جمعه, ۳۱ فروردین, ۱۴۰۳ / 19 April, 2024
مجله ویستا

آیا لازم است که همراه مکمل کلسیم از مکمل منیزیوم نیز استفاده شود؟


آیا لازم است که همراه مکمل کلسیم از مکمل منیزیوم نیز استفاده شود؟
كلسیم و منیزیوم هر دو املاح معدنی مورد نیاز در تشكیل استخوانها، عملكرد سالم عروق خونی و اعصاب هستند. بسیاری از اوقات رژیم غذایی افراد، این دو املاح معدنی را به اندازه كافی تأمین نمی‏كند و كمبود این دو می‏تواند باعث ایجاد اختلالاتی مثل افزایش فشار خون و گرفتگی عروق قلبی شود.
زمانی كه مصرف كلسیم كافی باشد، ولی میزان مصرف منیزیم در حد كافی نباشد، در متابولیسم كلسیم و استخوان سازی در بدن اختلال ایجاد می‏شود. بنابراین مصرف منیزیوم كافی در كمك به كلسیم در استخوان سازی و تنظیم فشار خون ضروری است. مصرف میزان توصیه شده منیزیوم در حدود ۴۰۰میلی‏گرم است.
منبع : واحد مرکزی خبر
بهداشتدانستنی‌های پزشکیتغذیه

چاپ کارت pvc،چاپ کارت پی وی سی،چاپ افست کارت pvc
سیستم صوتی تحت شبکه و مزایای آن
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو |کنتاکتور …
فیلتر تصفیه آب

همچنین مشاهده کنید
آب و نمک ضروریات اولیه بدن
مجله بهداشت

آب و نمک ضروریات اولیه بدن

آب قسمت اعظم بدن همه موجودات زنده از جمله انسان را تشکیل می دهد. تعادل در میزان آب موجود در بدن نقش اساسی در سلامتی انسان و عملکرد ارگان های مختلف و تک تک سلول های بدن دارد. همچنین متعادل نگاه داشتن ذخیره آب بدن، ایجاد تعادل در فشار اسمزی و الکترولیت های حیاتی موجود در بدن را موجب می شود و برای داشتن گردش خون سالم نیز الزامی است. آب در اغلب غذاها و نوشیدنی های مختلفی که ما مصرف می کنیم وجود دار
مصرف قهوه در افراد مختلف
مجله بهداشت

مصرف قهوه در افراد مختلف

متخصصین بر این باورند که در افرادی که دارای ژن وریته که باعث کاهش متابولیسم کافئین می شود هستند، چنانچه مقدار زیادی قهوه بنوشند، خطر ابتلا به حمله قلبی افزایش پیدا می کند. قهوه دارای مقدار زیادی از مواد شیمیایی است که ترکیب آنها با فاکتورهای شیوه زندگی می تواند پیامدهایی برای سلامتی قلب به همراه داشته باشد. متابولیسم ۹۵ درصد کافئین مصرفی توسط ستیروکروم P۴۵۰۱A۲ (CYP۱A۲) در کبد انجام می گیرد که این
مجله بهداشت

رژیم غذایی درکم خونی و فقرآهن

کم‌خونی وضعیتی است که در آن تعداد یا اندازه گلبول‌های قرمز و یا مقدار هموگلوبین موجود در خون کاهش یافته و تبادل اکسیژن و دی‌اکسیدکربن بین خون و سلول‌هادچار اختلال می‌شود. از علل ایجادکننده کم‌خونی می‌توان کمبودهای تغذیه‌ای، خونریزی، ناهنجاری‌های ژنتیکی، بیماری‌های مزمن و یا مسمومیت‌های دارویی را نام برد. منظور از کم‌خونی‌های تغذیه ای کم‌خونی‌هایی است که در اثر دریافت ناکافی مواد مغذی ایجاد می‌شوند
مجله بهداشت

روغن ماهی به سرطانی‌ها کمک نمی‌کند

مطالعه و تحقیق بر روی بیش از ۷۰۰ هزار بیمار نشان می‌دهد با وجود اینکه روغن ماهی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی بسیار مفید است، اما کمکی به جلوگیری از سرطان نمی‌کند. البته این بدین معنا نیست که اسیدهای چرب امگا ،۳ فایده‌ای برای سلامت انسان ندارند. این اسیدها که در ماهی‌های چربی مثل ماهی آزاد و ساردین وجود دارند باعث جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی، بهبود عملکرد قلب و رگ‌های خونی و کاهش
قهوه به حفاظت از بدن در برابر تشکیل سنگ صفرا کمک می‌کند
مجله بهداشت

