کمر درد دارید؟

تظاهر کمردرد از یک ناراحتی مختصر تا دردی ناتوان‌کننده متغیر است
ممکن است درد پس از مدتی استراحت‌دادن به کمر و دادن امکان ترمیم به آن تخفیف پیدا کند، اما گاهی اقداماتی شدیدتر مانند جراحی لازم است.
▪ برخی از درمان‌ها برای کمک به تخفیف کمردرد اینها هستند:
ـ داروهای ضد درد و ضد التهاب.
ـ کمپرس سرد بلافاصله پس از آسیب از تورم در محل می‌کاهد.
ـ کمپرس گرم چند روز پس از آسیب به شل شدن عضلات کمک می‌کند.
ـ دوره کوتاه استراحت در بستر برای امکان دادن به عضلات برای بهبود یافتن.
ـ ورزش ملایم برای کشیدگی و تقویت عضلات کمر.

منبع : همشهری آنلاین