جمعه, ۳۱ فروردین, ۱۴۰۳ / 19 April, 2024
مجله ویستا
ارگونومی در کار با کامپیوتر
● ارگونومی چیست؟
واژه ارگونومی ( Ergonomics ) آمیزه ای از دو واژه ای یونانی ارگو Ergo ( به معنای کار ) و نوموس Nomos ( به معنای قانون ) است . هدف اصلی ارگونومی طراحی است طراحی بصورتی که کار با انسان حداکثر تطابق را داشته باشد و در صورت عدم امکان آن تطبیق انسان با کار .
نتایج بکارگیری اصول ارگونومی در محیط های کاری :
۱) پیشگیری از اختلالات اسکلتی - عضلانی در بین شاغلین ( مانند کمردرد ،سندرم تونل کارپال یا درد شدید در مج دست و ناحیه گردن ، درد ناحیه زانو یا آرنج و .... )
۲) کمک به پیشگیری از حوادث شغلی
۳) افزایش میزان رضایت مندی کارکنان
۴) کمک به افزایش بهره وری در کار
۵) کمک به افزایش تولید
● ارگونومی در کار با کامپیوتر :
تولید کنندگان تجهیزات و وسایل کامپیوتر سعی می کنند تا محصولات را مطابق با اصول ارگونومی طراحی ،تولید کنند . رعایت اصول ارگونومی سبب کاهش ضایعات چشم ، سردرد ، کمردرد و فشار در نواحی مچ دست ، شانه و گردن در اپراتورهای کامپیوتر خواهد شد. از آنجایی که بیشتر کاربران کامپیوتر در محیط های سربسته و فضاهای کوچک کار می کنند .
▪ حداقل شرایط محیط کاری مناسب برای کاربران آنرا بصورت زیر می توان نام برد :
۱) وجود سیستم تهویه مطبوع
۲) نور کافی و مناسب
۳) استفاده از میز خصوصی که دارای عرض و ارتفاع استاندارد باشد .
۴) استفاده از صندلی ارگونومیک با قابلیت تنظیم ارتفاع
۵) استفاده از زیر پایی برای قرارگیری مناسب و راحت پاها
۶) استفاده از copy holder برای خم نکردن بیش از حد کمر و گردن
با رعایت نکات فوق ، باز هم امکان بروز بیماریهای خاص برای اپراتور وجود دارد از جمله کم تحرکی هنگام کار با کامپیوتر ، چشم دوختن طولانی مدت به صفحه مانیتور و انجام حرکات یکنواخت و تکراری مچ دست که ممکن است سبب بروز انواع عوارض شود .
▪ برای پیشگیری از این عوارض رعایت نکات ساده و مهم زیر هنگام کار با کامپیوتر توصیه می شود :
۱) به تناوب از پشت میز کامپیوتر برخاسته و با نرمشهای خیلی ساده ، گردن ، بازو ، مچ دست و پاها را حرکت دهید.
۲) صفحه مانیتور ( صفحه نمایش ) را طوری تنظیم کنید تا ستون فقرات شما به صورت مستقیم قرار گرفته و چشمان شما با قسمت بالایی صفحه نمایش در یک خط مستقیم قرار گیرند . این وضعیت برای چشمان شما راحتی بیشتری به همراه خواهد داشت .
۳) فاصله صفحه مانیتور تا چشمان شما باید بین ۵۰ تا ۶۰ سانتی متر باشد .
۴) هر ۳۰ دقیقه به اشیائی که در فاصله حداقل ۶ متری قرار دارند چند دقیقه چشم بدوزید .
۵) ارتفاع میز کامپیوتر باید بین ۶۶ تا ۷۱ سانتی متر باشد .
۶) ترجیحاً از یک زیرپایی استفاده نمایید و پاها را روی آن قرار دهید . این وسیله به راحت بودن وضعیت پاهای شما کمک می کند .
۷) میز کار را طوری قرار دهید که روشنایی لامپ های سقف در طرفین قرار گیرد و از قرار دادن میز در محلی که نور لامپ مستقیماً در برابر شما باشد خودداری شود . در استفاده از روشنایی طبیعی نیز نباید صفحه مانیتور در برابر پنجره قرار گیرد .
۸) سطح صفحه کلید تقریباً هم ارتفاع با دسته صندلی و آرنج باشد و مچ ها به طور عادی روی صفحه کلید ها قرار گیرد به طوری که هنگام کار ساعدها تقریباً موازی با افق قرار گرفته و زاویه بین مچ دست و ساعد ۵ تا ۱۰ درجه باشد . موقعیت موس از نظر ارتفاع و فاصله همانند صفحه کلید است .
