ترس یا اعتماد به نفس؟

ترس می‌تواند بزرگترین محرك ما باشد گرچه دلیل اصلی اضطراب كه به تلاش و كوشش، رنج، تصادفات، درد و بیماری منجر می‌شود، نیز هست. ترس چهره‌های گوناگونی دارد كه از آنها می‌توان به چند مورد اشاره كرد: ترس از پذیرفته نشدن، ترس از شكست، ترس از دست دادن، ترس از موفقیت، ترس از به اندازه كافی لایق نبودن، ترس از آینده، ترس از كنترل خود را از دست دادن، ترس از كنترل شدن، ترس از اشتباه، ترس از تغییر، ترس از ایده‌های نو، ترس از محبوب نبودن.
اعتماد به‌نفس در جایی كه در آن ترس وجود نداشته باشد پرورش می‌یابد و اگر از هر آنچه در زندگی ما اتفاق می‌افتد، صرف نظر از مسایل ظاهری و سطحی، برداشت مثبت داشته باشیم می‌توانیم آن را تقویت كنیم. شرایط و محیطی كه در آن زندگی می‌كنیم هیچ ربطی به احساس ترس یا اعتماد به‌نفس ما ندارند. تنها برداشت ما از این دو و درك ما از موقعیت است كه می‌تواند هریك از این دو حس را در ما برانگیزد. در هر موقعیتی كه با آن مواجه می‌شوید، این شما هستید كه حق انتخاب دارید كه آن را از زاویه ترس ببینید یا از زاویه اعتماد به‌نفس. برای مثال:
▪ می‌توانید تقصیر را به گردن دیگران بیندازید و یا اینكه مسوولیت زندگی خود را به‌دست گیرید.
▪ می‌توانید به زمان گذشته بچسبید یا اینكه هر لحظه را در زمان حال تجربه كنید.
▪ می‌توانید از دیگران ایراد بگیرید یا اینكه ازوجود آنها لذت ببرید.
▪ می‌توانید به توانایی‌های خود شك كنید یا اینكه به آنها افتخار كنید.
▪ می‌توانید از شكست خوردن واهمه داشته باشید یا اینكه موفقیت‌های خود را بشناسید.
▪ می‌توانید حالت دفاعی به‌خود‌تان بگیرید یا اینكه ذهن‌تان را آزاد كنید.
▪ می‌توانید كینه به دل بگیرید یا اینكه ببخشید.
▪ می‌توانید در مورد دیگران قضاوت كنید یا اینكه سعی كنید خود را در جای آنها بگذارید.
▪ می‌توانید به دیگران عذاب وجدان دهید یا اینكه مسوولیت تجربه‌های خود را به‌دست گیرید.
▪ می‌توانید طبق قوانینی كه دیگران طرح كرده‌اند زندگی كنید یا اینكه خود آنها را طرح كنید.
▪ می‌توانید با چیزهایی كه نمی‌خواهید مقابله كنید یا اینكه چیزهایی را كه می‌خواهید خود خلق كنید.
▪ می‌توانید با تغییرات مبارزه كنید یا اینكه بر موج تغییرات سوار شوید.
▪ می‌توانید نگران كارهایی باشید كه دیگران انجام می‌دهند یا اینكه هواس‌تان را جمع كارهای خود كنید.
▪ می‌توانید در مورد آینده نگران باشید یا اینكه از زمان حال لذت ببرید.
▪ می‌توانید با مسایل ناخوشایند گذشته، خود را مضطرب كنید یا اینكه با موفقیت‌هایی كه كسب كرده‌اید آرامش خاطر یابید.
▪ می‌توانید از برداشت احتمالی آدم‌ها نگران شوید یا اینكه به آنچه می‌دانید اعتماد كنید..
شما از كدام زاویه به موقعیت زندگی خود نگاه می‌كنید، ترس یا اعتماد به‌نفس؟

آنوشا محمدپور

منبع : روزنامه سلامت