ویستا مرجع مهمترین عناوین خبری / شنبه ۲۹ شهریور ۱۳۹۳ / Saturday, 20 September, 2014
راههای رسیدن به وزن ایده آل

راههای رسیدن به وزن ایده آلداشتن وزن ایده آل یکی از دغدغه های جوانان و میانسالان است. هر یک از ما برای رسیدن به این خواسته به گونه ای تلاش می کنیم. اکثر ما سعی داریم تا در کوتاه ترین مدت با روشهایی سخت و نفس گیر از دست چربی های اضافه خود رهایی یابیم.
در حالی که حاصل آن چیزی جز صدمه زدن به سلامتی و جسممان نمی باشد. دکتر بهمن محمدی، که سالهاست در زمینه درمان چاقی و لاغری فعالیت می کند سلسله راهکارهای ساده و قابل اجرایی را پیشنهاد می کند که با هم می خوانیم:
● تاثیر نوشابه ها بر سلامتی و کاهش وزن
مصرف زیاد نوشابه برای سلامتی زیان آور است؛ زیرا حاوی کالری و قند زیادی می باشد.
بدن انسان نیازی به مصرف نوشابه ندارد و مصرف اینگونه نوشیدنی ها موجب افزایش وزن می شود. متاسفانه ما تحت تاثیر تبلیغات اقدام به خرید و مصرف نوشابه می کنیم.
حتی نوشابه های رژیمی نیز بدون ضرر نیستند.
اگرچه بیشتر آنها کالری کمی دارند اما حاوی ترکیباتی هستند که گاهی تا ۲۰۰ برابر شیرین تر از شکر می باشند و مصرف آنها برای دندان ها و بدن زیان آور است.
اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید از خوردن انواع نوشابه پرهیز کنید و در عوض آب بنوشید.
انتخاب بعدی آب میوه رقیق شده با آب است به میزان برابر (نصف آب و نصف آب میوه) و انتخاب آخر نوشابه رژیمی است که می توان گاه به گاه مصرف نمود.
بنابراین کسانی که قصد کاهش وزن دارند از مصرف نوشابه های عادی پرهیز کنند.
● مصرف غذاهای آماده و اسنک ها ممنوع
یکی از بزرگترین منابع چربی و شکر در رژیم غذائی معمول ما غذاهای آماده و یا اسنک ها هستند. بنابراین اگر غذاهای یخ زده، کنسرو شده یا کمپوت شده می خرید همیشه برچسب غذا را از بابت کالری آن کنترل کنید. حتی الامکان از غذاهای کم کالری تر استفاده کنید.
چنین غذایی می تواند به سادگی کل کالری غذای روزانه شما و حتی گاهی بیش از آن را داشته باشد خصوصاً وقتی سایز آن بزرگ باشد.
بعلاوه غذاهای آماده مصرف و اسنک ها سرشار از چربی و فقیر از مواد مغذی هستند. بنابراین اگر به طور منظم از آنها استفاده کنید ممکن است کالری بسیار زیاد و ویتامین ها و مواد معدنی کمی دریافت کنید.
کالری زیاد موجب چاقی می شود و کمبود ویتامین ها و املاح معدنی شما را به سمت سوء تغذیه می برد. بطور خلاصه اگر غذای آماده کمتر و غذاهای خانگی بیشتر بخورید کالری کمتری دریافت می کنید و سلامتی شما بیشتر می شود.
● وسوسه ای به نام کاهش وزن سریع
اگر می خواهید خیلی سریع لاغر شوید باید بدانید که:
۱) کاهش وزن سریع با عوارض متعددی همراه است:
ریزش موها، چین و چروک و شلی پوست صورت و بدن، ضعف اعصاب، افت فشار خون و ضعف و بیحالی، پوسیدگی دندان ها، بروز سنگ کیسه صفرا، ورم و زخم معده، یبوست و... حق افسردگی از عوارض کاهش وزن سریع هستند.
۲) کاهش وزن سریع، موجب مقاومت بدن در برابر لاغری می شود
کاهش وزن سریع که معمولا در جریان کم خوری و ورزش شدید روی می دهد بدن را تحت فشار قرار داده و موجب افزایش مقاومت بدن در برابر لاغری می شود. بدین ترتیب به تدریج سرعت کاهش وزن کند شده و بالاخره در جایی کاهش وزن متوقف می شود. علت این امر نیاز بدن به حفظ بافت چربی به عنوان ذخیره حیاتی انرژی بدن در مواقع گرسنگی و قحطی است و بدن تلاش می کند به هر صورت ممکن ذخیره چربی را حفظ کند.
