جلوگیری از گرمازدگی

گرمازدگی هنگامی رخ می دهد كه درجه حرارت بدن شخص به ۸/۳۸ درجه سانتی گراد یا بیشتر می رسد و عملاً ساز و كار تنظیم كننده درجه حرارت در بدن را مختل می كند: برای پیشگیری از ابتلا به گرمازدگی این نكات را رعایت كنید:
ـ از كار كردن یا بازی كردن در بیرون از خانه زیر آفتاب داغ پرهیز كنید. اگر مجبور هستید بیرون باشید، تماس مستقیم تان با خورشید را محدود كنید و كلاه لبه پهن به سر بگذارید.
- لباس های سبك و گشاد بپوشید
- حتی اگر تشنه نیستید، به طور منظم مقدار كافی آب بنوشید
- تهویه مطبوع خانه را روشن كنید یا پنجره ها را باز نگهدارید و با استفاده از چند پنكه هوا را در جریان نگهدارید
- هنگامی كه درجه حرارت بالاست یا شما به آب و هوایی عادت ندارید، به مقدار كمی غذا بخورید

منبع : روزنامه جوان