۹) روشنایی محل کار باید مخلوطی از نور سفید و زرد بوده ( ترجیحاً از لامپ مهتابی استفاه شود ) و شدت آن در حدود ۳۰۰ لوکس باشد .
۱۰) برای اتاق کار ، دمای ۱۹-۲۳ درجه سانتی گردا و رطوبت حدود ۵۰ درصد مناسب است .
۱۱) بهتر است با بازکردن درب و پنجره ها و یا تعبیه دستگاه تهویه هوای اتاق به طور مرتب تعویض شود .
● ویژگیهای صندلی ارگونومیک :
۱) ارتفاع صندلی باید قابل تنظیم باشد ، ارتفاع صندلی ۴۱ تا ۵۲ سانتی متر توصیه می شود .
۲) سطح نشیمنگاه صندلی باید دارای طول و عرض ۴۰ تا ۴۸ سانتی متر باشد ، برای افراد چاق صندلی های پهن تر توصیه می شود .
۳) ضخامت تشک در حدود ۴ تا ۵ سانتی متر باشد و رویه آن از جنسی باشد که اصطلاحاً بتواند تنفس کند و لبه جلو صندلی گرد و لبه بیرونی آن نرم باشد .
۴) پشتی صندلی با تشک آن زاویه بین ۱۹۵ تا ۱۱۰ درجه داشته باشد .
۵) عرض پشتی صندلی باید حداقل ۳۲ تا ۳۶ سامتی متر باشد . ارتفاع پشتی صندلی نیز بین ۵۰ تا ۸۲ سانتی متر توصیه می شود . صندلی باید در قسمت قرار گرفتن گودی کمر ( ارتفاع ۱۵ تا ۲۰ سانتی متر ز پایین ) دارای یک قوس محدب و در قسمت پشت دارای یک قوس مقعر باشد .
۶) صندلی های مورد استفاده در کار با رایانه بهتر است دسته دار بوده و دسته آن با ارتفاع میز کار مطابقه داشته باشد . همچنین دارای ۵ چرح بوده و چرخان باشد . شیب کف صندلی ۵ تا ۱۵ درچه برای تمایل به جلو و ۵ درجه تمایل به عقب را امکان پذیر سازد .
● ارگونومی مانیتور
۱) Refresh Rate ( میزان فرکانس روشنایی ) حداقل ۷۵ هرتز باشد .
۲) شیب صفحه نمایش قابل تنظیم بوده و به میزان ۱۰ تا ۱۵ درجه به سمت بالا باشد .
۳) اندازه کاراکترها به طول حداقل ۵ میلی متر باشد .
۴) کنتراست و نور قابل تنظیم باشد .
۵) فاصله از چشم ۴۰ تا ۶۰ سانتی متر باشد .
۶) سطح فوقانی مانتیور در سطح چشم یا کمی پایین تر از ان باشد .
۷) تا حد امکان بدون بازتابش آزاردهنده و نور خیره کننده باشد .
منبع : واحد مرکزی خبر
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
اسرائیل ایران اصفهان ایران و اسرائیل انفجار استان اصفهان حمله ایران به اسرائیل گشت ارشاد حجاب ارتش جمهوری اسلامی ایران دولت وعده صادق
فراجا فضای مجازی سیل تهران زلزله هواشناسی قتل قوه قضاییه سازمان هواشناسی سیلاب شهرداری تهران دبی
قیمت خودرو قیمت طلا ایران خودرو فرودگاه بانک مرکزی بازار خودرو خودرو قیمت دلار تورم حقوق بازنشستگان قیمت سکه دلار
تلویزیون سینمای ایران احسان علیخانی کتاب تئاتر موسیقی دفاع مقدس
سرطان اینترنت
رژیم صهیونیستی فلسطین غزه آمریکا سازمان ملل جنگ غزه روسیه امیرعبداللهیان شورای امنیت عملیات وعده صادق چین حماس
فوتبال پرسپولیس شمس آذر قزوین علی دایی لیگ برتر باشگاه استقلال لیگ قهرمانان اروپا صنعت نفت آبادان رئال مادرید بارسلونا بازی لیگ برتر فوتبال ایران
هوش مصنوعی گوگل فناوری سامسونگ تلگرام اپل ناسا وزیر ارتباطات
خواب چاقی پیاده روی گیاهان دارویی