پوست و چند نکته بهداشتی در مورد آن

نـخـستین گـام برای داشـتن پوستـی زیبا آگاهی یافتن ازنوع پوست میباشد زیرا ازاین طریق شما قادر خواهید بودهر چه بهتر از پوستتان مراقبت و هـمـچنـیـن فـراورده های بـهـداشـتـی و آرایشی مناسب نوع پوست خود را انتخاب کنید. بطور کلی ۵ نوع پوست وجود دارد:
۱) پوست نرمال:
▪ نه زیاد خشک و نه زیاد چرب میباشد
▪ مــنــافــذ پـوست قابل رویت بـوده امـا بـزرگ و یـا مســدودنیستند
▪ پس از شستشو نرم و لطیف میگردند
▪ به نـدرت صورت جوش میزند.
طرز مراقبت: روزی دوبـارصـورت خـودرابا شوینده های مـلایم شستشو داده و از مرطوب کننده استفاده کنید.
۲) پوست چرب:
▪ پوست اغلب چرب است
▪ سطح پوست ضخیم و خشن می بــاشد
▪ منافذ پوست بزرگ و قابل رویت میباشد
▪ پوست براق است.
▪ صورت زیاد جوش می زند
▪ گرد و غبار و آلودگی بیشتری را به خود جذب می کند
▪ غـدد چـربـی بـیـش از حـد فـعـال میباشند به همین خاطر منافذ پوست در معرض انسداد است- پـوست ▪ کـمـتـر چـروکیده میشود.
▪ طرز مراقبت:
ـ روزی ۲ مرتبه صورت خود را با شوینـده هـای مـلایـم شسـتـشو دهـیـد.
- همواره از شوینده های ملایم و غیر چرب و حاوی الکل استفاده کنید
- از لــوازم آرایشی غیر چرب استفاده کنید
- به خاطر داشته باشید پوست چرب نیز نیاز به مـرطـوب کــننده دارد بنابراین از مرطوب کننده هر روز استفاده کنید.
- با آب سرد صورت خود را بشویید تا منافذ پوستتان بسته گردد. از غذاهای سرخ شده و شکلات کمتر استفاده کنید.
۳) پوست خشک:
▪ پوست نازک و کاغذ مانند است
▪ هـنـگـام لـمس آن پـوسـت خـشـک است
▪ منافذ پوست بسیار ریز میباشند
▪ صورت بندرت جوش می زند
▪ چون غدد چربی کم کار میباشند بنابراین پوست خشک و معمولا پوسته پوسته میگردد
▪ مـستعد چین و چروک می بـاشد
▪ در زمستان پوست خشک تر شده و خارش پیدا می کند.
▪ طرز مراقبت:
ـ همواره از لوازم آرایش ملایم فاقد الکل استفاده کنید
ـ هر روز پوست خود را با مرطوب کننده مرطوب کنید
ـ همواره صورت خـود را بـا شـویـنـده هـای مـلایــم و غیر صـابونی بشویید زیرا صابون چربی پوست شما را با خود می شوید
ـ از کـرمـهـایـی کــه محتوی آلفاهیدروکسی اسید میباشد استفاده کنید. این ماده سبب پیلینگ ملایم لایه خشک و مرده خارجی پوست می شـود
ـ شستـشوی صـورت بـا روغــن بادام و یا زیتون بسیار موثر می باشد
ـ یـک سیب را رنده کرده مدتی در یخچال گذاشته و ۱۵ دقیقه روی صورتتان قرار دهید.
۴) پوست ترکیبی:
▪ اغلب افراد پوستشان پوست ترکیبی می بـاشد بـدیـن مـفهوم که بخشی از پوستشان چرب و بخشی خشک است
▪ خشکی معمولا در نواحی گونه، دور چشم و گردن و چرب در نواحی پیشانی، بینی و چانه
▪ بهتر است برای نواحی چرب یک نوع فراورده و نواحی خشک فراورده دیگری استفاده کنید.
▪ طرز مراقبت: صورت خود را روزی ۲ مرتبه با شوینده های ملایم شستشو دهید
ـ گلاب برای طراوت پوست بسیار موثر است.
۵) پوست حساس:
▪ بـه آسـانـی تــحریـک می گردد و ایجاد خارش، سوزش، قـرمــزی و ساییدگی در پوست می گردد
▪ گهگاهی جوش میزند.
▪ طرز مراقبت: از صابون استفاده نکنید و در عوض لوسیونهای شستشوی ملایم و غیر حساسیت زا را بکار ببرید.
● نکاتی در مورد سلامتی پوست
۱) آب فراوان بنوشید.حداقل روزی ۱۰-۶ لیوان. آب سبب دفع سموم بـدن میگردد و برای سلامتی پوست بسیار مهم است.
۲) از کرمهای ضد آفتاب استفاده کنید تا پوستتان دچار پیری زود رس نگردد.
۳) رژیم غذایی مناسب داشته باشید. روزانه مـقادیـر زیادی سبزیجات و میوه های تازه بخورید. سویا برای پوست بسیار مفید میباشد.
۴) مشروبات الکلی و سیگار را ترک کنید. سیگار ویـتامین سی بدن را از میان میبرد که سبب آسیب به بافت ارتجاعی پوست گشته و چین و چروک در پوست نــمایان میگردد. الـکـل نـیـز عـروق خـونی را منـبسط کـرده و سبـب قـرمزی و احسـاس خارش در پوست میگردد.
۵) ورزش کنید. پوست شما نیاز به تنفس دارد. با دویدن و یـا پـیـاده روی سـاده جـریـان خون شما افزایش یافته و اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به پوستتان میرسد.
۶) استرس را به حداقل برسانید. استرس سبب اختلال در هـورمـونــهای بدن گشته که بر پوسستان اثر سوء میگذارد.
۷) خواب کافی داشته باشید. ۶ الی ۸ ساعت در شبانه روز بخوابید.
۸) سس مایونز یک مرطوب کننده فوق العاده برای پوست صورت میباشد. آن را بــصورت ماسک میتوانید استفاده کنید.
پوستی زیبا داشته باشید!

منبع : پارسی طب