۳) بدنبال کاهش وزن سریع مجدداً چاقی برگشت می کند.
اگر شخصی که با انجام تمرینات ورزشی شدید و کم خوری لاغر شده است به هر دلیل نتواند به همان شدت سابق ورزش کند یا ورزش را رها کند و یا غذای خود را افزایش دهد بدن سریعاً واکنش نشان داده و وزن افزایش می یابد و آن شخص مجدد چاق می شود.
از طرف دیگر کم خوردن و گرسنگی سرانجام مقاومت انسان را در هم شکسته و ممکن است باعث شود که او از سابق هم بیشتر غذا بخورد و حتی از ابتدای کار هم چاق تر شود.
۴) در کاهش وزن سریع فرصتی برای ایجاد عادت های غذائی صحیح وجود ندارد
کاهش وزن اصولی و تناسب اندام ماندگار نیاز به زمان و تشکیل عادت های غذائی مناسب دارد. در دوران کاهش وزن باید عادت های غذائی چاق کننده مانند خورردن غذاهای چرب و پرکالری و مواد غذائی کم خاصیت و چاق کننده مانند هله هوله و شیرینی جات را به تدریج کنار بگذاریم و عادت های غذائی مناسب مانند خوردن غذاهای مفید و کم کالری نظیر سبزیجات و سالاد و مواد پروتئینی را جایگزین آن ها کرده و لبنیات، میوه جات، نان و برنج نیز باید در حد متعادل مصرف کنیم.
● نتیجه:
بنابه دلایل گفته شده کاهش وزن سریع به هیچ عنوان توصیه نمی شود.
کاهش وزن باید تدریجی و اصولی و همراه با یادگیری عادت های غذائی جدید باشد. در این صورت این کاهش وزن بدون گرسنگی و عوارض است و امکان چاقی مجدد بسیار کم می باشد.
● آزمون کاهش وزن
آزمون زیر میزان تمایل شما را برای کاهش وزن نشان می دهد:
▪ سؤالات:
۱) آیا انگیزه و مشوق خوبی برای کاهش وزن دارید؟
۲) آیا آماده هستید مدتی را برای لاغر شدن وقت بگذارید و در عوض یک عمر راحت باشید؟
۳) آیا مایل هستید عادت های غذائی چاق کننده را ترک و عادت های غذائی مفید بیاموزید؟
۴) آیا آنقدر انعطاف دارید که روزهای بد (روزهای که رژیم بخوبی پیش نمی رود) دلسرد نشوید و رژیم خود را رها نکنید؟
۵) آیا آنقدر صبور هستید که ماهی ۴ کیلوگرم وزن کم کنید تا به وزن دلخواه برسید؟
۶) آیا آماده هستید تا عادت های خرید خود را عوض کنید و به عنوان مثال هله هوله و شیرینی جات نخرید؟
۷) آیا حاضر هستید غذا خوردن در رستوران و بیرون از منزل را فقط به مناسبت های خاص محدود کنید؟
۸) آیا حاضر هستید از کم تحرکی دست برداشته و به میزان کافی فعالیت جسمانی داشته باشید؟
▪ نتیجه: اگر از صمیم قلب مایل به کاهش وزن هستید قاعدتا باید به همه سوالات پاسخ مثبت داده باشید. به هر حال خیلی ها با وجودی که به بعضی سوالات پاسخ منفی داده اند رژیم خود را آغاز کرده و موفق هم شده اند.
مهم آن است که از یک رژیم غذائی اصولی و منطقی پیروی کنید و غذاهای مفید و کم کالری به حد کافی بخورید و ترجیحاً تحرک و فعالیت جسمانی کافی داشته باشید.
بعضی از رژیم گیرندگان از این شکایت دارند که علی رغم رعایت رژیم غذائی بخوبی وزن کم نمی کنند به همین خاطر تقصیر را به گردن رژیم غذائی می اندازند. حقیقت این است که اگر رژیم غذائی درست اجرا شود موجب کاهش وزن می شود اما این رژیم گیرندگان علاوه بر غذاهای رژیم چیزهای دیگری هم می خورند که آنها را به حساب نمی آورند و به اصطلاح خرده خوری می کنند.
