دوشنبه, ۱۰ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 29 April, 2024
مجله ویستا
افسردگی خفیف (دیستایمی) ـ dysthymia
افسردگی خفیف (دیستایمی) عبارت است از افسردگی مزمن همراه با علایمی كه خفیفتر اما درازمدتتر از علایم دورههای شدید افسردگی هستند. شروع افسردگی خفیف معمولاً بی سروصدا است و بسیاری از افراد متوجه تغییر در زندگی خود نمیشوند. علایم ممكن است در دوران كودكی یا نوجوانی آغاز شوند و تا ماه ها و شاید سال ها ادامه داشته باشد. |
ـ علایم شایع: |
افسردگی خفیف این طور تعریف میشود: وجود چندین مورد از علایم زیر در اغلب ساعات روز و در اغلب روزها به مدت دو سال یا بیشتر (یك سال در كودكان یا نوجوانان) به طوری كه فرد هیچگاه بیش از دو ماه رها از این علایم نبوده باشد: |
۱. شكاك بودن |
۲. زیاد ایراد گرفتن یا شكایت كردن |
۳. گریه كردن بدون دلیل |
۴. تحریك پذیری |
۵. مشكل در تمركز و تصمیمگیری |
۶. نداشتن بازده كاری مناسب در خانه و محل كار |
۷. احساس تأسف برای خود؛ منفی بافی |
۸. فقدان انرژی؛ احساس خستگی در تمام اوقات |
۹. مشكلات خواب (خواب زیاد یا كم) |
۱۰. نداشتن اشتها یا برعكس پرخوری |
۱۱. نداشتن علاقه یا لذت نبردن از فعالیتهای لذتبخش یا فعالیتهای اجتماعی |
۱۲. مشغولیت ذهنی زیاد درباره احتمال شكست در كارها و بیكفایتی، و نیز داشتن افكار منفی (ناامیدی) |
ـ علل بیماری: |
احتمالاً در اثر تركیب عوامل ژنتیكی، نحوه بزرگ شدن و تربیت، و نیز عوامل روانی (مثل از دست دادن شغل یا طلاق) به وجود میآید. |
ـ عوامل افزایشدهنده خطر: |
سابقه خانوادگی افسردگی |
ـ پیشگیری: |
راه مشخصی برای پیشگیری از آن وجود ندارد. بهتر است تغییرات عمده احتمالی در زندگی خود را پیشبینی كنید و برای آنها آمادگی داشته باشید. |
ـ عواقب مورد انتظار: |
به بیشتر كسانی كه دچار افسردگی خفیف هستند میتوان با درمان مناسب كمك كرد. امكان دارد چندین ماه طول بكشد تا علایم رو به بهبود بگذارند. گاهی فرد تا زمانی كه تحت درمان قرار میگیرد و احساس خوبی پیدا كند متوجه نمیشود كه چقدر افسرده بوده است. |
ـ عوارض احتمالی: |
۱. سوء مصرف الكل یا وابستگی به آن |
۲. سایر عوارض به وجود بیماری زمینهای و نوع آن بستگی دارند. |
۳. بازگشت افسردگی و مزمن شدن آن؛ بروز دوره شدید افسردگی |
ـ درمان: |
۱. گرفتن شرح حال و انجام معاینه بالینی توسط پزشك. |
۲. بهترین نتایج با انجام روان درمانی یا مشاوره همراه با دارودرمانی حاصل میشوند. |
۳. شناخت یا رفتار درمانی (هدف آن تغییر افكار منفی به افكار مثبت است) |
۴. درمان روابط بین فردی (هدف آن بهبود برقراری روابط با دیگران است) |
۵. استرس عاطفی را در زندگی خود كم كنید. روشهای مقابله با استرس را یاد بگیرید. |
۶. مشاوره شغلی برای بعضی از این افراد با این هدف كه مشخص شود آیا كارشان مطابق با خصوصیات روانی و رفتاری آنها است یا خیر. |
۷. از نوشیدن الكل اجتناب كنید. اگر برای ترك آن نیاز به كمك دارید به پزشك خود مراجعه نمایید یا با گروههای حمایتی مربوطه تماس حاصل كنید. |
