پیام‌های تغذیه سالم کودکان

برای طفل شیرخوار هیچ شیری پاكتر از شیر مادر نیست . حضرت علی
با شیر مادر فرزندی سالم ،باهوش و با طراوت خواهید داشت
تغذیه با شیر مادر استحكام پیوند عاطفی میان مادر و كودك است
آغوز (شیر پس از زایمان) بچه را در مقابل بیماری مقاوم می كند آن را از فرزند خود دریغ نكنید
شیر مادر ارجح است زیرا قابل هضم است و حساسیت زایی ندارد
شیرمادر ضریب هوشی كودك را افزایش می دهد و از نظر اقتصادی با صرفه است
شیردادن به كودك خود را بلافاصله پس از زایمان شروع كنید
تغذیه انحصاری با شیر مادر در شش ماه اول زندگی برای رشد كودك بسیار بااهمیت است
نوزاد بجز شیر مادر نیاز به هیچگونه ماده غذایی دیگر ندارد آن رادریع نكنید
تنها شیر مادر ، آغوش مادر و استفاده مختصر از آفتاب ضامن سلامتی جسم و روح نوزاد شماست
در خانواده های مبتلا به بیماریهای آلرژیك تنها تغذیه كودك با شیر مادر نجات بخش است
شیر مادر در بردارنده آرامش ، آسایش ، امنیت خاطر و محبت بین مادر و فرزند است
بهترین راه تشخیص كافی بودن شیر مادر افزایش وزن براساس منحنی رشد است به آن توجه كنید
به كودك هر زمان كه او می خواهد وبه هر مدت كه مایل است شیر مادر بدهید
پرورش بهتر ، فرزند سالمتر ، با شیر مادر
A+D كودك شما تا ۶ ماهگی به جز شیرمادر و قطره
یا مولتی ویتامین به هیچ ماده غذایی دیگر حتی آب و آب قند نیاز ندارد
شیر مادر + آغوش مادر تامین كننده نیازهای غذایی ،جسمی و روانی كودك است
آغوز ( شیر چند روز اول) یك غذای استثنایی برای نوزاد است
در شش ماه اول زندگی ، كودك فقط به شیر مادر نیاز دارد
شیر مادر سبك ، قابل هضم و جذب است و دل درد نوزادی با شیرمادر كمتر است
ویژگیهای چربی شیرمادر سبب میشود شیرخوار خوب وزن بگیرد
تركیب شیر مادر با رشد شیرخوار تغییر می كند و نیازهای او را برآورده می كند
مكیدن بیشتر نوزاد افزایش شیرمادر را بدنبال دارد
شیرمادر حاوی كلیه مواد مغذی و ویتامینهای لازم است
كودكانی كه از شیر مادر تغذیه كنند مشكل افزایش چربی خون در بزرگسالی راكمتر دارند
تغذیه با شیر مادر ابتلا به بیماریهای اسهال و عفونتهای تنفسی و مرگ و میر راكاهش می دهد
تغذیه با شیر مادر بهتر است هیچ برنامهٔ زمان بندی اجرا نشود و هرزمان كه طفل نیاز دارد باید تغذیه شود
هر چه فرهنگ استفاده از شیر مادر بیشتر رواج یابد مرگ و میر نوزادان نیز كمتر میشود
مادران در دوران شیردهی باید به تغذیه خود توجه كنند تا شیر كامل ، سالم داشته باشند
خوردن آغوز سبب تحریك تولید شیر میشود
بهترین زمان و اولین زمان خوردن شیر در نوزاد نیم ساعت پس از زایمان است
استراحت و رژیم غذایی كافی در زمان شیردهی موجب افزایش شیرو مقوی بودن آن است
كودكی كه از شیرمادر تغذیه نموده در بزرگسالی كمتر به پوسیدگی دندان دچار می شود
خانواده باید در مراقبت و حمایت از مادر شیرده بكوشد تا فرزندی سالمتر داشته باشد
در تغذیه مادران شیرده باید تامین ویتامین A كافی باشد
حمایت خانواده در موفقیت شیردهی مادر اهمیت ویژه ای دارد
