پنجشنبه, ۳۰ فروردین, ۱۴۰۳ / 18 April, 2024
مجله ویستا
عزت نفس!
همه ما یک تصویر ذهنی از خودمان داریم، اینکه چه هستیم، چه تفکراتی داریم، چه تواناییها و نقاط قوتی داریم و در چه مواردی ضعیف هستیم. این تصویر از زمان کودکی شکل میگیرد و در طول زمان تغییر میکند. تصویر ذهنی، همان تصویری است که ما از خودمان داریم. بیشتر تصورات ما درباره خودمان، در نتیجه تعاملات و ارتباطات با دیگران و طی تجربههای زندگیمان شکل میگیرد و در نهایت بر عزت نفس ما تاثیر میگذارد. افرادی دارای عزت نفس، در مورد خودشان احساس خوبی دارند، ارزش خودشان را درک میکنند و به تواناییها، مهارتها و هنرهایشان افتخاری میکنند. در مقابل افراد دارای عزت نفس کم، ممکن است احساس کنند هیچ کس آنها را دوست ندارد، مورد قبول دیگران نیستند و نمیتوانند در هیچ زمینهای پیشرفت کنند. نکته ناراحت کننده این است که افراد با عزت نفس کم، معمولا کارهای مفید و بزرگی انجام میدهند اما نمیتوانند کارهایی که انجام میدهند را ببینند چون تصویر ذهنیشان این طور شکل گرفته که تواناییهایشان را نادیده بگیرند. نکوهش و سرزنش فقط از طرف دیگران نیست بعضیها یک نکوهشگر درونی دارند، یک صدایی از درون که در هر کاری آنها انجام میدهند به دنبال نقص و عیب و ایراد میگردد. شنیدن این ندای درونی به اندازه سرزنشهای دیگران میتواند عزت نفس را دچار مشکل کند. آنها نمیدانند این سرزنشها چه تاثیر بدی بر عزت نفسشان میگذارد. وقتی سرزنشهای درونی شما را تحقیر میکند و میگوید: «لازم نیست تلاش کنی چون موفق نمیشوی»، به این فکر کنید که این ندا از درون شما میآید و میتوانید آن را تحت کنترل قرار دهید. تصمیم بگیرید آن را تغییر دهید و ندای درونی مفید و سازندهای داشته باشید مثل این جمله «من قادر به انجام هر کاری با توکل بر خداوند هستم، من میتوانم کاری را که شروع کردم به بهترین شکل به اتمام برسانم.»
عزت نفس به شما این امکان را میدهد که خودتان را آن طور که هستید بپذیرید و از زندگی لذت ببرید. افراد با عزت نفس بالا، در خانواده، کار و تحصیلات موفقترند و راحتتر میتوانند با دیگران ارتباط برقرار کنند در ضمن به راحتی میتوانند با مشکلات کمبودها و ناامیدیها بهتر کنار بیایند، این افراد هدفی را که انتخاب نمودهاند رها نمیکنند تا در آن موفق شوند. کسب عزت نفس ممکن است نیاز به تلاش و تمرین داشته باشد اما مهارتی است که در زندگی یاد خواهید گرفت. برای تقویت عزت نفس خود باید با خود صادق باشید. به اشتباهات خود به عنوان فرصتی برای یادگیری نگاه کنید، قبول کنید که شما هم مانند هر فرد دیگری ممکن است اشتباه کنید، نظرتان را با شجاعت اعلام کنید و از گفتن آن نترسید. به دیگران کمک کنید. زیرا این احساسی که شما میتوانید و قادر هستید به دیگران کمک کنید و تغییر مثبتی در زندگی آنها ایجاد کنید عزت نفستان را بالا میبرد.
منبع : روزنامه رسالت
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
اسرائیل ایران حمله ایران به اسرائیل آمریکا گشت ارشاد ایران و اسرائیل ارتش جمهوری اسلامی ایران دولت دولت سیزدهم وعده صادق جنگ جنگ ایران و اسرائیل
سیل قتل قوه قضاییه هواشناسی تهران کنکور سیلاب شهرداری تهران آموزش و پرورش پلیس سازمان هواشناسی فضای مجازی
قیمت خودرو خودرو قیمت دلار قیمت طلا تورم بازار خودرو ایران خودرو بانک مرکزی حقوق بازنشستگان بورس دلار قیمت سکه
تلویزیون احسان علیخانی ازدواج سینمای ایران تبلیغات شبکه نمایش خانگی کتاب موسیقی دفاع مقدس سریال تئاتر سینما
دانشگاه تهران دانشگاه آزاد اسلامی
رژیم صهیونیستی عملیات وعده صادق غزه فلسطین جنگ غزه روسیه چین حماس سازمان ملل اسراییل طوفان الاقصی لبنان
پرسپولیس فوتبال صنعت نفت آبادان لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید استقلال بارسلونا بازی لیگ برتر کشتی فرنگی تراکتور سپاهان
هوش مصنوعی سامسونگ تلگرام اپل وزیر ارتباطات ایلان ماسک ناسا عیسی زارع پور
سلامت پزشک چاقی پیاده روی درمان و آموزش پزشکی دیابت سلامت روان