قهوه به حفاظت از بدن در برابر تشکیل سنگ صفرا کمک می‌کند

مصرف متعادل قهوه نه تنها هیچ تاثیر منفی در بدن نمی‌گذارد، بلکه مزایایی هم به‌دنبال دارد. هم‌چنین قهوه به حفاظت از بدن در برابر تشکیل سنگ صفرا، ابتلا به بیماری پارکینسون، کرم خوردگی دندان و ابتلا به دیابت نوع دوم کمک می‌کند. مطالعات نشان داده، مصرف ملایم و اندک قهوه بی‌ضرر است. این یافته از سوی انجمن پزشکی آمریکا و اداره غذا و داروی ایالات متحده تایید شده است؛ مصرف کافئین موجود در قهوه کمتر از ۳۰
تغذیه نامناسب و ابتلا به دیابت
مجله بهداشت

تغذیه نامناسب و ابتلا به دیابت

کودکانی که مادربزرگان آنها به هنگام بارداری و در دوران شیردهی از تغذیه ضعیف و نامناسبی برخوردار بوده اند، بیش از سایرین در خطر ابتلا به بیماری دیابت قرار دارند. دانشمندان دانشگاه تگزاس آمریکا تصریح کردند: مقاومت به انسولین که می تواند به بیماری دیابت بینجامد، ممکن است در طول دو نسل برنامه ریزی شود. این پژوهشگران نشان داده اند که نوه مادربزرگ هایی که به هنگام بارداری الگوی غذایی مناسبی در پیش ن
مجله بهداشت

غذای مدیترانه ای ها چیست ؟

از دکتر گریفیت سئوال شده است غذای مدیترانه ای ها چیست که می گویند کمتر بیمار می شوند و عمر درازتری دارند و وی پاسخ داده است: نان خالص، زیتون، سبزی، میوه و ماهی دریا (نه حوضچه).خواب خوب و طولانی در شب را هم به آن اضافه کنید. اهمیت این غذاها زیاد است و لزوماً اختصاص به منطقه مدیترانه ندارند.در سال ۱۹۵۲ از سوی یک گروه پژوهشگر بین المللی، بررسی وسیعی در این زمینه در افغانستان و منطقه جنوب شرقی ایران
چای، برگ مقدس
مجله بهداشت

چای، برگ مقدس

دو نوع اصلی چای، چای سیاه و سبز، هر دو از یک گیاه تهیه می‌شوند و حاوی آلکالوئیدهای متعددی از قبیل کافئین، تئوپرومین و زانتین هستند که همه دارای اثر محرک مشابه هستند. یک فنجان چای حدود ۵۰ میلی گرم کافئین دارد که سیستم عصبی شما را تحریک می کند و عکس العمل های بدن را بهبود بخشیده، خستگی را کاهش می دهد و احساسی از سلامتی و شادابی را برای شما به ارمغان می آورد. بیش از ۴۰۰۰ سال است که چای در چین به عنو
آب در بدن در کجا مصرف می‌شود و میزان مورد نیاز آن چقدر است؟
مجله بهداشت

آب در بدن در کجا مصرف می‌شود و میزان مورد نیاز آن چقدر است؟

چون بدن نمی‌تواند آب را در خود ذخیره کند، بنابراین بدن به میزان معینی آب در روز نیاز دارد تا مقدار از دست رفته جبران شود. این میزان در حدود ۶ تا ۱۲ لیوان در روز است. آب از طریق زیر از بدن دفع می‌شود: ۱۲۰۰ تا ۸۵۰ میلی‌لیتر در تنفس و تعریق از بدن دفع می‌شود. ۱۶۰۰ تا ۶۰۰ میلی‌لیتر به صورت ادرار دفع می‌شود. ۲۰۰ تا ۵۰ میلی‌لیتر از طریق مدفوع دفع می‌شود. پانزده درصد از آب مورد نیاز از غذا بدست می‌آی
غذای استخوان چیست؟
مجله بهداشت