در كودكی كه از شیرمادر تغذیه میشود بهتر است از پستانك استفاده نشود
میزان ابتلا به بیماری آسم و حساسیتهای مختلف دركودكانی كه از شیرمادر تغذیه می كنند كمتر است
مكیدن بیشتر نوزاد مساوی است با افزایش شیر مادر
شیرمادر + استفادهٔ مختصر از آفتاب در پیشگیری از نرمی استخوان موثر است
كودك شما از ۶ ماهگی علاوه بر شیرمادر به غذا تكمیلی نیاز دارد
با برنامه تغذیه تكمیلی كودك از ۶ ماهگی از سوء تغذیه او جلوگیری كنید
استفاده از تغذیه تكمیلی علاوه بر تامین انرژی باعث عادت كودك به غذا میشود
بهترین سن شروع تغذیه تكمیلی از ۶ ماهگی است آن را به تاخیر نیندازید
زود شروع كردن تغذیه تكمیلی قبل از ۶ ماهگی باعث صدمه به سیستم گوارش كودك میشود
اگر غذای كمكی را دیر شروع كنیم . كودك تمایل خود را به خوردن غذا از دست میدهد
تغذیه تكمیلی در تكامل عمل جویدن كودك شما موثر است
استفاده نكردن از غذای كمكی موجب كم غذایی ، اختلال رشد و سوء تغذیه میشود
در استفاده از غذای كمكی از غذای ساده و كم استفاده كنید
اولین غذای كمكی از ۶ ماهگی به بعد فرنی آرد برنج است
همزمان با شروع غذای كمكی تغذیه با شیرمادر همچنان ادامه پیدا كند
از هفته دوم ماه هفتم زندگی كودك به رژیم غذایی كودك حریره بادام اضافه كنید
زرده تخم مرغ بعنوان یك غذای كمكی را میتوان در ماه هشتم از میزان كم شروع كرد
از هشت ماهگی میتوانید سوپ ساده بعنوان غذای كمكی به فرزندتان بدهید
از زدن نمك و چاشنی به سوپ كودك ۸ ماهه خود داری نمایید
درسوپ كودك ۸ ماهه بهتراست از سبزیجات تازه و ضدعفونی شده استفاده شود
سبزیهای سوپ كودك بهتر است در لحظات آخر پخت و در ظرف در بسته پخت
از استفاده از اسفناج در غذای كمكی كودك تا یكسالگی خودداری نمایید
در استفاده از سفیده تخم مرغ در غذای كودك كمتر از یكسال بهتر است اجتناب شود
از ماه هشتم زندگی شیرخوار میتوانید از سبزیجات نشاسته ای مثل سیب زمینی در سوپ استفاده كنید
برای نظم دادن به عادات غذایی كودك بهتر است در طبخ سوپ تنوع ببخشید
از اواخر ماه هفتم میتوانید كودك را با طعم ماست آشنا كنید
حبوبات بعنوان یك منبع ویتامین و املاح معدنی خوب در تغذیه تكمیلی كودك از ۹ ماهگی استفاده شود
بهتر است از آب میوه پس از اواسط ماه نهم استفاده شود
فراموش نشود از پایان ۶ ماهگی تا یكسالگی شیرمادر غذای اصلی كودك است و غذای كمكی در كنارآن می باشد
قبل از دادن غذای كمكی ابتدا كودك باید شیرمادر را خورده و غذای كمكی نیم ساعت بعد داده شود
استفاده از عسل بهر شكل تا قبل از یكسالگی در غذای كودك خطرناك است
استفاده از شیرگاو در تهیه فرنی در قبل از یكسالگی مجاز است
تغذیه خوب كودكان بویژه تا ۲ سالگی یعنی داشتن كودك باهوش با نشاط و سالممیوه و آب میوه را دوبار در روز بعد از غذای وسط روز و با حجم كم به كودك بدهید
عمده ترین ویتامین بخصوص ویتامین ث از راه شیرمادر تامین میشود
دادن آب میوه زیاد و شیرینی قبل از غذا سبب كم شدن اشتها كودك می شود و رشد كودك را به خطر می اندازد
در تغذیه كودكان تا یكسالگی پنیر- سفیده تخم مرغ - شكلات – انواع نوشابه – خربزه – آلبالو – موز و گیلاس توصیه نمی شود
