مصرف آب

بررسی ها نشان داده که مصرف آب موجب افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن شده و با توجه به اینکه برای کاهش وزن نیز باید متابولیسم افزایش یابد، بهتر است چنین افرادی آب بیشتری مصرف کنند. افرادی که رژیم های غذایی خاص و بعضا شدیدی را رعایت می کنند تا زمانی که مصرف آب خود را افزایش ندهند شروع به کاهش وزن چندانی نمی کنند اما با افزایش مصرف آب، کاهش وزن آنان سرعت بیشتری می یابد.
متخصصان تغذیه معتقدند در شرایطی که پوست ناهموار بوده و برجسته و فرو رفتگی داشته باشد، این فرد مستعد چاقی موضعی در آن منطقه است که باید برای پیشگیری از آن مواردی همچون مصرف آب زیاد، حرکات تکراری برای عضلات آن منطقه و رژیم تغذیه ‌ای مناسب را رعایت کند که در موارد چاقی موضعی، نقش ورزش در کوچک شدن موضع و کاهش چربی ها قابل توجه تر است.
البته لازم است بدانید، در صورت انجام حرکات ورزشی به واسطه تعریق بیشتر و از دست دادن آب بدن، بر مصرف آب افزوده شود.

منبع : سایت لینکستان