۸. تجزیه و تحلیل فرهنگی (هدف آن تعیین نقش جامعه در كم شدن عزت نفس و بروز احساس بیعرضگی و ناتوانی در مقابله با مشكلات، و نیز كمك به رفع این مشكل است). |
۹. پیوستن به گروههای حمایتی. این گروهها به بسیاری از افراد كمك میكنند كه در جمعی كه همگی مشكلات كمابیش مشابهی دارند، مشكلات خود را مطرح كنند و در این بین، بذر دوستیهای زیادی نیز ریخته خواهد شد. |
ـ داروها: |
پزشك شما ممكن است داروهای ضد افسردگی تجویز كند. امكان دارد مصرف دارو تا چندین ماه یا گاهی چندین سال ضرورت داشته باشد. توجه داشته باشید كه اگر یك نوع دارو مؤثر نبود، ممكن است داروهای دیگری وجود داشته باشند كه تأثیر خوبی بگذارند، بنابراین به هیچ عنوان ناامید نشوید. |
ـ فعالیت: |
محدودیتی برای آن وجود ندارد. انجام ورزش منظم توصیه میشود. |
ـ رژیم غذائی: |
یك رژیم غذایی طبیعی و متعادل داشته باشید تا وضعیت سلامت شما در بهترین حالت حفظ شود. |
ـ در این شرایط به پزشك خود مراجعه نمائید: |
۱. اگر علایم بدتر شوند یا علیرغم درمان رو به بهبود نگذارند. |
۲. اگر شما یا یكی از اعضای خانواده تان علایم افسردگی خفیف را دارید. |
همچنین مشاهده کنید
- نامنظمی ضرباهنگ قلب (آریتمی) ـ heart rhythm irregularity
- آپاندیسیت ـ appendicitis
- بیماری آلزایمر ـ alzheimer's disease
- شوك ـ shock
- نشانگان انسداد خروجی قفسه سینه (نشانگان دنده گردنی) ـ thoracic outlet obstruction syndrome
- روزئولا اینفانتوم ـ roseola infantum
- تبخال ـ cold sore
- پوكی استخوان ـ osteoporosis
- فولیكولیت قارچی ـ folliculitis fungal
- زگیل (وروكا ولگاریس) ـ warts
- لوپوس اریتماتوی منتشر (اس.ال.ای) ـ lupus erythematosus systemic
- عفونت گردن رحم ـ cervicitis
- عدم تحمل لاكتوز ـ lactose intolerance
- برفك (كاندیدیاز دهانی) ـ thrush
- پارونیشیا ـ paronychia
- تغییر بافت پوششی گردن رحم ـ cervical erosion
- شب ادراری ـ bed wetting
- آندومتریوز ـ endometriosis
- عفونت حاد كلیه ـ kidney infection acute
- اضطراب ـ anxiety
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
خلیج فارس ایران مجلس شورای اسلامی آمریکا مجلس دولت شورای نگهبان حجاب بودجه دولت سیزدهم جمهوری اسلامی ایران مجلس یازدهم
شهرداری تهران تهران هواشناسی فضای مجازی قتل سیل شورای شهر شورای شهر تهران پلیس وزارت بهداشت سازمان هواشناسی پایتخت
ایران خودرو قیمت دلار خودرو قیمت خودرو دلار بازار خودرو مالیات بانک مرکزی قیمت طلا سایپا مسکن تورم
تلویزیون سریال رسانه تئاتر سینمای ایران موسیقی فیلم بازیگر رسانه ملی سریال پایتخت سینما کتاب
سازمان سنجش شورای عالی انقلاب فرهنگی انتخاب رشته
رژیم صهیونیستی غزه اسرائیل فلسطین جنگ غزه حماس روسیه عربستان نوار غزه اوکراین ترکیه طوفان الاقصی
استقلال فوتبال پرسپولیس سپاهان تیم ملی فوتسال ایران فوتسال بازی تراکتور لیگ برتر جام حذفی آلومینیوم اراک باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی اپل همراه اول ایلان ماسک امارات گوگل تبلیغات آیفون ایرانسل فناوری سامسونگ ناسا
مواد غذایی خواب دیابت سلامت روان بارداری مالاریا دندانپزشکی