در صورت نیاز به استفاده از شیر گاو در تغذیه كودك قبل از یكسال آن را بجوشانید تا مقدار مواد حساسیت زا كمتر شود
در صورت شروع یك غذای جدید كه كودك از پذیرفتن آن خودداری میكند ، آنرا ۱-۲ هفته قطع و سپس مجدداً امتحان- كنید
پایان ۶ ماهگی بهترین زمان شروع غذای كمكی است زیرا وزن شیرخوار ۲ برابر زمان تولد می گردد و شیرمادر به تنهایی كافی نمیباشد
تا از قبل یكسالگی از دادن غذای سفره به دلیل چاشنی و نمك و هضم مشكل بپرهیزید -
پس از یكسالگی میتوان از غذای سفره خانواده به كودك داد -
تا یكسالگی استفاده از كیوی ، توت ، خربزه ، آلبالو ، گیلاس و مركبات به علت ایجاد حساسیت در شیرخوار توصیه نمیشود
دادن قطره آهن به میزان تجویز شده همزمان با غذای كمكی تا پایان ۲ سالگی ضروری است
قطره آهن باید در عقب دهان شیرخوار چكانده شود و باید بعد از دادن قطره آهن به شیرخوار آب داد تا از سیاه شدن دندانها جلوگیری شود
به همراه غذای تكمیلی دادن آب جوشیده سرد شده به دفعات و مقدار مورد علاقه شیرخوار لازم است
مادر عزیز در تغذیه كودك با غذای كمكی باید صبور و با حوصله باشید
بیرون ریختن غذا از دهان كودك اغلب نشانه بی میلی نیست بلكه ممكن است بعلت آن باشد كه هنوز قدرت بلعیدن كامل را ندارد
علاوه بر قطره مولتی ویتامین ، قطره آهن تا دوسالگی ضروری است
افزودن روغن از ماه نهم به غذای كودك موجب افزایش انرژی غذا می شود
قند و شكر انرژی زا هستند ولی استفاده از آنها برای كودكان زیر یكسال توصیه نمی شود
جوانه غلات و حبوبات ، دارای انرژی ، پروتئین ، ویتامین ها و املاح هستند. در تغذیه كودكان از آنها استفاده كنید
سبزیجات زرد و نارنجی رنگ مانند كدو تنبل و هویج دارای ویتامین A هستند از ۸ ما هگی آنها را به غذای كودك اضافه كنید
انواع سبزیجات سبز رنگ مانند شوید و جعفری و گشنیز دارای ویتامین C و آهن هستند آنها را از هفت ماهگی به غذای كودك اضافه كنید
در دادن قند و شكلات به كودكان تا ۵ سالگی با عمل كنید زیرا منجر به پوسیدگی دندان كودك می شود
به كودكان آموزش دهید كه از ۲ سالگی بطور مستقل غذا بخورند
همیشه انتخاب غذا برای كودك باید به مقدار مناسب و غذای دلخواه كودك باشد
یكی از علائم سوء تغذیه كودك كاهش میزان رشد است كه برای پایش آن باید به طور منظم به مراكز بهداشتی مراجعه نمایند
از یكسالگی به بعد كودك باید از چهار گروه اصلی غذایی یعنی گروه غلات ، لبنیات ، گوشت و حبوبات و میوه ها استفاده شود
از پخت غذا بویژه با حرارت زیاد و به مدت طولانی برای كودك پرهیز كنید
بعد از سال اول زندگی كودك بایستی حداقل روزانه ۵ وعده غذا بخورند
برای كودكان بالای یكسال در طبخ غذا از نمك یددار استفاده كنید
در تغذیه كودك از ظروف و قاشق تمیز استفاده نموده و قبل از غذا دادن به كودك دستهاو صورت كودك را بشوئید
مواد غذایی آماده شده برای طبخ غذای كودك را باید در آب كم و تا اندازه ای كه فقط نرم گردد پخته شود
پخت طولانی غذا موجب ازبین رفتن مواد مغذی آن می گردد.