غذای استخوان چیست؟

این توصیه‌ها را برای حفظ سلامت استخوان‌ها در سنین مختلف به یاد داشته باشید: ▪ بین ۱۰ تا ۲۰ سالگی : ۱۳۰۰ میلی‌گرم کلسیم در روز با خوردن غذاهای غنی از کلسیم مانند پنیر و سبزی‌های دارای برگ سبز دریافت کنید. دست کم سه لیوان شیر در روز بنوشید. ▪ بین ۲۰ تا ۳۵ سالگی : باید دست کم روزانه ۱۰۰۰ میلی‌گرم کلسیم دریافت کنید. ورزش‌هایی مانند دویدن آهسته یا پیاده‌روی به استحکام استخوان‌ها کمک می‌‌‌کند. ▪ بین
گیاه شاهدانه خاصیت ضد افسردگی دارد
مجله بهداشت

گیاه شاهدانه خاصیت ضد افسردگی دارد

محققان موفق به کشف یک ماده شیمیایی در گیاه شاهدانه شده‌اند که تاثیر ضد افسردگی دارد. تیمی تحقیقاتی از دانشگاه کانادا طی این آزمایشات دریافته‌اند که این ترکیب شیمیایی می‌تواند به تولید دوباره سلول‌های عصبی کمک کند. نتایج مطالعات نشان داد که وقتی این ماده مسموم به کانابینوئید به موش‌ها داده می‌شود آنها کمتر دچار حالت‌های اضطراب و افسردگی می‌شوند. اما از سوی دیگر کارشناسان انگلیسی هشدار دادند ک
توصیه‌هایی برای رژیم غذایی سالمندان
مجله کامپیوتر و اینترنت

توصیه‌هایی برای رژیم غذایی سالمندان

در صورت وجود بی‌خوابی و کم‌خوابی از دادن چای و قهوه پیش از خواب خودداری ‌شود. در کم‌خوابی مصرف یک لیوان شیر گرم پیش از خواب موثر است.
غذای سالم بخورید تا دچار سکته قلبی نشوید
مجله بهداشت

غذای سالم بخورید تا دچار سکته قلبی نشوید

خوردن ۵ وعده میوه و سبزیجات در روز خطر ابتلا به سکته قلبی را کاهش می‌دهد. تحقیقات نشان می‌دهد هر چه غذای سالم‌تر و طبیعی‌تر خورده شود، احتمال ابتلا به سکته قلبی که گاهی باعث ناتوانایی‌های جسمی و حتی مرگ می‌شود کاهش پیدا کند و در افرادی که ۵ وعده یا بیشتر از میوه و سبزیجات در روز استفاده می‌کنند، این خطر تا ۲۶ درصد کاهش پیدا می‌کند. همانطور که می‌دانیم سکته در اثر مسدود شدن شریانی که به سوی مغز می‌
مجله بهداشت

برای جلوگیری از آلودگی‌های غذائی چه باید کرد؟

۱. کنترل بهداشت مواد غذائی. دستگاه‌های بهداشتی موظف هستند غذاها را در محل تولید و در فروشگاه‌ها و یا برای غذاهائی که از خارج کشور وارد می‌شوند موقع ورود کنترل نموده و از فروش غذاهای آلوده و فاسد جلوگیری به‌عمل بیاورند. ضمناً برای بالا بردن سطح اطلاعات بهداشتی مردم باید برنامه‌های خاصی ترتیب بدهند. ۲. افراد خانواده‌ها باید در بهداشت و نگهداری غذا نکات زیر را مراعات نمایند. الف - تمیز کردن و ش
دلا یل پرخوری در شب
مجله بهداشت

دلا یل پرخوری در شب

زمانیکه خسته از فعالیت روزانه به خانه برمی گردید، اولین کاری که می کنید روشن کردن تلویزیون و گوش دادن به اخبار یا یک گفتگوی خبری است، ولی در این بین خوردن یک غذای سبک نیز اجتناب ناپذیر است. و این تعجب انگیز است که این میل از کجا سرچشمه می گیرد. شاید با یک احساس گرسنگی خفیف و درست در همین لحظه خود را در مسیر آشپزخانه می یابید و اینقدر این وسوسه قوی می شود که به شما فرصت فکر کردن نمی دهد. خوردن غذای
اسید فولیک و دستگاه عصبی جنین
مجله بهداشت