خرده خوری یکی از دلایل چاقی و شکست رژیم غذائی است.
● چه باید کرد؟
برای حل این مشکل راه ساده ای وجود دارد. به مدت یک هفته بجز آب هر چیزی را که میخورید یادداشت کنید. با این کار به حقیقت جالبی پی خواهید برد و متوجه می شوید که مصرف غذای شما از آنچه فکر می کردید بیشتر است. حتماً از این مسئله تعجب خواهید کرد ولی طبق مطالعات انجام شده عده زیادی از افراد دارای اضافه وزن معمولاً آنچه را که می خورند فراموش می کنند. با برنامه یادداشت ۷روزه مصرف موادغذائی، متوجه این موارد شده و از این پس بهتر از قبل وزن خود را کم خواهید کرد.
▪ داروها و مکمل های تجاری کاهش وزن
امروزه داروها و مکمل های تجاری بسیاری وجود دارند که وعده لاغری آسان و سریع، انرژی فراوان و جوانی درازمدت را میدهند و تولیدکنندگان آنها بیان می کنند اگر به اندازه کافی از این محصولات استفاده کنیم عملکرد و توانائی ما بهتر میشود و بدن ما بهتر از قبل کالری ها و چربی های اضافه را میسوزاند و از تناسب اندام بیشتری برخوردار خواهیم شد.
آیا این ادعاها صحت دارد یا تنها تبلیغات گمراه کننده است؟
بر طبق نوشته لیزا کول محقق آمریکائی همه ساله آمریکائیان حدود ۶میلیارد دلار را صرف خرید محصولات تقلبی کاهش وزن و تناسب اندام می کنند.
برای پی بردن به اینکه آیا داروها و مکمل های تجاری کاهش وزن مؤثرند یا خیر ابتدا باید پاسخ سؤالات زیر داده شود:
۱) آیا این محصولات مورد تائید متخصصین معتبر هستند؟
۲) آیا تولیدکنندگان آنها اعتبار قابل قبولی دارند؟
۳) آیا ادعاهای تولیدکنندگان تنها براساس شهادت بعضی از مصرف کنندگان است و یا بر پایه تحقیقات علمی و مدارک معتبر؟ و بالاخره اینکه:
۴) آیا این محصولات نتایج معجزه آسا و سریع را وعده می دهند؟ در جواب باید گفت: اگر محصولی مورد تائید متخصصین معتبر نبوده و تولیدکنندگان آن نیز از شرکت های داروئی صاحب نام و معتبر نباشد و برای اثبات ادعاهای خود شواهد علمی و مدارک کافی ارائه نکنند آنگاه میتوان گفت که این ادعاها غیرقابل قبول و غیرواقعی است بویژه اگر وعده نتایج معجزه آسا و سریع را بدهند.
ـ توصیه:
از مصرف محصولات تجاری کاهش وزن خودداری کنید زیرا این محصولات اکثراً بی تأثیر هستند و علی رغم قیمت بالا مصرف آنها نیز خالی از خطر نمی باشد. بعلاوه اگر این محصولات بتوانند وزن را کاهش دهند اثر آنها تنها تا زمان مصرف ادامه دارد و با قطع مصرف دارو به هر دلیل (عوارض و...) چاقی مجدداً و به سرعت بازگشت می کند.
ـ آیا در وزن سلامت قرار دارید؟
آیا تاکنون از خود پرسیده اید که ازنظر تناسب اندام در چه وضعیتی هستید. آیا چاق یا لاغر هستید یا اینکه در وزن سلامت قرار دارید. اگر چه با بررسی ظاهری اندام میتوان به این سؤال پاسخ تقریباً مناسبی داد اما برای جواب دقیق نیاز به معیارهای علمی داریم.
▪ وزن سلامت
از دیدگاه پزشکی و علم تغذیه وزن سلامت (وزن ایده آل) وزنی است که در آن سلامت جسمانی انسان در حداکثر و احتمال ابتلا به بیماری ها در حداقل خود باشد.
برای تعین وزن سلامت روش های مختلفی وجود دارد که یکی از متداول ترین آنها، روش تعیین شاخص توده بدن یا BMIاست.