پروتئین موجود در تخم مرغ ، گوشت ، حبوبات و لبنیات برای رشد كودك ضروری است
برای افزایش پروتئین ، گوشت ، حبوبات و تخم مرغ به غذای كودك اضافه كنید
روغن ها داری انرژی هستند افزودن مقدار كمی روغن به غذای كودكی كه آهسته رشد می كند توصیه میشود
انواع روغن ها مثل روغن زیتون و آفتابگردان بدون اضافه كردن حجم غذا ، انرژی آن را بیشتر می كنند
قند وشكر انرژی زا هستند اما چون باعث بروز چاقی میشوند استفاده از آنها كمتر توصیه میشود
جوانه غلات و حبوبات را در برنامه غذایی كودك و خانواده بگنجانید
ابتدا جوانه گندم را تهیه و پودر كنید و سپس در انتهای طبخ به غذای كودك اضافه كنید
برای كودكان میتوان له شده جوانه های تازه یا پودر خشك آنها را هنگام طبخ استفاده كرد
سبزیجات باعث می شوند كه علاوه برویتامین هایی مانند ِAوC املاح مانند آهن و كلسیم در غذا بیشتر شود
مقوی كردن غذا یعنی موادی را به غذا اضافه كنیم كه انرژی آنها را بیشتر كند
مغذی كردن غذا یعنی موادی را به غذا اضافه كنیم تا پروتئین ،املاح ، و یا ویتامین آنرا بیشتر كنند
افزودن كمی روغن به غذا پس از یكسالگی غیر از افزایش انرژی باعث نرم شدن غذا میشود و خوردن آنرا برای كودك راحتر می كند
هنگام غذا دادن به كودك با آرامش و محبت غذاخوردن را برایش خوشایند كنیدمقدار غذای هر وعده كودك را با افزایش سن كودك بیشتر كنید
برای غذا خوردن كودك به او جایزه ندهید بلكه برای ترغیب او از طعم غذا تعریف كنید
با گذاشتن بشقاب اختصاصی برای هر كودك به مقدار غذای خورده شده توجه كنید
به كودك اجازه دهید كه غذاخوردن را خودش تجربه كند حتی اگر مقداری از آن را بریزد
از دادن تنقلات بی ارزش قبل از غذا و بین وعده ها به كودك خودداری كنید
نكته مهم در تغذیه كودك ۳-۵ ساله حداقل ۵ وعده غذا شامل ۳ وعده اصلی و ۲ وعده در۱۰ صبح و ۵ عصر است
منحنی رشد آئینه سلامت كودك شماست
برای اطمینان از سلامت كودك هیچ ابزاری مناسب تر از كارت مراقبت كودك نیست
پایش رشد یعنی توزین مرتب و دوره ای كودكان و رسم منحنی رشد آنها
تغذیه مناسب دختران از بدو تولد عامل مهمی در تامین سلامت آنان بعنوان مادران آینده است
والدین عزیز در هربار مراجعه به مراكزبهداشتی ویا پزشك كودك بخواهید شما را از وضعیت رشد كودكتان آگاه سازند
مهمترین شاخص رشد افزایش مرتب وزن كودك است با استفاده از كارت مراقبت كودك اولین مرحله توقف رشد قابل تشخیص است
كودك سالم امروز جامعه سالم فردا را میسازد به تغذیه كودكان توجه كنیم
دختران امروز ، مادران فردا هستند به تغذیه صحیح آنها توجه كنید
مقایسه وزن كودك با وزن قبلی او بهترین وسیله برای آگاهی از سلامت اوست
توقف منحنی رشد كودك اولین زنگ خطر برای والدین است
در كودكان ۲ تا ۵ ساله از دادن تنقلات شور خودداری كنید تا در بزرگسالی كمتر احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی وعروقی داشته باشند
روابط صمیمانه والدین و محبت به كودك در وضعیت تغذیه ای او موثر است
منحنی رشد بهترین وسیله برای مراقبت ازسلامت كودك و پی بردن به كفایت تغذیه ای اوست
تغذیه مادر در وزن كودك مؤثر است مادر باید روزانه یك رژیم غذایی متعادل و با مقدار كافی مایعات استفاده كند
