با فشار خون‌ بالا چه‌ باید کرد؟

اكثر افرادی‌ كه‌ مبتلا به‌ فشار خون‌ بالا هستند،علائمی‌ ندارند. اما این‌ مشكل‌ می‌تواندسیب‌آسیب‌ حاد یا مزمن‌ به‌ بخش‌های‌ مختلف‌بدن‌ شود. در مغز این‌ مشكل‌ به‌ مویرگ‌های‌ خونی‌آسیب‌ رساند و در نتیجه‌ سكته‌ مغزی‌ بروز می‌كند.همچنین‌ فشار خون‌ بالا به‌ چشم‌ها نیزآسیب‌می‌رساند و اختلال‌ در بینایی‌ به‌ وجودمی‌آورد.
اما اگر بخواهیم‌ در مورد روش‌های‌ جلوگیری‌ ازاین‌ بیماری‌ به‌ طور طبیعی‌ و غیر دارویی‌ توضیح‌دهیم‌، می‌توان‌ به‌; كاهش‌ نمك‌ در مواد غذایی‌،ترك‌ سیگار درافراد سیگاری‌، انجام‌ ورزش‌های‌منظم‌ و مصرف‌ میوه‌های‌ سرشار از پتاسیم‌ و كلسیم‌به‌ مانند: موز، زردآلو، گریپ‌فروت‌، گوجه‌ فرنگی‌و سبزیجات‌ و... كه‌ دارای‌ پتاسیم‌ فراوانی‌ هستند،اشاره‌ داشت‌.

منبع : مجله خانواده سبز