در این روش با درنظر گرفتن وزن و قد شخص BMI او را بدین ترتیب محاسبه می کنند:
وزن بر حسب کیلوگرم
------------------------= شاخص توده بدن(BMI)
مجذور قد برحسب متر
ـ تفسیرBMI
اگر عدد حاصله کمتر از ۲۰باشد شخص کمبود وزن دارد.
اگر این عدد بین ۲۰ و ۲۵ باشد شخص در وزن سلامت قرار دارد.
اگر این عدد بین ۲۵و ۳۰ باشد فرد اضافه وزن دارد.
اگر عدد حاصله بین ۳۰ و ۳۵باشد شخص چاق و بالاتر از ۳۵بسیار چاق محسوب می شود.
ـ اهمیت تفسیرBMI
همانگونه که گفته شد در محدودهBMI ۲۰تا ۲۵ شخص در وزن سلامت و شرایط جسمانی مطلوب قرار دارد. از BMI ۲۵ به بالا. هر چه این مقدار افزایش یابد احتمال بروز بیماری ها و مشکلات سلامتی زیادتر میشود بطوریکهBMI ۳۰ و بالاتر با خطر جدی بیماری های قلبی، افزایش بعضی انواع سرطان، سکته مغزی، فشار خون و کلسترول بالا، دیابت و... همراه است.
ـ آیا معیار BMI برای تعیین وزن سلامت کاملاً دقیق است؟
اگر چه اندکسBMI در بیشتر مواقع معیار مناسبی برای تعیین وضعیت تناسب اندام می باشد ولیکن از آنجائیکه بدون درنظر گرفتن مقدار چربی بدن و تنها با درنظر گرفتن قد و وزن شخص محاسبه می شود احتمال بروز خطا در این روش وجود دارد مثلاً اگر شخصی بدن بسیار عضلانی داشته باشد وزن او از حد معمول بیشتر و برطبق شاخص BMI چاق محسوب می شود درحالیکه می دانیم چاقی به علت تجمع و افزایش توده چربی در بدن است و یک فرد دارای بدن عضلانی در حقیقت چاق نیست.
امروزه برای محاسبه دقیق چاقی، لاغری و تناسب اندام از فرمول هایی استفاده می کنند که علاوه بر قد و وزن، جنسیت، سن، نوع استخوان بندی، میزان چربی و دیگر فاکتورهای تأثیرگذار را درنظر می گیرند.
دکتر بهمن محمدی
تغذیه و درمان چاقی و لاغری
منبع : روزنامه کیهان

همچنین مشاهده کنید


همچنین سایر کاربران این صفحات را هم دیده‌اند
خانه و خانواده    بهداشت خانواده    بهداشت روانی    بهداشت روانی دوره جوانی، میانسالی، بزرگسالی    دورهٔ جوانی    ویژگی های دورهٔ جوانی    نیاز به هویت اجتماعی و کار   
شعر و ادب    مولوی    دیوان شمس    غزلیات   
شعر و ادب    حافظ    دیوان اشعار    غزلیات   
بازار و بازاریابی    فنون و اطلاعات    بازرگانی    فرم ها و اسناد    اسناد حمل    راه نامهٔ کامیون - راه نامه راه آهن   
شعر و ادب    سیف فرغانی    غزلها   
دارو و درمان    درمان    جراحی    جراحی اطفال    ناهنجاری مری   
کشاورزی جنگلداری و شیلات    كشاورزی    علف های هرز و علف کش ها    تیره های مختلف علف های هرز    تیرهٔ پامچال ( Primulaceae )   
دارو و درمان    فهرست بیماری ها   
خانه و خانواده    گل و گیاه   
شعر و ادب    مولوی    دیوان شمس    غزلیات   

کلمات در حال جستجو
فرج نژاد    موسیقی    نقش غم    رویترز    داعش    نظامی    فیلم    هالیوود    آمریکا    عراق    سوریه    ایران    عراقچی    ظریف    اوباما    مذاکرات    هسته ای    عبدالله    احمدزی    توافق    وحدت ملی    سکه    طلا    دلار    بازار    جداسازی    دانش آموز    والدین    شهریه    خودرو    شاسی بلند    خودروی چینی   

برخی منابع مهم خبری