اسید فولیک و دستگاه عصبی جنین

سبزی با برگ سبز تیره و میوه هایی نظیر خربزه، هندوانه و پرتقال منابعی غنی از اسید فولیک اند این ویتامین در شکل گیری و تکامل دستگاه عصبی جنین موثر است .
تغذیه خوب عمر ی طولانی همراه باسلامت
مجله کامپیوتر و اینترنت

تغذیه خوب عمر ی طولانی همراه باسلامت

امروزه میزان قابل توجهی از جمعیت جهان را افراد بالای ۵۰ سال تشکیل می دهند که برخی از آنها تا سنین بالاتر فعال و سالم هستند و برخی دیگر از کارافتاده و نیازمند مراقبت.
غذا را با سوپ آغاز کنید
مجله بهداشت

غذا را با سوپ آغاز کنید

شروع غذا با کمی سوپ ممکن است به کاهش کالری دریافتی را کاهش می دهد.محققان این مطالعه را بر روی ۶۰ زن و مرد با وزن طبیعی به مدت پنج هفته انجاتم دادند. به مدت چهارهفته هنگام صرف ناهار ابتدا یک سوپ سبزیجات کم کالری سرو شد. پانزده دقیقه پس از سوپ به شرکت کنندگان نوعی ماکارونی پنیر با سس گوجه داده شد. سپس برای مقایسه به مدت یک هفته سوپ سرو نشد. بررسی این گروه نشان داد دریافت کالری در این شرکت کنندگان
عادات خطرناک
مجله بهداشت

عادات خطرناک

سعی کنید ۷ مورد زیر را بعد و قبل از غذا رعایت کنید: ۱ - بعد از غذا سیگار نکشید: آزمایشات نشان داده است که کشیدن یک نخ سیگار بلافاصله بعد از غذا مساوی است با کشیدن ۱۰ نخ در شرایط عادی و در نتیجه به همین نسبت خطر ابتلا به سرطان افزایش می یابد. ۲ - بلافاصله بعد از غذا میوه نخورید: میوه خوردن بلافاصله بعد از غذا باعث می شود که هوا داخل معده جمع و نفخ شدید ایجاد شود، بنابراین حداقل ۱ ساعت قبل و ۲ ساع
خواص ضدسرطانی گوجه فرنگی
مجله بهداشت

خواص ضدسرطانی گوجه فرنگی

محققان می گویند عناصری در گوجه فرنگی وجود دارد که به مقابله با سرطان پروستات کمک می کنند. تاکنون تصور می شد که تنها یکی از این عناصر شیمیایی به نام لیکوپین (lycopene)، دارای خواص ضدسرطانی است. اما محققان دانشگاه های ایالتی ایلینویز و اوهایو پی برده اند که عناصر شیمیایی دیگری در گوجه فرنگی وجود دارد که بر تاثیر لیکوپین می افزاید. این مطالعه که نتایج آن در نشریه موسسه ملی سرطان آمریکا چاپ شده، نت
چاقی در سن پیری موجب معلولیت می‌شود
مجله بهداشت

چاقی در سن پیری موجب معلولیت می‌شود

امکان دارد چاقی در افراد مسن کشنده نباشد اما آنها را ناتوان می‌کند .بیماری چاقی در افراد بالای هفتاد سال امکان دارد که عمر آنها را کوتاه‌تر نکند اما این بیماری ناتوانی این افراد را در سنین پیری افزایش می‌دهد. پژوهشگران با بررسی و مطالعه بر روی هفت هزار و صد نفر درطول پنج سال، بالای هفتاد سال و مقایسه افراد مسن چاق با دیگر همسالان خود، دریافتند که افراد مسن چاق نسبت به دیگر همسالان خود، زودتر دچا
دانه برزک، منبع امگا ۳
مجله بهداشت

دانه برزک، منبع امگا ۳

اگر می‌خواهید که میزان امگا ۶ و امگا ۳ یعنی دو اسید چرب ضروری در بدن شما تنظیم شود تخم برزک (درخت کتان) را در رژیم غذایی خود بگنجانید. این گیاه غنی ترین منبع غذایی امگا ۳ می باشد. مصرف تخم برزک بر خوردن روغن آن ترجیح دارد زیرا با خوردن دانه مواد لازم برای بدن را از قبیل پروتئین، فیبر، مواد معدنی همراه با امگا ۳ دریافت می‌کنید. صد گرم تخم برزک شامل : ▪ ۳۵ گرم چربی (۶۰ در صد چربی اشباع نشده ام
کمبود لاکتاز
مجله بهداشت

