دوشنبه ۱۵ تیر ۱۳۹۴ / Monday, 6 July, 2015
گرفتگی صدا

- چه وقت به پزشک مراجعه کنیم؟
- گرفتگی صدا بیش از دو هفته طول کشیده است.
- گرفتگی صدا بدون وجود سرما‌خوردگی، آلرژی یا آسیب روی داده است.
- همراه با گرفتگی صدا، برجستگی یا ورم کردگی در گردن، درد به هنگام حرف زدن یا ترشح سبز فام از بینی وجود دارد.

- گرفتگی صدا نشانهٔ چیست؟
تارهای صوتی، که نوارهای کوچک ماهیچه‌ای در گلو هستند، با تنفس حرکت می‌کنند و هنگام حرف زدن دچار لرزش می‌شوند. وقتی صدا می‌گیرد، معلوم می‌شود که چیزی مانع انجام درست لرزش آنها شده است.
این چیز معمولاً التهاب است - در اثر داد زدن برای تشویق تیم مورد علاقه در زمین فوتبال، حرف زدن زیاد با صدای بلند، فریاد زدن بر سر کودکانتان، یا حتی آواز خواندن با صدای بلند.
کسانی که استفاده (یا سوء استفاده) بیش از حد از صدایشان می‌کنند، گرهک‌های کوچکی بر روی تارهای صوتیشان پدیدار می‌شود که باعث گرفتگی صدا می‌گردند.
البته این تنها علت گرفتگی صدا نیست. عفونت سینوس یا دستگاه فوقانی تنفس، مثل سرما خوردگی، نیز تارهای صوتی را ملتهب می‌کند، که به اصطلاح خروسک نامیده می‌شود. و هر حالتی که باعث سرفه‌های مکرر شود نیز ممکن است به گرفتگی صدا بیانجامد.
علت شایع دیگر گرفتگی صدا برگشت شبانهٔ اسید معده به مری و گلو در هنگام خواب است. اشکال این برگشت در این است که انسان متوجه آن نمی‌شود. یکی از نشانه‌های آن بدبوئی تنفس در صبح است. پس اگر گرفتگی بدون دلیل صدا همراه با بدبوئی تنفس صبحگاهی دارید، ممکن است برگشت شبانهٔ اسید معده علت آن باشد.
آلرژی‌ها هم می‌توانند عامل غیر مستقیم گرفتگی صدا باشند، چون باعث سرفه‌کردن، تنفس از دهان، و آبریزش پشت بینی به داخل حلق می‌شوند که التهاب تارهای صوتی را به‌دنبال دارد. چیزهائی مثل سیگار کشیدن و بخار مواد شیمیائی هم تارهای صوتی را تحریک کرده و گرفتگی صدا ایجاد کنند.
سیگاری‌ها از طریق دیگری هم دچار گرفتگی صدا می‌شوند: با به‌وجود آمدن تومور سرطانی یا رشد غیر عادی تارهای صوتی. این مورد در سیگاری‌ها بسیار بیشتر از سایرین دیده می‌شود.
و در تمام موارد، خشکی هوا گرفتگی صدا را تشدید می‌کند.