صحبت نكردن و توجه نكردن به نیازهای عاطفی كودك موجب كاهش اشتها و كمبود وزن كودك میشود
بهتر است مادر قبل از شیر دادن یك لیوان مایعات بنوشد و حوصله داشته باشد تا بتواند كودك را بخوبی با شیر خود تغذیه كند
با استفاده از پودر جوانه غلات و حبوبات میتوان غذای كودك را مقوی و مغذی كرد
سعی كنید در تهیه سوپ كودكان حتماً از گوشت با قلم استفاده كنید تا املاح و چربی بیشتری به بدن كودك برسد
در طبخ غذای كودك گذشته از سالم بودن و تمیز بودن ظروف باید مواد غذایی كاملاً پخته شوند
غذای پخته شده كودك را پس از طبخ بایستی بلافاصله سرد كرد و در یخچال گذاشت تا از آلوده شدن آن جلوگیری شود
در دوران بیماری كودك باید به نوع تغذیهٔ او توجه بیشتری شود تا بهبودی سریعتر حاصل شود
طی بیماری همواره كودك را تشویق به غذا خوردن كنید
هیچگاه در بیماری كودك را مجبور به غذا خودرن نكنید چون ممكن است باعث حالت تهوع شود و غذا وارد مجاری تنفسی او گردد
درهنگام اسهال باید آب و مایعات بیشتری به كودك بدهیم
در هنگام اسهال به كودك ORS ، چای و مایعات و غذای نرم مثل كتهٔ نرم داده شود
در هنگام اسهال از نوشابه و آب میوه نباید استفاده شود چون اسهال كودك را بدتر می كند
در دوران نقاهت تعداد وعده های غذا را بیشتر كنید و میزان هر وعده غذا را افزایش دهید
سوء تغذیه در سالهای اول زندگی رشد مغزی و جسمی كودك شما را مختل می سازد
سوء تغذیه روندی كند دارد و در مراحل اولیه در ظاهر قابل تشخیص نیست اما كارت مراقبت كودك سوء تغذیه را مشخص می كند
استفاده نكردن از غذای كافی بخصوص در ۲ سال اول زندگی اثرات جبران ناپذیری بر رشد مغزی كودك دارد
آموزش تغذیه ای كودك یكی از مهمترین سرمایه گذاریهاست كه در رشد و تكامل كودك موثر می باشد
برای پیشگیری از كمبود آهن و كم خونی در رژیم غذایی كود ك مواد غذایی آهن دار بگنجانید
بهترین منابع غذایی آهن دار شامل سبزیجات ، حبوبات ، زرده تخم مرغ ، جگر و انواع گوشت می باشد
برای جلوگیری از كمبود آهن به كودك از ۶ ماهگی تا ۲۴ ماهگی بایستی قطره آهن داده شود
كودكی كه كمبود آهن دارد سرعت رشد و بهره هوشی او كمتر میشود كه در قدرت یادگیری و تحصیل این كودكان موثر است
در تغذیه كودك باید از مواد غذایی دارای ویتامین A مثل سبزیجات نارنجی ، تخم مرغ ، جگر ، شیر و لبنیات استفاده شود
كمبود ویتامین A باعث كوری ، خشكی پوست و اختلال در خون سازی میشود ، با تغذیه صحیح آن را پیشگیری كنیم
كمبود ید در اوایل كودكی باعث كندی ذهنی میشود در غذای كودكان ۲ تا ۵ ساله فقط از نمك یددار استفاده كنید
كودك ۳-۵ ساله به كلسیم نیاز دارد ، از شیر و لبنیات در تغذیه كودك خود بسیار استفاده كنید
علت سوء تغذیه نداشتن دقت كافی در تغذیه و بهداشت كودك است
در كودكان دچار عدم تحمل شیر معمولی دارند ، باید رژیمشان از نظر ویتامین A و C كنترل شود
برای برقراری عادات غذایی خوب غذا باید سر ساعت معین و در محیطی امن و آرام به كودك داده شود
در صبحانهٔ فرزندان قبل از دبستان حتماً یك لیوان شیر را بگنجانید
سوء تغذیه اغلب در سنین ۲ تا ۵ سالگی اتفاق می افتد در صورتیكه فرزند شما اشكال در رشد همراه با لاغری شدید داشته باشد به پزشك مراجعه كنید
سوء تغذیه زمینه را برای عفونتها و بیماریها مساعد می نماید از آن جلوگیری كنیم