کمبود لاکتاز

لاکتوز نام نوعی قند است که در شیر وجود دارد. لاکتوز قابل جذب در روده انسان نیست مگر اینکه به ملکولهای کوچکتری تبدیل شود. روده یک شیرخوار مادهای پروتئینی بنام لاکتاز ترشح می کند که این کار یعنی شکستن ملکولهای لاکتوز به ملکولهای کوچکتر را انجام می دهد. بیشتر افراد جامعه وقتی به سن بلوغ می رسند،‌روده آنها توانایی ساختن لاکتاز را از دست می دهد. به این حالت کمبود لاکتاز می گویند. فقط ۱۰ تا ۲۰ درصد افرا
مکمل آهن را با شیر مصرف نکنید
مجله بهداشت

مکمل آهن را با شیر مصرف نکنید

نیازمندی به آهن جذب شده در سنین مختلف، متفاوت است. بیشترین نیاز به آهن در شیرخوارگی است. در دوران کودکی نیاز به آهن در دختران و پسران برابر است. در دوران بلوغ، نیاز به آهن افزایش می‌یابد و در پسران بیشتر از دختران است. پس از بلوغ به دلیل سیکل ماهانه، نیاز به آهن در زنان بالا باقی می‌ماند ولی در مردان کاهش می‌یابد. کمبود آهن مقدمه‌ای برای کم‌خونی فقر آهن است که شایع‌ترین بیماری سوء تغذیه‌ای می‌با
روزانه هشت لیوان مایعات بخورید
مجله بهداشت

روزانه هشت لیوان مایعات بخورید

یبوست مشکل شایعی است که درهمه سنین دیده می شود و در دوران سالمندی بیشتر است ولی بایستی بدانید که افزایش سن دلیل یبوست نیست و یکی از راه های کم کردن یبوست پیاده روی است. کم خوردن مواد غذایی حاوی فیبر موجب یبوست می شود بنابراین خوردن گلابی رسیده، آلو، توت، انگور، گوجه فرنگی، کاهو و سایر انواع میوه ها وسبزی ها، نان جو یا نان کامل گندم که دارای سبوس باشند به علت داشتن فیبر ابتلا به یبوست را کم می کن
آب انگور و جوان ماندن مغز
مجله بهداشت

آب انگور و جوان ماندن مغز

مطالعات نشان می دهد، آنتی اکسیدن موجود در آب آنگور باعث جوان ماندن مغز می‌شود و از پر شدن آن جلوگیری می‌کند. آب انگور باعث تقویت شناخت و برخی از مهارت‌های محرکی مغز می‌شود. کارشناسان معتقدند: مصرف میزان زیادی از آنتی اکسیدان های رژیم‌های غذایی طبیعی برای بسیاری از ارگان های بدن مفید و ضروری است و نوشیدن آب انگور کاهش توانایی‌های فیزیکی و مغزی (روانی) افراد را در اثر افزایش سن به تأخیر می‌اندازد.
دو روی سکه سوسیس و کالباس
مجله بهداشت

دو روی سکه سوسیس و کالباس

در چند سال اخیر همزمان با افزایش سرعت زندگی در جوامع شهری، تعداد زیادی از مردم به مصرف غذاهایی روی آورده اند که تهیه آنها چندان وقت‌گیر و دشوار نیست. سوسیس و کالباس، یکی از نمونه‌های موادغذایی است که به راحتی آماده مصرف می شود و در عین حال بسیار خوشمزه است و به همین دلیل طرفداران زیادی در میان مردم دارد. اما افزایش استقبال مصرف کنندگان از انواع سوسیس و کالباس، در شرایطی مشاهده می‌شود که بسیاری از
سبزی بیشتر بخورید
مجله بهداشت

