جمعه, ۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 26 April, 2024
مجله ویستا
چند توصیه تربیتی برای بحران زدایی
۱- دوباره سنجی انتظارات و توقعات شما از همسرتان، در برخی موارد به كاهش بحران منجر می شود. مثلاً از خود بپرسید این كه من معتقدم همسرم باید چنین و چنان می كرد، این «بایدها» از كجا نشأت گرفته اند؟ و چگونه بایدها به مقررات زندگی شما تبدیل شده اند؟
این عمل در بررسی امكانات همسرتان و ارزیابی قدرت واكنش او به خواسته های شما سودمند است.
۲- برای تغییر در روحیه همسرتان و در نتیجه مشكل زدایی از زندگی برخی شرایط حاكم بر خانواده را تغییر دهید. مثلاً پیشنهاد یك مسافرت، افزودن برخی برنامه های متنوع به زندگی و در صورت امكان تغییر در شرایط و ساعات كار و بازگشت به منزل و تغییر الگوهای ارتباطی با همسر، از این موارد محسوب می شوند.
۳- قوای حیاتی خودتان را درست مانند پولتان صرفه جویی كنید و این حق را نیز برای همسرتان قائل باشید كه او هم انرژی خود را ذخیره كند و با برخوردهای شكننده، دچار افسردگی و پیری زودرس نشود.
۴- سازمان عاطفی خود را به گونه ای مرتب و منظم كنید كه مانع از انتقال كلیه نگرانی ها و افكار منفی مربوط به كارتان، به محیط منزل و بالعكس گردد.
۵- مقید باشید كه در فرصت های مناسب ارتباط كلامی با همسرتان داشته باشید و آن را محدود به مواقعی كه دچار بحران می شوید، نكنید. زیرا در چنین حالتی ارتباط كلامی شما با تحریكات عصبی و روحی همراه خواهد بود و در آن صورت نتیجه ای عاید شما نمی شود.
این عمل در بررسی امكانات همسرتان و ارزیابی قدرت واكنش او به خواسته های شما سودمند است.
۲- برای تغییر در روحیه همسرتان و در نتیجه مشكل زدایی از زندگی برخی شرایط حاكم بر خانواده را تغییر دهید. مثلاً پیشنهاد یك مسافرت، افزودن برخی برنامه های متنوع به زندگی و در صورت امكان تغییر در شرایط و ساعات كار و بازگشت به منزل و تغییر الگوهای ارتباطی با همسر، از این موارد محسوب می شوند.
۳- قوای حیاتی خودتان را درست مانند پولتان صرفه جویی كنید و این حق را نیز برای همسرتان قائل باشید كه او هم انرژی خود را ذخیره كند و با برخوردهای شكننده، دچار افسردگی و پیری زودرس نشود.
۴- سازمان عاطفی خود را به گونه ای مرتب و منظم كنید كه مانع از انتقال كلیه نگرانی ها و افكار منفی مربوط به كارتان، به محیط منزل و بالعكس گردد.
۵- مقید باشید كه در فرصت های مناسب ارتباط كلامی با همسرتان داشته باشید و آن را محدود به مواقعی كه دچار بحران می شوید، نكنید. زیرا در چنین حالتی ارتباط كلامی شما با تحریكات عصبی و روحی همراه خواهد بود و در آن صورت نتیجه ای عاید شما نمی شود.
منبع : روزنامه ایران
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
طالبان رئیسی ابراهیم رئیسی توماج صالحی حجاب گشت ارشاد رهبر انقلاب سریلانکا کارگران پاکستان مجلس شورای اسلامی دولت
کنکور آتش سوزی سیل هواشناسی تهران سازمان سنجش شهرداری تهران سلامت پلیس فراجا قتل زنان
خودرو دلار قیمت خودرو قیمت دلار قیمت طلا بازار خودرو ایران خودرو بانک مرکزی ارز قیمت سکه مسکن سایپا
ترانه علیدوستی مهران مدیری تلویزیون فیلم سحر دولتشاهی سینمای ایران کتاب بازیگر تئاتر شعر سینما
کنکور ۱۴۰۳
اسرائیل ایران غزه آمریکا رژیم صهیونیستی فلسطین جنگ غزه روسیه حماس طوفان الاقصی اوکراین اتحادیه اروپا
فوتبال پرسپولیس استقلال بارسلونا بازی ژاوی باشگاه استقلال باشگاه پرسپولیس فوتسال تراکتور تیم ملی فوتسال ایران لیگ برتر انگلیس
تیک تاک همراه اول بنیاد ملی نخبگان فیلترینگ ناسا وزیر ارتباطات تبلیغات اپل نخبگان
مالاریا سلامت روان کاهش وزن استرس داروخانه پیری دوش گرفتن