شب‌‌کوری

- چه وقت به پزشک مراجعه کنیم؟
- قدرت دید در نور ضعیف به‌طور ناگهانی مشکل شده یا بدتر می‌شود.
- رانندگی یا کارهای دیگر در شب هنگام در اثر انعکاس نور مشکل شده است.
- شب‌ ستاره‌هائی را که دیگران می‌بینند، نمی‌بینید.

- شب‌کوری نشانهٔ چیست؟
فیلم سینما شروع شده و شما در تاریکی سالن به‌دنبال یک صندلی خالی هستید. بالاخره جائی در وسط سالن پیدا می‌کنید و ظرف چند دقیقه تمام سالن را به‌راحتی می‌بینید. اما اگر بعد از پنج دقیقه هنوز نمی‌‌توانید پاکت خوراکیتان را ببینید، دید شبانهٔ شما دچار اختلال شده است.
دید ضعیف در شب، مخصوصاً در افراد نزدیک‌بین، چیز شایعی است. از علل دیگر این شب‌کوری بیماری قند، آب مروارید، جدا شدن تدریجی شبکیهٔ چشم، و بیماری ارثی به‌نام التهاب رنگدانه‌ای شبکیه است. کمبود شدید ویتامین A نیز به شب‌کوری منجر می‌شود.

- درمان شب‌کوری
عینک بزنید. استفاده از عینک دارای پوشش ضدبازتاب نور باعث رسیدن نور بیشتری به چشم شده و دید شبانه را بهتر می‌کند. اگر کمی نزدیک‌بین هستید و نیازی به زدن عینک به طور دائم ندارید، لااقل بعد از غروب آفتاب از آن استفاده کنید.
از نور زرد استفاده کنید. بعد از ۶۰ سالگی، بسیاری از مردم در نور زرد (چراغ معمولی) بهتر از نور چراغ‌های فلورسنت می‌بینند.
چراغ کافی روشن کنید. اگر پزشک جدا شدن شبکیه را در چشم شما تشخیص داده است، به نور کافی، مخصوصاً هنگام مطالعه، نیاز دارید. در مراحل اولیه بیماری، قرار دادن یک لامپ هالوژن در پشت سر، از روی شانه نور مناسبی را فراهم می‌کند.
خوب بخورید. شواهد نشان داده است که مواد مغذی کافی به کنترل گرفتاری‌هائی که باعث شب‌کوری می‌شوند کمک می‌کند. مهم‌ترین این مواد عبارتند از ویتامین‌های C,A و E، روی، و بتا کاروتن،که در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود. اگر برنامهٔ غذائی شما شامل غلات سبوس نگرفته، میوه، و سبزیجات است، بدنتان مواد کافی دریافت می‌کند. در غیر این صورت خوردن روزانهٔ کپسول مولتی ویتامین شاید لازم است.
شب رانندگی نکنید. رانندگی بعد از غروب آفتاب، مخصوصاً وقتی نور چراغ اتومبیل‌های روبه‌رو چشم را می‌آزارد، کار دشواری است. در مسیرهائی رانندگی کنید که نور چراغ‌های مقابل در خارج از دید مستقیم شما قرار گیرند.
عینک آفتابی بزنید. در جاده‌ها، دو کیلومتر قبل از رسیدن به تونل، عینک آفتابی بزنید تا چشمتان راحت‌تر به تاریکی داخل تونل عادت کند. به محض ورود به تونل، عینک را بردارید.