سبزی بیشتر بخورید

به جای خوردن سبزی‌های همیشگی قدیمی که آماده کردن آنها مدت زیادی طول می‌‌کشد، تنوع و راحتی را در انتخاب سبزی‌ها در نظر داشته باشید راه‌های آسانی برای وارد کردن مقدار زیادی سبزی در رژیم غذایی‌تان وجود دارد: ▪ سبزی‌‌های تازه آن فصل را بخرید که در اوج رایحه خود هستند و اغلب قیمت کمتری دارند. ▪ مقدار کافی سبزی‌های منجمد را برای پختن سریع و ساده در مایکروویو نگهداری کنید. ▪ به دنبال سبزی‌های بسته‌
منافع سیب
مجله بهداشت

منافع سیب

فردی از دکتر روزنفلد پرسیده است: چه بکند که علاقه اش به خوردن چربی حیوانی کم شود تا کلسترول «بد» در خون او بالا نرود. او در پاسخ گفته است که باید سیب بخورد ولی توجه داشته باشد که سیب تازه باشد و آسیب ندیده باشد. نگهداری سیب پس از چیده شدن از درخت باید طبق اصول فنی و بهداشتی باشد. خاصیت سیب ها با هم فرق دارد و کارشناس تغذیه نوع خوب آن را اعلام می دارد. کلسیم رسانی، منیزیم رسانی، پتاسیم رسانی و فسفر
آبی که مایه حیات است
مجله بهداشت

آبی که مایه حیات است

در کمتر از یک قرن پیش آب چشمه‌ها و رودخانه‌ها و قنات‌ها تنها آب شرب مردم بود و زمانی که لوله‌کشی آب و آب تصفیه شده وارد خانه‌ها شد، همه با شور و شعف آن را به مانند نشانه‌ای از تمدن و تجدد پاس داشتند و با لذت طعم آب پاک و عاری از آلودگی را در دهان خود مزه مزه کردند. با این حال آب شرب مردم به آب تصفیه شده داخل لوله‌ها محدود نماند و گروهی به فکر تولید آب‌های معدنی افتادند و کم‌کم کارخانه‌های آب معدن
نمایندگی رسمی فروش کلیه محصولات شرکت صنعتی …
چاپ کارت pvc،چاپ کارت پی وی سی،چاپ افست کارت …
فیلتر تصفیه آب
مکانیک سیار باطری سازی سیار(نصب باطری اتمی …