زومیت - شفقنا ورزشی - افکار - ایران ورزشی - ایلنا - الف - ارانیکو - جوان - خودرو - جام جم - رجانیوز - ایران اکونومیست - برنا - بولتن - تسنیم - روزنامه نود - شانا - تراز - پرشین خودرو - کافه سینما - ایتنا - موبنا - پرشین وی - بهارنیوز - بی باک - پویش - تبیان - ایران استخدام - پی سی ورلد - اکو - موسیقی ایرانیان - عیارآنلاین - نورپرتال - گویا آی تی - رسالت - رهیاب - پرسپولیس - ورزش سه - دیدبان - دیپلماسی ایرانی - اروم‌نیوز - صراط - مهر - مهرخانه - اقتصاد ایرانی - ایستنا - ای استخدام - پول - سنا - پارس فوتبال - اقتصادایران آنلاین - برهان - خبر آنلاین - پرداد - شهرسخت‎‌افزار - روزنو - بانی فیلم - انصاف - عماریون - سلامت نیوز - کتابخانه مجلس - بنکر - رویش - خبرنامه دانشجویان - دنیای اقتصاد - ایفنام - آرمان - مجله ماشین - پارس - آی سی تی - همشهری - شفا - بورس نیوز - اصفهان امروز - پانا - معماری - ایران - ایبنا - مثلث - فردا - گسترش صنعت - ایربا - میراث فرهنگی - جهان نیوز - شفاف - سینما نگار - موج - روزگارنو - پارسینه - عصر خودرو - فرهنگ - خرداد - موسیقی ما - ایسنا - سیاست روز - ایمنا - سیمرغ - شرق - قدس آنلاین - اعتدال - فان پاتوق - بانک ورزش - آی تی آنالیز - شبکه - سینما پرس - برترینها - تریبون - سلامانه - فارنت - تدبیر 24 - . - نیک صالحی - شهرخبر - مشرق - اقتصاد آنلاین - تابناک - لیزنا - آفتاب - خبرورزشی - افق - فرهنگ امروز - فرارو - تفاهم - ایران و جهان - سخن‌آنلاین - ایران گراند - آریا - اقتصاد پنهان - جماران - سراج 24 - پیام نو - دانشجو - نماینده - تهران پرس - سینما خبر - واحد مرکزی خبر - حوادث - سی نت - خانه ملت - حوزه هنری - انتخاب - جنوب - باشگاه خبرنگاران - استخدام - شفقنا - سفیر - نامه - جمهوریت - تیک - ملت - عصرایران - آفتاب نیوز - گفتار - فارس - خانه‌ ورزش - ایرنا - پیام نفت - طلا - سیتنا - زیباکلام - العالم -



گزارش تصویری؛ افتتاحیه مسابقات آسیایی اینچئون و رژه کاروان ایرانعکس/ شادی عجیب مربی فولاد بعد از برد استقلالدیدار تیم های فوتبال استقلال و فولاد خوزستانعکس: بهرام رادان در برابر مهران مدیرییانگوم در حال روشن کردن مشعل بازی های آسیاییعکس/ خمیازه کی‌روش در آزادی!مراسم افتتاحیه هفدهمین دوره بازی‌های آسیایی 2014 - اینچئونپرچمدار ایران در بازی‌ آسیایی اینچئون/ عکسآخرین جمعه تابستان علی کریمی+عکسگزیده عکس‌های خبریعکس/ کاروان ایران در بازی‌های آسیاییعکس/ خوش و بش عابدزاده و درخشانپژمان‌جمشیدی در تولد لینداکیانی +عکسفیلم؛ کل کل دایی با خبرنگار اماراتهند جگرخوار به تهران می‌آید +عکسگزارش تصویری؛ شکست یاران فردوسی‌پور مقابل یاران مناجاتیعکس: عیادت بهنوش بختیاری از همکار حادثه دیده‌اشساعت چپ‌گرد استاد شهریار +عکسداعش جنگنده سوری را ساقط کرد + عکسمحتویات سوسیس و کالباس ایرانی +عکس

ادامه جنجال برسر گشت‌های انصار‌حزب‌الله / آشنا: دوران تركتازی دهه هفتاد گذشته - مثلث آنلاین: آنطور كه به نظر مي‌رسد هيچ كدام از طرفين قصد ندارم در مساله حضور خياباني انصار‌حزب‌الله كوتاه بيايند
سرمایه گذاری در کدام بازارها سود دارد؟/ سکه و بورس بیشتر زیان را داده اند - اقتصاد کلان - بررسی وضعیت بازارهای کشور نشان می دهد طی سال 1393 سرمایه گذاری در بازارهای مالی مولد مانند بانک ها بیش از بازارهای دلار و ارز بازدهی داشته است.
سومین پرده از چالش کلامی بی‌سابقه هاشمی و مصباح - در سال‌های اخیر هریک از ایشان در مقاطعی نقدهایی نسبت به سوابق یا عملکرد کنونی طرفین داشته اما هیچ‌گاه این نقدها به تقابل گفتاری نیانجامیده بود، تا اینکه در روزهای اخیر، فضای تازه‌ای میان این دو چهره پرسابقه…
کارگزاران همچنان به ناطق نوری و علی لاریجانی می اندیشد - مثلث آنلاین: کرباسچی بار دیگر نظرش را درباره لزوم وحدت با طیفی از اصولگرایان تکرار کرده است.
شکست تیم ملی والیبال ایران برابر روسیه/ پایان کار شاگردان کواچ با ششمی - تیم ملی والیبال ایران که با عملکرد بسیار خوب در رقابتهای جهانی برای نخستین مرتبه در تاریخ به جمع شش تیم برتر این مسابقات صعود کرد، در نهایت با شکست برابر روسیه قهرمان ...
یگانه در رده نوزدهم مسابقات تراب قرار گرفت - نماینده ایران در نخستین روز مسابقات تراپ مردان بازی‌های آسیایی اینچئون در رده نوزدهم شد.
ملی پوشان ایران در رده ششم جهان قرار گرفتند/طلسم روسیه نشکست - تیم ملی والیبال ایران با شکست برابر روسیه به مقام ششم مسابقات جهانی دست یافت.
بزرگترین اجتماع هنرمندان دفاع مقدس در تالار وحدت/ جشنواره فیلم مقاومت با حضور لاریجانی افتتاح می‌شود - مراسم افتتاحیه سیزدهمین جشنواره بین المللی فیلم مقاومت فردا یکشنبه 30 شهریور ساعت 19در تالار وحدت برگزار می شود.
نیویورک تایمز: آمریکا درصدد ارائه پیشنهاد جدید هسته ای به ایران است/ باز شدن گره مذاکرات - روزنامه آمریکایی نیویورک تایمز از طرح جدید آمریکا برای متقاعد کردن ایران برای برچیدن لوله های اتصال بین سانتریفیوژها خبر داد.
بزرگترین اجتماع هنرمندان دفاع مقدس در تالار وحدت/ جشنواره فیلم مقاومت با حضور لاریجانی افتتاح می‌شود - بزرگترین اجتماع هنرمندان دفاع مقدس در تالار وحدت/ جشنواره فیلم مقاومت با حضور لاریجانی افتتاح می‌شود …
توافق با روسیه؛ جایگزین توافق هسته ای نیست - در اجلاس نیویورک اگر به درمان موضوع پرداخته شود؛ قطعا می تواند پرونده هسته ای را به ریل قبلی خودش برگرداند و لی اگر رسیدگی نشود اجلاس نیویورک به صورت یک اجلاس شکلی برگزار می شود و تمام می شود. اگر اجلاس نیویورک…
والیبالیست‌ها از ورشو به اینچئون می‌روند - اعضای تیم والیبال ایران پس از پایان رقابتهای جهانی والیبال از شهر ورشو مستقیما راهی شهر اینچئون محل برگزاری هفدهمین دوره بازی‌های آسیایی می‌شوند.
آیان: رضازاده به جای هزینه جریمه‌های دوپینگ، جلوی دوپینگ را بگیرد - رئیس فدراسیون جهانی وزنه‌برداری گفت: رئیس فدراسیون ایران به جای هزینه‌ای که برای پرداخت جریمه دوپینگی‌ها می‌کند سعی کند جلوی دوپینگ وزنه‌برداران ایرانی را بگیرد.
ادامه حملات جنگنده های ارتش یمن به حوثی ها/درگیریهای شدید در صنعا - ترور سرشاخه حزب کنگره مردمی در استان ضالع، ادامه حملات جنگنده های یمنی به حوثی ها در مأرب، فرار هاشمیون از صنعا، درگیری های شدید در اطراف وزارت کشور و ساختمان تلویزیون ...
شروع مقتدرانه الهه منصوریان/ محمد‌زاده حذف شد - ووشوکار بانوی ایران در بخش ساندا کار خود را در بازی‌های آسیایی 2014 اینچئون با برتری مطلق مقابل نماینده اندونزی آغاز کرد اما ووشوکار مردان ایران با شکست از حریف چینی از ...
مجید عسگری در رده ششم قرار گرفت - نماینده ایران در دسته 56 کیلوگرم رقابتهای وزنه برداری بازی‌های آسیایی اینچئون با قرار گرفتن در رده ششم به کار خود پایان داد.
گزارش همزمان از مسابقه والیبال / روسیه ست اول را برد - گزارش همزمان از مسابقه والیبال / روسیه ست اول را برد روسیه در ست اول توانست تیم ملی والیبال ایران را شکست دهد.
واشنگتن پست: روی خوش بازارهای جهانی به اقتصاد ایران /ازدحام شرکت‌های تجاری اروپایی-آسیایی در هتل‌های 5 ستاره ایران - روزنامه واشنگتن پست در گزارشی به انتظار سرمایه گذاران خارجی برای برداشته شدن تحریم ها از روی ایران می پردازد.
بلاتر به خاطر یک پست اخلاقی در توییتر مورد تمسخر و انتقاد واقع شد - سپ پلاتر رئیس فدراسیون جهانی فوتبال – فیفا – در خصوص اینکه چگونه سازمان تحت هدایتش یعنی فیفا رهبری خطوط و رفتار های اخلاقی را در دست گرفته است از سوی کاربران اینترنت مورد استهزاء و تمسخر…
تالاب بین المللی انزلی در بدترین وضعیت زیستی قرار دارد/ ورود سالانه 100 هزار متر مکعب پساب کشاورزی به تالاب انزلی - رشت – خبرگزاری مهر: مدیرکل حفاظت محیط زیست گیلان گفت: در حال حاضر تالاب بین المللی انزلی در بدترین وضعیت زیستی خود قرار دارد از اینرو می…
ترکیب تیم ملی کشتی آزاد مشخص شد/ اعزام یزدانی، اسماعیل پور و حسین خانی - ترکیب نهایی تیم ملی کشتی آزاد ایران برای حضور در بازیهای آسیایی اینچئون در حالی مشخص شد که احتمال تغییر در ترکیب این تیم بارها مطرح شده بود.
بازیکن دوپینگی تا عصر یکشنبه مهلت دارد/ 40 تست دوپینگ گرفتیم - رئیس کمیته پزشکی فدراسیون فوتبال با اعلام اینکه مهلت بازیکن دوپینگی فردا به پایان می‌رسد، گفت: بازیکن مورد نظر تا بعدازظهر روز 30 شهریورماه مهلت دارد تا درخواست استیناف ...
برای کسب مدال به اینچئون می‌رویم - سرمربی تيم ملی بوچيا وضعيت ملی پوشان اين رشته را خوب توصیف کرد و از آمادگی بالای بازيكنان برای حضور در بازی‎های آسيايی اينچئون خبر داد.
تیم دوچرخه سواری اسپرینت ایران چهارم شد - تیم ملی دوچرخه سواری اسپرینت در پایان رقابت‌های این ماده در هفدهمین دوره از بازی های آسیایی اینچئون به مقام چهارم دست یافت.
"توماس باخ" مدال‌های تیراندازی مردان را اهدا کرد - رئیس کمیته بین‌المللی المپیک (IOC) که صبح امروز در مجمع عمومی شورای المپیک آسیا شرکت کرده بود، مدال‌های مسابقات تیراندازی 50 متر مردان هفدهمین دوره از بازی‌های آسیایی را ...
جلسه هیئت امنای نهاد کتابخانه‌ها به ریاست جنتی برگزار شد - جلسه هیئت امنای نهاد کتابخانه‌های عمومی کشور با حضور مدیر این هیئت صبح امروز برگزار شد.
آیا بحث استقلال اسکاتلند خاتمه یافت/ امنیت انسانی بلای جان بریتانیای کبیر - خبرگزاری مهر- گروه بین الملل: بحث همه پرسی استقلال در اسکاتلند و احتمال تجزیه بریتانیای کبیر موضوعی بود که در چند روز اخیر رسانه های جهان را معطوف به خود کرده بود.
