشناسی شهرداری تهران آموزش و پرورش یسنا پلیس قوه قضاییه فضای مجازی معلم زلزله سلامت
قیمت خودرو تورم سهام عدالت قیمت طلا سازمان هواشناسی خودرو بازار خودرو قیمت دلار قیمت سکه ایران خودرو بانک مرکزی حقوق بازنشستگان
مهران غفوریان ساواک موسیقی تلویزیون سریال عمو پورنگ سینمای ایران تبلیغات نمایشگاه کتاب مسعود اسکویی عفاف و حجاب سینما
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل غزه آمریکا جنگ غزه روسیه ترکیه حماس انگلیس نوار غزه اوکراین
استقلال فوتبال پرسپولیس سپاهان آتیلا حجازی باشگاه استقلال علی خطیر لیگ برتر بازی لیگ برتر ایران تراکتور رئال مادرید
اپل هوش مصنوعی فناوری آیفون گوگل ناسا مدیران خودرو تلفن همراه
خواب طب سنتی کبد چرب فشار خون بیماری قلبی