سه شنبه, ۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 23 April, 2024
مجله ویستا
ورزش با کارهای روزانه
نیاز به انجام ورزش روزانه را میتوان با انجام مرتب کارهای خانه تامین کرد.
▪ باغبانی: گیاهان را به جای شلنگ با آبپاش آب دهید و آبپاش را به طور متناوب با دست راست و چپ بگیرید.
▪ جارو کردن: جلوی خانه خود و پیادهروهای آنها را جارو کنید.
▪ شستن ماشین: به جای شلنگ آب از سطل آب استفاده کنید.
▪ پاک و مرتب کردن خانه: اتاقهای خانه را پاک کنید، اسباب خانه را با دقت جابجا کنید تا بتوانید همه قسمتها را تمیز کنید.
▪ پیادهروی یا دوچرخهسواری: در صورتی که امکانپذیر است،ماشین را در خانه بگذارید و پیاده به محل کار بروید یا بدوید.
▪ باغبانی: گیاهان را به جای شلنگ با آبپاش آب دهید و آبپاش را به طور متناوب با دست راست و چپ بگیرید.
▪ جارو کردن: جلوی خانه خود و پیادهروهای آنها را جارو کنید.
▪ شستن ماشین: به جای شلنگ آب از سطل آب استفاده کنید.
▪ پاک و مرتب کردن خانه: اتاقهای خانه را پاک کنید، اسباب خانه را با دقت جابجا کنید تا بتوانید همه قسمتها را تمیز کنید.
▪ پیادهروی یا دوچرخهسواری: در صورتی که امکانپذیر است،ماشین را در خانه بگذارید و پیاده به محل کار بروید یا بدوید.
منبع : روزنامه همشهری
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران پاکستان مجلس شورای اسلامی رئیسی سید ابراهیم رئیسی حجاب دولت مجلس رئیس جمهور سپاه پاسداران انقلاب اسلامی رهبر انقلاب دولت سیزدهم
سازمان هواشناسی تهران قتل شهرداری تهران بارش باران قوه قضاییه سیل پلیس فضای مجازی سلامت وزارت بهداشت آتش سوزی
قیمت خودرو قیمت دلار ایران خودرو خودرو بازار خودرو سایپا قیمت طلا بانک مرکزی دلار بورس مالیات تورم
ترانه علیدوستی عربستان سینمای ایران تلویزیون حج سینما سریال سعدی تئاتر
دانشجویان دانش بنیان اینترنت دانشگاه آزاد اسلامی کنکور ۱۴۰۳
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه آمریکا روسیه جنگ غزه فلسطین ترکیه چین عملیات وعده صادق حماس اوکراین
پرسپولیس فوتبال استقلال باشگاه پرسپولیس فوتسال رئال مادرید بارسلونا بازی سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر دیوید تیلور
ایلان ماسک هوش مصنوعی تبلیغات اپل تلگرام ناسا باتری فناوری سامسونگ همراه اول
افسردگی پیری یبوست دمنوش صبحانه فشار خون