- درمان گرفتگی صدا
اگر عضو گروه هماوایان هستید، گرفتگی صدا دلیل خارج شدن از این دسته نمی‌شود. راه‌هائی برای بهبود آن و برگشت صدای طبیعی وجود دارد.
به صدایتان استراحت بدهید. سکوت کامل بهترین راه بهبود گرفتگی صداست. لااقل از پچ‌پچ کردن و فریاد زدن بپرهیزید. پچ‌پچ کردن فشار زیادی بر تارها وارد می‌کند. اگر لازم است، با صدای آرام حرف بزنید.
گلو را مرطوب کنید. استنشاق بخار آب داغ از درمان‌های بسیار مؤثر است. از دوش آب گرم یا دستگاه بخور کمک بگیرید. گذاشتن دستگاه بخور در اتاق خواب از خشک شدن هوای آن جلوگیری می‌کند.
در درون بدن هم نیاز به آب کافی دارید. خوردن آب را به قدری زیاد کنید تا ادرار بی‌درنگ شود. اگر ویتامین‌هائی مثل A یا B۱۲ یا داروهای تغییر رنگ دهندهٔ ادرار مصرف می‌کنید و ادرار بی‌رنگ نمی‌شود، خوردن روزانهٔ ۱۰ تا ۱۲ لیوان آب کافی است.
سوپ مرغ بخورید. اگر دچار گرفتگی صدا در اثر سرماخوردگی شده‌اید، سوپ مرغ با سیر بخورید. گرمای آن گلو را مرطوب می‌کند و سیر کم‌کنندهٔ ترشح مخاطی است.
ترشحات مخاطی را کم کنید. داروهای کاهش دهندهٔ ترشحات مخاطی بخورید. اما از مصرف داروهای ضد‌حساسیت خودداری کنید، چون گلو را خشک می‌کنند. داروهای ضدّاحتقان هم در کاهش مخاط مؤثرند، ولی اگر ناراحتی قلبی دارید، قبل از مصرف آنها با پزشک مشورت کنید. بعضی داروهای ضدّاحتقان ممکن است فشار خون را بالا ببرند.
آسپیرین نخورید. در التهاب ناشی از سرما‌خوردگی تارهای صوتی، آسپیرین باعث آزرده شدن بیشتر آنها می‌شود و گرفتگی صدا را تشدید می‌کند. از مسکن‌های دیگر استفاده کنید.
سرفه نکنید. برای جلوگیری از سرفه و آسیب بیشتر تارهای صوتی، از داروهای ضدّسرفه و خلط‌آور استفاده کنید.
غرغره نکنید. بر خلاف عقیدهٔ شایع، غرغره کردن با دهان‌شویه عملاً گرفتگی صدا را بدتر می‌کنند. بیشتر دهان‌شویه‌ها حاوی الکل هستند و تارهای صوتی را بی‌‌آب می‌کنند. محلول‌های غرغره اصلاً نزدیک به تارهای صوتی نمی‌شوند و خود عمل غرغره کردن مضر است، چون تارهای صوتی را به‌هم زده و تورم آنها را بیشتر می‌کند.
الکل نخورید. نوشیدن نوشابه‌های الکل‌دار هم همان اثر الکل دهان شویه‌ها را دارد. برای نرم‌کردن گلو از نوشابه‌های غیر الکلی استفاده کنید.
کافئین نخورید. کافئین موجود در قهوه، کوکا و شکلات یک عامل خشک‌کنندهٔ گلو است و کمکی به تارهای صوتی نمی‌کند.
درمان‌های طبی. اگر گرهک‌های روی تارهای صوتی یا بزرگ شدن آنها مشاهده شود، پزشک می‌تواند به درمان آنها کمک کند.
آوادرمانی کنید. اگر گرهک‌های تارهای صوتی با استراحت و روش‌های رفع‌گرفتگی صدا از بین نروند، پزشک شما را به متخصصی برای آموزش دوبارهٔ تارهای صوتی معرفی می‌کند. در موارد شدید، ممکن است عمل جراحی لازم شود.
تومور را درمان کنید. اگر پزشک وجود توموری را تشخیص دهد، زیاد نگران نشوید. بیشتر تومورهای تارهای صوتی کوچکند و اگر در مراحل اولیه دیده شوند، به‌آسانی قابل درمانند.
- پیشگیری
اگر بک بار دچار گرفتگی صدا شدید، می‌توانید از تکرار آن جلوگیری کنید.
خود را گرم کنید. کسی که زیاد از صدایش استفاده می‌کند یک ورزشکار صوتی است و مانند هر ورزشکاری باید پیش از شروع مسابقه خود را گرم کند. شما هم قبل از سخنرانی یا آواز خواندن کمی گلویتان را تمرین بدهید.
ماهیچه‌های گردن را با دست‌هایتان به‌آرامی بمالید و به‌راحتی تنفس کنید و آرواره را آزاد بگذارید. شانه‌هایتان را در جهات مختلف بگردانید و آنها را به‌آرامی تکان دهید. چند جرعه آب بخورید. زبان را کمی در دهان حرکت دهید و بیرون بیاورید. چند خمیازه بکشید و با لب‌های بسته صداهای آرامی ادا کنید تا لرزش آنها را حس کنید. بعد از سخنرانی یا کنسرت هم همین کارها را تکرار کنید تا دچار گرفتگی صدا نشوید.
گلو را تحریک نکنید. دود سیگار، بخارهای شیمیائی و خاک‌ارّه باعث گرفتگی صدا می‌شوند. سیگار نکشید و با سیگاری‌ها همنشین نشوید. در جاهائی که مواد محرّک و خاک‌ارّه وجود دارد ماسک بزنید.
صدا را صاف نکنید. صاف کردن صدا عادت بدی است که ترک آن سخت است. به‌جای آن آب دهان را قورت بدهید. یک عمل بلع را به آهستگی انجام دهید، انگار واقعاً لقمه‌ای غذا قورت می‌دهید. این کار احساس وجود چیزی در گلو را از بین می‌برد. (برای روش‌های ترک صاف کردن صدا به بخش صاف کردن صدا مراجعه کنید.)
پیش از پرواز دوش بگیرید. اگر زیاد با هواپیما مسافرت می‌کنید، صدایتان دو دشمن پیدا می‌کند: هوای خیلی خشک و لزوم صحبت کردن در میان صدای موتور هواپیما. دوش گرفتن با آب گرم پیش از پرواز و خوردن مقادیر زیادی آب در حین پرواز مفید است.
نزدیک به هم حرف بزنید. اگر در محیط‌ پر سروصدائی مجبور به صحبت با کسی هستید، در میدان شنوائی او حرف بزنید. بهترین روش صحبت رودررو است که در آن، شنونده حرکات لب‌ها را نیز می‌خواند.