در صورتیكه فرزند شما لاغر و بی اشتها است ممكن است دچار سوء تغذیه باشد به پزشك مراجعه كنید
برای جلوگیری از نرمی استخوان از كودك خود ویتامین A و D و نور آفتاب را دریغ نكنید
كودكی كه زود خسته میشود یا بسیار مبتلابه عفونت میشود یا تغییرات رفتاری پیدا كرده ممكن است دچار سوء تغذیه و عوارض آن شده باشد ، به پزشك مراجعه كنید
در تغذیه كودك مواد غذایی مانند : گوشت و سبزیجات و تخم مرغ را بگنجانید تا از كمبود آهن و كم خونی او جلوگیری كرده باشیدكودكانیكه والدینشان دچار زیادی چربی خون هستند احتمال بیشتری برای ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی دارند، به نوع رژیم غذایی آنها توجه كنید
مصرف تنقلات قبل ازخواب و یا دربین روز كه امكان مسواك زدن نیست در پوسیدگی دندان نقش مهمی دارد. به این مسئله توجه كنید
در كودكانی كه در طول روز بیسكویت ، آب میوه و یا بستنی میخورند پوسیدگی دندان بیشتر است
به كودكان در مورد غذاهای حاوی مواد مغذی لازم و غذاهای ایجاد كننده پوسیدگی دندان آموزش دهیم
برای جلوگیری از سوء تغذیه در صبحانه فرزندانتان شیر ، میوه و آب میوه ، سبزیجات و نان را پیش بینی كنید
مصرف مواد غذایی كم انرژی و فاقد ارزشهای غذایی لازم كودك شما را دچار سوء تغذیه می كند به آن توجه كنید
به زور غذا دادن ، یكنواخت بودن غذا ، عدم توجه به نیازهای عاطفی كودك و كمبود آهن اشتهای كودك را كم كرده و باعث سوء تغذیه می شود
غذای كمكی علاوه بر تامین انرژی كودك راهی برای آشنایی او با سفره خانوار است. بموقع و صحیح آن را شروع كنید
والدین عزیز در هنگام دادن غذا به كودك به نوع شخصیت كودك ، رفتار و اشتهای او دقت كنید و از به زوردادن غذا اجتناب كنید
دستها و ظروف غذای كودك را قبل از غذا بشویید و در صورتیكه دستان شما زخمی دارد حتماً آن را قبل از غذا دادن به كودك ببندید
پارچه هایی كه برا ی نظافت آشپزخانه استفاده میشوند مرتباً بشوئید و خشك كنید از آنها برای خشك كردن یا تمیز كردن ظروف كودك استفاده نكنید
غذای كودك را زمانی بپزید كه فاصله ای بین پخت و مصرف نباشد بخصوص در تابستان و حتماً غذا را در یخچال نگهداری كنید
در صورت نیاز به استفاده از غذای نگهداری شده از قبل برای كودك حتماً آن را كاملاً حرارت دهید و مراقب باشید كه حرارت به تمامی قسمتهای غذا برسد
غذاهای خام و پختهٔ مربوط به كودك را از هم جدا نگهداری كنید و لوازم استفاده شده برای مواد غذایی خام را شسته و ضد عفونی كنید
غذای كودك را از دسترس حشرات و جوندگان دور نگهداری كنید ، بهتر است ظرف غذای كودك دربسته باشد
برا ی جلوگیری ازابتلا به اسهال از آب سالم و بهداشتی استفاده نمایید
آبی را كه در مناطق روستایی از سلامت آن مطمئن نیستید حتماً بجوشانید
در سفر سعی شود از غذای سرد جهت كودك خود استفاده نمائید
لبنیات حتماً باید پاستوریز ه باشد در صورت دسترسی نداشتن به شیر پاستوریزه، شیر را حتماً ۱۰ دقیقه بجوشانید
غذای باقیماندهٔ كودك را بیش از یكبار گرم و مصرف نكنید چون ارزش غذایی آن كم میشود
از نگهداری غذای كودك در دمای اطاق یا آشپزخانه به مدت طولانی اجتناب كنید چون باعث فساد غذا میشود