ورود / ایجاد آگهی
سایت رویداد‌ ۲۴
اطلاعیه مهم فراجا درباره طرح نور | رویداد24
روزنامه دنیای اقتصاد
حمله تند لاپید علیه بن گویر / آبروی اسرائیل را بردی
سایت رویداد‌ ۲۴
محمد مهاجری: آقای وزیر! با گشت ارشاد جدید هزینه تراشی نکنید/ اسم گشت …
سایت تجارت نیوز
تصاویر ماهواره‌ای از ماجرای اصفهان چه موضوعی را اثبات می‌کنند؟
روزنامه شرق
اسرائیل درصدد اجماع سازی بین‌المللی علیه ماست/ ریزپرنده‌ها همیشه بوده‌اند
سایت انصاف
تحلیل جواد ظریف از تنش‌های اخیر ایران و اسرائیل | پایگاه خبری تحلیلی …
سایت عصرایران
وتو امریکا در برابر 12 رای مثبت به عضویت فلسطین در سازمان ملل (فیلم)
سایت جماران
نامه وارده/ یک تشکر بابت درک شرایط کشور
سایت عصرایران
عضو دفتر رهبری: برخی مسئولان به دلیل اقدامات نامناسب در برخورد با …
سایت اکونگار
درآمدزایی از پلتفرم‌های بومی/ کپی برداری از یوتیوب جواب می‌دهد؟
سایت عصرایران
دولت سوسیال دموکراتیک چیست؟
سایت اکوایران
چرا ایرانیان از قدرت خریدشان رضایت ندارند؟
سایت دیپلماسی ایرانی
دام تل‌آویو برای واشنگتن - دیپلماسی ایرانی
سایت اکوایران
روایت اکونومیست از دلایل خوش‌بینی به نسل زد
سایت اعتماد آنلاین
ماجرای حمله اسرائیل به اصفهان؛ نفوذ از داخل بود نه حمله برون مرزی
سایت اعتماد آنلاین
اعتراض روزنامه شهرداری تهران به حس «نوع‌دوستی» به زباله‌گردها؛ آنها …
سایت رویداد‌ ۲۴
چه کسی پیگیر بازگشت گشت ارشاد به خیابان‌ها است؟ / نزدیکان رئیس مجلس …
سایت عصرایران
نیویورک تایمز : اشتباه محاسباتی اسرائیل باعث تنش شد / عصبانیت امریکا …
سایت اکوایران
یک دهه سرپیچی بازار اجاره از دستورات
سایت دیپلماسی ایرانی
اکثر اسراییلی ها مخالف حمله به ایران هستند - دیپلماسی ایرانی
سایت اقتصادنیوز
دستور پخت ناامیدی؛ چه کسی جامعه را ناامید می‌خواهد؟
سایت عصرایران
دوباره گشت ارشاد؛ جلوی بن‌شدادها و بن‌عامرها را بگیریم
سایت عصرایران
روزنامه اسرائیلی : موشک ایران به تاسیسات اتمی اسرائیل اصابت کرد/ …
سایت اقتصادنیوز
چگونه مخالفان اردوغان را خلع سلاح کردند؟/ آغاز پایان سلطان
سایت منیبان
چرا معاون اژه‌ای تغییر کرد؟
سایت اعتماد آنلاین
سوال مهم و جدید از کاظم صدیقی: با آگاهی باغ بی‌زبان بیت‌المال را به …
سایت خبرآنلاین
ببینید | خودنمایی شگفت‌انگیز نیسان پاترول؛ عبور مقتدرانه از خیابان …
سایت خبرآنلاین
۵ وزیر دولت در صفِ اول «اصلاح کابینه» از نگاه محمودزاده /رئیسی با …
سایت عصرایران
چه کسانی حق ارشاد ندارند؟ علی علیه السلام پاسخ می دهند
سایت دیدارنیوز
جلیل محبی: این گشت ارشاد کار دولت است!
سایت دیپلماسی ایرانی
هدف نهایی اسرائیل از تجاوز به ساختمان کنسولگری ایران - دیپلماسی ایرانی
سایت اعتماد آنلاین
اعتراض شدید آذر منصوری به بازگشت گشت ارشاد: صحنه‌های زشت برخورد خشن …
سایت اعتماد آنلاین
علت حمله دولت رئیسی به روحانی و ظریف از دیدگاه واعظی: به دنبال سوژه …
سایت تجارت نیوز
ضرر و زیان‌ تعطیلی پنجشنبه‌ها در ایران
سایت آفتاب نیوز
بازگشت جنجالی گشت ارشاد به خیابان‌ها در میانه تنش بین ایران و اسرائیل؛ …
سایت ۹ صبح
تراول های جدید 500 هزارتومانی در راه است/ چه به سر ریال می آید؟ + …
سایت روزنو
حکومت حتی تحمل جشن‌های فارغ‌‌التحصیلی را هم ندارد | روزنو
سایت تجارت نیوز
دلایل سیل نابهنگام در ایران چیست؟/ چرا سیل بهاره دبی را برد؟
سایت اقتصاد ۲۴
در دنیا فقط جیبوتی پنجشنبه‌ها تعطیل است! / در این طرح، دولت فقط خودش …
سایت فرهیختگان
با «دوست دارم» گفتن شوهر به زنش مشکل داشتند


