پنجشنبه, ۹ فروردین, ۱۴۰۳ / 28 March, 2024
مجله ویستا
یوگا درمانی
یوگا یك نظام خودیاری فردی برای حفظ تندرستی و پیشرفت روحی-معنوی است.
تاریخچه شکل گیری این روش چیست؟
یوگا را روش كنترل امواج فكر یا ذهن شرح میدهند. یوگا یك روش رویكرد نظاممند دستیابی به وحدت با هستی است و یك مكتب مراقبه فكر است كه انسان را تشویق میكند و یاری میدهد به عالیترین امكانات بالقوه خود دست یابد و آنها را بالفعل كند.
این روش چگونه عمل می کند؟
استادان برجسته یوگا در طول قرنها ظرایف و حالات بدنی انسان را مطالعه كرده و سپس حالات و حركاتی كه به آسانی میتوان آنها را تعلیم داد و اجرا و تكرار كرد عرضه كردهاند. این حالات و حركات را که هندوان آسانا مینامند آثاری قابل پیشبینی روی كاركردهای بدن انسان میگذارند و از پیدایش دردها و بیماریها پیشگیری میكنند و یا آنها را درمان میكنند
روش اجراچگونه است؟
پهنه قلمروی آساناهای یوگا وسیع است و حالات و حركات آن گوناگونند. هر آسانای یوگا سه بخش اصلی دارد: یك حركت بدنی، یك فرآیند كنترل فكر، و یك فرآیند كنترل تنفس. فرآیند گردش خون بدن انسانی را میتوان با تمرینهای یوگا تقویت كرد و سرعت جریان آن را كم یا زیاد كرد. همچنین این تمرینها، غده هیپوفیز زیر مغز را كه مركز كنترل نظام ترشحات درونی یا هورمونهای درونریز است تحریك میكند. صاحبنظران یوگا تأكید میكنند كه تنفس اساس كل زندگی انسان است. نه تنها به این دلیل كه اكسیژن به بدن میرساند، بلكه همچنین به این خاطر كه شبكه عصبی خودكار را تنظیم و تقویت میكند و به آن انرژی حیاتی میدهد. اما آنچه از آثار یوگا بر ذهن و تن آدمی خیلی جالب است تغییر امواج مغزی است.
این روش چه کاربردی دارد؟
این روش برای پیشگیری و درمان اسكیزوفرنی، بیقراری عصبی-رفتاری و كم توجهی كودكان و نوجوانان، نگرانی و وسواس و افسردگی، دردهای پشت، سوءهاضمه، حساسیت مزمن، فشار زیاد خون، تنگی نفس، سردردهای میگرن، ضعف و خستگی عمومی، بیحسی و سردی در دستها و پاها، انواع روماتیسم، مشكلات مفصلی، كمبودهای هورمونی و چندی دیگر مفید است.
چه انتقاداتی به این روش وارد است؟
باید توجه شود كه اجرای منظم و طولانی مدت یوگا میتواند تغییرات جسمی و روانی در بدن تولید كند و كوششهای خودسرانه فردی ممكن است به جای كمكرسانی به آسیبرسانی انجامد. اگر بخواهیم درمان قطعی برای برخی دردها و اختلالهای عصبی-روانی و بیماریها را از یوگا بطلبیم باید آماده باشیم كه استادی وارسته پیدا كنیم و تحت هدایت او به تمرینهای طولانی مدت پردازیم.
تاریخچه شکل گیری این روش چیست؟
یوگا را روش كنترل امواج فكر یا ذهن شرح میدهند. یوگا یك روش رویكرد نظاممند دستیابی به وحدت با هستی است و یك مكتب مراقبه فكر است كه انسان را تشویق میكند و یاری میدهد به عالیترین امكانات بالقوه خود دست یابد و آنها را بالفعل كند.
این روش چگونه عمل می کند؟
استادان برجسته یوگا در طول قرنها ظرایف و حالات بدنی انسان را مطالعه كرده و سپس حالات و حركاتی كه به آسانی میتوان آنها را تعلیم داد و اجرا و تكرار كرد عرضه كردهاند. این حالات و حركات را که هندوان آسانا مینامند آثاری قابل پیشبینی روی كاركردهای بدن انسان میگذارند و از پیدایش دردها و بیماریها پیشگیری میكنند و یا آنها را درمان میكنند
روش اجراچگونه است؟
پهنه قلمروی آساناهای یوگا وسیع است و حالات و حركات آن گوناگونند. هر آسانای یوگا سه بخش اصلی دارد: یك حركت بدنی، یك فرآیند كنترل فكر، و یك فرآیند كنترل تنفس. فرآیند گردش خون بدن انسانی را میتوان با تمرینهای یوگا تقویت كرد و سرعت جریان آن را كم یا زیاد كرد. همچنین این تمرینها، غده هیپوفیز زیر مغز را كه مركز كنترل نظام ترشحات درونی یا هورمونهای درونریز است تحریك میكند. صاحبنظران یوگا تأكید میكنند كه تنفس اساس كل زندگی انسان است. نه تنها به این دلیل كه اكسیژن به بدن میرساند، بلكه همچنین به این خاطر كه شبكه عصبی خودكار را تنظیم و تقویت میكند و به آن انرژی حیاتی میدهد. اما آنچه از آثار یوگا بر ذهن و تن آدمی خیلی جالب است تغییر امواج مغزی است.
این روش چه کاربردی دارد؟
این روش برای پیشگیری و درمان اسكیزوفرنی، بیقراری عصبی-رفتاری و كم توجهی كودكان و نوجوانان، نگرانی و وسواس و افسردگی، دردهای پشت، سوءهاضمه، حساسیت مزمن، فشار زیاد خون، تنگی نفس، سردردهای میگرن، ضعف و خستگی عمومی، بیحسی و سردی در دستها و پاها، انواع روماتیسم، مشكلات مفصلی، كمبودهای هورمونی و چندی دیگر مفید است.
چه انتقاداتی به این روش وارد است؟
باید توجه شود كه اجرای منظم و طولانی مدت یوگا میتواند تغییرات جسمی و روانی در بدن تولید كند و كوششهای خودسرانه فردی ممكن است به جای كمكرسانی به آسیبرسانی انجامد. اگر بخواهیم درمان قطعی برای برخی دردها و اختلالهای عصبی-روانی و بیماریها را از یوگا بطلبیم باید آماده باشیم كه استادی وارسته پیدا كنیم و تحت هدایت او به تمرینهای طولانی مدت پردازیم.
همچنین مشاهده کنید