آب مورد استفاده برای كودكان قبل از یكسال را حتماً كنترل كنید كه سالم باشد در صورت مشكوك بودن آنرا ۱۰ دقیقه بجوشانید و پس از خنك شدن مصرف كنید
دست و صورت كودك را قبل از غذا دادن به او بشوئید
در صورت گرفتگی بینی كودك قبل از غذا دادن به او ، ‌آنرا پاك و راه تنفسش را باز كنید
در هنگام بیماری كودك تعداد وعده های غذایی را افزایش دهید
كمبود ویتامین ها در مادر باردار باعث كمبود همان ویتامینها در جنین او میشود
كمبود ید در مادر باردار باعث كمبود ید در جنین او است
كمبود كلسیم در مادر باردار باعث كمبود كلسیم در جنین و رشد بد دندانها و استخوانهای او می شود
كم خونی ناشی از فقر آهن در مادر باردار باعث ایجاد همان كم خونی در نوزاد اوست
سود تغذیه پروتئین و انرژی در مادر باردار باعث كم وزنی هنگام تولد و یا سقط جنین می شود
برای رفع كمبود ویتامینها و املاح معدنی بدن خود در دوران بارداری، خودسرانه عمل نكنید
نامناسبترین سن بارداری سنین كمتر از ۱۸ و بیشتر از ۳۵ سال است
تنها غذای كودك در شش ماه اول زندگی شیر مادر است
یكی از عوامل تعیین كننده رشد ذهنی كودك مقدار و مدت مصرف شیر مادر است
یكی از عوامل مهم مقاومت كودك در برابر بیماریها مقدار و مدت مصرف شیر مادر است
بخت زنده ماندن كودك در ۵ سال اول زندگی به مدت زمان استفادهٔ انحصاری از شیرمادر بستگی دارد
سلامت و تندرستی در هر مرحله از زندگی؛ سلامت و تندرستی مرحله بعدی را تحت تاثیر قرار میدهد
۹ ماه جنینی و سه سال اول زندگی بحرانی ترین دوره در طول عمر انسان محسوب میشود
تقریباً نیمی از موارد مرگ و میر كودكان زیر ۵ سال مربوط به سوء تغذیه می باشد
غذای تكمیلی كودك را زودتر از ۶ ماهگی شروع نكنید
مادر عزیز آغوز را از نوزاد تازه متولد خود دریغ نكنید
از مصرف غذای كپك زده جداً خودداری كنید
غذای خام و پخته شده را جدا از یكدیگر نگهداری كنید
در صورت مصرف مجدد غذای پخته شده آنها را دوباره بطور كامل گرم كنید
ظروف غذای كودك را پس از شستن كاملاً خشك نمائید
میوه ها و سبزیها را پس از ضد عفونی و شستشو تا حد امكان خام به مصرف كودك برسانید
برای خرد كردن سبزیها و میوه ها از چاقوی تیز استفاده كنید
از سرخ كردن سبزیها جهت تهیه غذای كودك بپرهیزیدمیوه هایی كه پوستشان خوردنی است پس از شستشو و ضد عفونی با پوست به كودك بدهید
از انبار كردن میوه ها و سبزیها جداً خودداری كنید
نان را به اندازه مصرف روزانه بخرید و از مصرف نانهای كپك زده خودداری كنید
حبوبات را قبل از پختن به مدت یك شبانه روز بخیسانید
آیا میدانید چگونه میتوان از لاغری كودكان جلوگیری كرد ؟
آیا كارت مراقبت كودك را می شناسید ؟
آیا كودك شما كارت مراقبت دارد ؟
چندبار تابحال كودك خود را وزن كرده اید ؟
آیا به شیرخوار خود قطره آهن و ویتامین A وD میدهید ؟
آیا از نمك یددار در تهیه غذاها استفاده میكنید ؟
آیا میدانید در سطح شهر چادرهایی جهت پاسخ به سؤالات تغذیه ای شما دایر شده است ؟
آیا میدانید در ایران بیش از ۰۰۰/۱۷۰ كودك زیر ۵ سال اسیر لاغری می باشند ؟
آیا میدانید در ایران بیش از ۰۰۰/۵۴۰ كودك زیر ۵ سال دارای درجات مختلف سوء تغذیه میباشند ؟
آیا میدانید در ایران بیش از ۰۰۰/۸۰۰ كودك زیر ۵ سال دچار كوتاهی قد نسبت به سن خود هستند ؟
آیا میدانید تنها ۱۳% از كودكان زیر ۵ سال ما بطور مرتب وزن گیری می شوند ؟