سایت اعتماد آنلاین
اعتیاد مرد جوان؛ نقطه پایان 8 سال زندگی مشترک
سایت فرارو
(تصاویر) علی دایی در مراسم ترحیم همسر مهرعلیزاده
سایت انتخاب
ببینید / تصاویری پربازدید از شناکردن ماهی‌ها در خیابان‌های دبی
سایت دیدارنیوز
به ما رعایا ربطی ندارد، شما بکنید!
روزنامه هفت صبح
ساخت سریال بریژیت، یک زن ازاد بر اساس زندگی بانوی اول فرانسه
سایت انتخاب
ببینید / سقوط وحشتناک کامیون نفت‌کش در ‌رودخانه بندر خمیر بر اثر سیلاب
سایت تجارت نیوز
پیش بینی تحلیلگران جی پی مورگان از آینده بیت کوین
سایت اعتماد آنلاین
این عکس از ایران در اسپانیا پرطرفدار شده؛ موشک و مسئله حجاب
سایت خبرآنلاین
ببینید | خوانندگی رابعه اسکویی به سبک اپرا
سایت خبرآنلاین
ببینید | اولین تصاویر از چپ کردن یک تریلی وسط خیابان در منطقه سنجان …
سایت عصرایران
لحظه هدف قرار گرفتن آنچه که گفته می‌شود ریزپرنده بوده، در آسمان اصفهان …
سایت فرارو
جنجال جدید احمدی نژاد بعد از حمله سپاه پاسداران؛ موضع‌گیری دوپهلو
سایت جهان صنعت نیوز
شرایط پرداخت وام ازدواج در سال ١۴٠٣ چیست؟
سایت گجت نیوز
عجایب ابطال گارانتی خودرو در ایران؛ بهانه های باورنکردنی خودروسازان …
روزنامه هفت صبح
درمان در کشورهای ترکیه، امارات و قطر چقدر هزینه دارد؟
سایت اقتصاد ۱۰۰
عکس چهره خیلی متفاوت رونی کلمن سریال نون خ / کولاک صهبا شرافتی با …
سایت کاماپرس
5 مینی سریال جذاب که در طول یک روز می توان دید - کاماپرس
سایت انتخاب
ویدیو / دلخوری رابعه اسکویی از مازیار لرستانی پس از شایعه ازدواج‌شان
سایت خبرآنلاین
ببینید | کلاهبرداری هندوانه فروش خیابانی در تهران؛ رنگ کردن هندوانه …
سایت رویداد‌ ۲۴
انتقاد بدون تعارف و صریح عباس عبدی از بازگشت گشت ارشاد | رویداد24
روزنامه دنیای اقتصاد
ارتباط عجیب بهداشت دهان و دندان با سرطان روده
سایت عصرایران
ثبت تصویر موتورسواری حرفه‌ای یک سگ در خیابان‌های ایران (فیلم)
سایت عصرایران
درس مهم برنامه اسکار مهران مدیری : فیلترینگ شبکه‌های اجتماعی هیچ کاربردی …
سایت روزنو
آتش سوزی در شرق تهران ۶ کشته و یک مصدوم داشت | روزنو
روزنامه هفت صبح
زندگی در کنار جسد - پنج پرونده جنایی از قاتلانی که کنار جنازه مقتول …
سایت خبرآنلاین
عکس | اولین واکنش علیخانی به انتشار یک عکس جعلی؛ رونمایی احسان از …
سایت روزنو
گوشی جدید سامسونگ در بازار چقدر تحویل گرفته شد؟ | روزنو
سایت عصرایران
ویدئوی سخنان رئیسی در باره بی حجابی که وایرال شد/ رضا رشیدپور: کاش …
سایت خبرآنلاین
ببینید | نظر فردوسی‌پور درباره رقابت استقلال و پرسپولیس برای قهرمانی
سایت اسب بخار
معرفی نیسان قشقایی 2025
سایت باتو
سرقت میلیاردی از خانه ۲ مهاجر در برج‌های نیاوران
سایت عصرایران
تعقیب سرباز روسی توسط پهپاد انتحاری اوکراینی ؛ نتیجه را ببینید
سایت نامه نیوز
نحوه حمله احتمالی اسرائیل به ایران به گمانه زنی رسانه ها
سایت ۹ صبح
مستشاران سپاه از سوریه خارج می‌شوند؟ +عکس
سایت خبرآنلاین
ببینید | گاف جنجالی و جدید بایدن در حین گرفتن عکس دسته‌جمعی!
سایت خبرآنلاین
ببینید | لحظه ورود امیرعبداللهیان به نیویورک؛ سردرگمی مرد کت‌شلوار …
خبرگزاری ایسنا
پسر صدیقه خانم که اروپایی‌ها را شگفت زده کرد
سایت خبرفوری
نمایش عکس‌های عروسی نوید محمدزاده و فرشته حسینی در یک سریال!/ ویدئو
سایت فردا نیوز
چگونه از موبایل به جای کارت بانکی استفاده کنیم؟
سایت تیتر کوتاه
ارزان ترین گوشی های سامسونگ چند؟

نمایندگی رسمی فروش کلیه محصولات شرکت صنعتی …
چاپ کارت pvc،چاپ کارت پی وی سی،چاپ افست کارت …
مکانیک سیار باطری سازی سیار(نصب باطری اتمی …
بهترین قیمت توری لوزی (اکسپندد متال) ، توری …

ورود / ایجاد آگهی

نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد