اثر پیاده روی منظم بر کاهش کمردرد در سه ماهه دوم و سوم بارداری

پژوهش حاضر، با هدف بررسی اثر پیاده روی بر کاهش میزان کمردرد زنان باردار در سه ماهه دوم و سوم بارداری به اجرا درآمد. جامعه آماری پژوهش را کلیه خانم های باردار مراجعه کننده به کلینیک مراقبت های دوران بارداری منطقه ۴ شهرستان قم (۱۵۵ نفر) تشکیل می دادند که از بین آنها ۲۰ نفر سه ماهه دوم و ۲۰ نفر سه ماهه سوم بارداری به صورت در دسترس انتخاب شدند. سپس به چهار گروه تجربی ۱ (شروع فعالیت ورزشی از سه ماهه دوم بارداری)، تجربی ۲ (شروع فعالیت ورزشی از سه ماهه سوم بارداری )، گواه ۱ (برای گروه تجربی ۱) و گواه ۲ (برای گروه تجربی ۲ ) تقسیم شدند. در ابتدا و انتهای پژوهش میزان کمردرد آزمودنی با استفاده از پرسشنامه سنجش کمردرد کبک ارزیابی شد. فعالیت ورزشی دو گروه تجربی، برنامه ویژه ای شامل پیاده روی با شدت ۵۰ تا ۶۵ درصد ضربان قلب بیشینه به مدت ۲ ماه و ۳ جلسه در هفته بود. زمان هر جلسه تمرین در هفته اول ۱۵ دقیقه بود که تا هفته هشتم به ۳۰ دقیقه رسید.

پریسا صداقتی
حمید آقاعلی نژاد
ابوالفضل ارجمند

منبع : پایگاه اطلاعات علمی