آیا میدانید تنها ۳۵% از كودكان زیر ۵ سال ما بطور مرتب قطره ویتامین A وD مصرف می كنند ؟
آیا می دانید تنها ۲۷% از كودكان زیر ۵ سال ما بطور مرتب قطره آهن مصرف می كنند ؟
شیوع لاغری كودكان در استان هرمزگان بیشتر ( ۳/۱۱% ) و در استان گلستان كمتر ( ۱/۱% ) از دیگر استانها میباشد
شیوع كوتاهی قد كودكان در استان سیستان و بلوچستان بیشتر( ۱/۳۸% ) و در استان گیلان كمتر ( ۸/۶% ) از دیگر استانها می باشد
در مناطق جنوبی كشور میزان شیوع لاغری و كوتاهی قد كودكان بیش از مناطق شمالی كشور است
در مناطق شهری استانهای پرجمعیت لاغری كودكان شیوع بیشتری دارد
شیوع كوتاهی قد در استانهای شرقی بالاتر از مناطق مركزی ، غربی و شمالی كشور است
لاغری كودكان در مناطق شهری و كوتاهی قد كودكان در مناطق روستایی شایعتر است
استان هرمزگان بیشترین میزان شیوع لاغری كودكان و استان سیستان و بلوچستان بیشترین میزان شیوع كوتاهی قد كودكان را دارد
بیماریهای اسهالی ، عفونتهای حاد دستگاه تنفسی فوقانی و الگوی نامناسب تغذیه به علت نا آگاهی مادر بعد از ۶ ماهگی كودك از دلایل اصلی كوتاهی قد كودكان است
دسترسی محدود به غذاهای متنوع و ناامنی غذایی در روستاها از موجبات عمده كوتاهی قد كودكان زیر ۵ سال است
عفونتهای انگلی در مناطق روستایی مهمترین عامل كمبود ریز مغذیها میباشد
برای مبارزه با كوتاهی قد و لاغری كودكان فردا دیر است
تغذیه با شیر مادر یكی از بهترین راههای پیشگیری از سوء تغذیه است
قدرت بینایی و ضریب هوشی شیرمادرخواران نسبت به شیرخشك خواران بیشتر است
در كشورهای در حال توسعه هر ۳۰ ثانیه یك كودك و هر سال ۵/۱ میلیون كودك بعلت استفاده نکردن از شیر مادر می میرند
استفاده ناكافی از شیر مادر در ۷۰% از مرگ و میرهای كودكان جهان سوم نقش دارد
عدم شروع تغذیه تكمیلی در زمان مناسب و مطلوب و مناسب نبودن غذاهای كمكی از علل كم خونی فقر آهن است
تأمین نشدن نیاز به آهن در دوران كودكی ، نوجوانی و بارداری از علل كم خونی فقر آهن است
شیرخوارانی كه از نعمت شیرمادر محروم هستند خطر ابتلا به برخی بیماریهای بدخیم مثل سرطانهای خون و لنفاوی بیشتر است
بروز عفونت در نوزادان شیرمادرخوار به میزان قابل توجهی كمتر از نوزادان شیرخشک خوار است
غذای كمكی بهتر است دارای حجم كم و انرژی زیاد باشد
غذای كمكی بهتر است نرم بوده و هضم آن آسان باشد
غذای كمكی بهتر است قابل تهیه و در دسترس خانواده ارزان و مناسب عادات غذایی خانواده باشد
غذای كمكی بهتر است تازه ، پاكیزه و بهداشتی تهیه شود كاملاً پخته و بعد از خنك شدن مصرف شود بقیه غذا در ظرف سرپوشیده و در یخچال نگهداری شود
بچه هایی كه از شیر مادر استفاده میكنند كمتر دچار عفونت گوش می شوند و در نتیجه كمتر دچار كاهش شنوایی می گردند
بچه هایی كه از شیر مادر استفاده می كنند قدرت و دقت بینایی بیشتری دارند
ضریب هوشی در بچه هایی كه شیر مادر می خورند بالاتر و قدرت فراگیری در همه سطوح تحصیل بیشتر است
كودكانی كه از شیر مادر تغذیه می كنند و از قدرت روانی و عاطفی بیشتر برخوردار میشوند
هر چه طول مدت تغذیه با شیر مادر بیشتر باشد قدرت تشخیص ، مكالمه و حافظه کودک افزایش می یابد

منبع : واحد مرکزی خبر