شنبه, ۱ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 20 April, 2024
مجله ویستا
رژیم غذایی کم چربی فشار خون را کاهش میدهد
رژیم غذایی غنی از كربوهیدرات و سبزیجات و محدود از چربی ها بمیزان چشمگیری ما را در بهبود فشار خون بالا كمك می نماید. همچنین بعضی از آزمایشات به این نتیجه رسیده اند كه رژیم غذایی محدود از نمك در مورد بسیاری از افراد تاثیری در بهبود فشار خون ندارد.
بسیاری از افراد چون فكر میكنند كه نمك باعث نگهداری بیشتر آب درون بدن می شود لذا محدود كردن آن موجب میگردد كه فشار خون بالا تنظیم گردد. افزایش دریافت نمك به سبب افزایش حجم خون موجب می گردد كه فشار خون فرد بالا برود. به هر صورت اطلاعات نشان می دهند كه محدود كردن دریافت نمك به مقدار كم تاثیری در بهبود فشار خون بالا ندارد و محدودیت زیاد نمك هم ممكن است فشار خون را حتی بیشتر از قبل بالا ببرد. محدودیت بسیار شدید نمك اصلا مفید نیست. میزان مرگ و میر درافرادی كه دارای رژیم كم نمك بوده اند بالاست و داروهای كاهش فشار خون نیز باعث كاهش سطح بهره هوشی میشوند. از این گذشته رژیم بسیار محدود از نمك میتواند فشار و كلسترول خون را بالا ببرد و همچنین موجب بروز حملات قلبی بشود. كمبود نمك باعث میشود كه كلیه ها و غدد فوق كلیوی مقدار بیشتری از هورمون های رنین و آلدوسترون تولید كنند كه این امر موجب افزایش فشار خون میشود.
به عبارت دیگر رژیم غذایی كم چربی و ورزش و كاهش وزن و محدود كردن الكل به همراه مصرف داروهای كاهش فشار خون است كه میتواند موجب به كاهش فشار خون گردد
منبع : سایت تغذیه و رژیم درمانی
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
اسرائیل ایران اصفهان ایران و اسرائیل حجاب فرانسه حمله ایران به اسرائیل حسین امیرعبداللهیان گشت ارشاد دولت وعده صادق ارتش جمهوری اسلامی ایران
تهران سیل هواشناسی وزارت بهداشت فضای مجازی شهرداری تهران قتل زلزله سازمان هواشناسی سیلاب قوه قضاییه پلیس
قیمت طلا قیمت دلار دلار قیمت خودرو خودرو بازار خودرو بانک مرکزی ایران خودرو تورم حقوق بازنشستگان قیمت سکه بازنشستگان
سعدی سینمای ایران سینما تلویزیون احسان علیخانی فیلم تئاتر کتاب موسیقی
مغز
رژیم صهیونیستی عراق غزه فلسطین جنگ غزه امیرعبداللهیان سازمان ملل حماس شورای امنیت چین اسراییل ترکیه
فوتبال استقلال پرسپولیس شمس آذر قزوین باشگاه استقلال لیگ برتر فوتبال ایران صنعت نفت آبادان لیگ برتر بازی لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید تراکتور
هوش مصنوعی فناوری گوگل ناسا سامسونگ تلگرام تبلیغات اپل تلفن همراه
حمله قلبی کلسترول بیماری درمان و آموزش پزشکی سازمان غذا و دارو چاقی