روایت آصفی درباره از خودگذشتگی وزارتخارجه خاتمی و تفاوت‌ سخنگویی دیپلماسی دولت اصلاحات و احمدی‌نژاد - احزاب و شخصیت‌ها - سخنگوی دستگاه دپلماسی دولت اصلاحات و سفیر پیشین ایران در فرانسه و امارات معتقد است تصمیم دولت خاتمی در انتقال پرونده…
نوبت روغن‌های خوراکی و سرخ‌کردنی مملو از پالم کی می‌رسد؟/ چه طور باید از روغن پالم حذر کرد؟ - سلامت - اگر بر روی نوشته های بر چسب قوطی های روغن سرخ کردنی کمی توجه کنیم با کمال تعجب می بینیم که روی اکثر آنها نوشته است حاوی 30 در صد…
ترکیه به رهبری جریان اخوان فکر می کند - اردوغان در سودای نوعثمانی گرایی ترکیه به رهبری جریان اخوان فکر می کند احمد بخشی کارشناس مسایل شمال آفریقا در گفت وگو با دیپلماسی ایرانی تاکید می کند که ترکیه با دعوت از اخوانی های معتدل به دنبال جریان سازی جدیدی در…
تهدید باشگاه پرسپولیس به توقیف مجدد اموال/ دادخواست این‌بار برای منتقمی - نماینده تام‌الاختیار کشتی‌گیران و والیبالیست‌های طلبکار از باشگاه پرسپولیس گفت: اگر تا هفته آینده پرسپولیسی‌ها درباره شکایت کشتی‌گیران وصول نتیجه نکنند، نسبت به توقیف اموال این باشگاه…
تصميمات سخت هسته‌اي - مثلث آنلاین: در ابتداي مذاكرات هسته‌اي‌ بار ديگر زمزمه تصميمات سخت شنيده مي شود. اما كدام طرف بايد اين تصميمات را اتخاذ كند؟
«کیفر» از امشب به پخش می‌رسد/ از شب‌های قدر تا هفته دفاع‌مقدس - شبکه دو از امشب پخش «کیفر» را آغاز می‌کند که گرچه یک مینی‌سریال 6 قسمتی است اما حاشیه‌های خاص خود را دارد.
فیلم‌های جدید گروه «هنر و تجربه» مشخص شد - فیلم‌های «یک شب»، «من عاشق سپیده صبحم»، «روایت ناپدید شدن مریم»، «316» و «هفت و پنج دقیقه» از جمله فیلم‌هایی هستند که در گروه هنر و تجربه اکران می‌شوند.
سردبیران رسانه‌ها از کودک رسمی و کودک واقعی می گویند - دومین نشست کمیته فرهنگی انجمن نویسندگان کودک و نوجوان با موضوع «کودک رسمی، کودک واقعی» پنجشنبه 3 مهر با حضورسردبیران نشریات کودک و نوجوان برگزار می‌شود.
در انتظار گشایش درهای ایران - در بعدازظهر ماه مه در تهران، یک مرد روس در کت و شلوار مشکی به همراه مترجم فارسی زبان خود در لابی شلوغ هتل بین المللی اسپیناس خلیج فارس نشسته و با شرکای بالقوه ایرانی خود قهوه می نوشد...
ماجرای گارد ویژه حزب الله و ارتباطش با سعید حجاریان و سایر رفقا - مثلث آنلاین:بنا بر طرح حجاریان، تعداد زیادی جوان با محاسن بلند، لباس یکدست مشکی، سوار بر موتورهای هوندا 125 که کاملا شاخصه بچه حزب اللهی ها بود، در محلات شهر می چرخیدند.
کلکسیون همکاری ما با کارگردان‌ها کامل است/ مردها مظلوم واقع نمی‌شوند! - در نشست با مدیران شبکه یک، مهدی فرجی از تولد برنامه‌های تازه‌ای چون «مصیر» و «فیروزه» در آینده نزدیک در این شبکه خبر داد و ساخت «پایتخت4» را قطعی دانست، مدیر گروه ...


بیشترین بازدیدها - سرویس خبر


Copyright © 2008 - 2014 vista.ir. All Rights Reserved