مطالب مرتبط

کلمات در حال جستجو
قلم , معاونت حقوقی , لوسمی , جگین , بازار هنر , طناب صوتی , شستشوی مغزها , شبه آزاد , دسته بندی , هزاره , سناریوی نفتی , اطراف , فوتبال ذوب آهن , مقتدرترین انقلابی , لباس بارداری , وکیل والیبالیست‌ها , غضروف میانی , شرط آزادی , رشد کودک , کاخ سقید , محمود قندی , محصولات کشاورزی سالم , یکی بود یکی نبود , کوریو هتل , پرونده های مفاسد اقتصادی , نسخه جعلی , بیست وسه و آن یک نفر , جشم کارگردانان , رانشناس , آی‌سیما , معاون عربی آفریقایی , انلاح معدنی , سیژ , کی ر وش , کردشت , فالو , تعلیم سربازان , محصولات چرمی , قومیت , کریستین ایوان , دخترانش , سعید مظاهری , موهبت عشق , لوط نبی , وبگرد , هواپیماهای قدیمی , حرم شاهچراغ , فرم استخدام , قهرمانانه , دوران جنگی , ارزشمندترین , لوکس , نشنال ژئوگرافیک , سمی , سرانه، , بیگلر بیگی , اعتراضات مردمی , فیلم ida , راهی , فرماندار شمیرانات , تخریب خانه , مصدومیت کری , موسسات غیر انتفاعی , انیمیشن مینیون ها , فایل‌های صوتی , شیرآماده , هزاران سوری , موشک اسکندر , سبأ , مصدومان , نرخنامه , اعتبار علمی , التویجری , کمیته انضباطی AFC , تیم های پایه پرسپولیس , سارا فرقانی اصل , جوشیدنی , اداره کل استاندارد , اسکله کیش , الگوی غذایی , اکوادر , دعای روز شانزدهم رمضان , بیرون , زودبازده‌ها , قضی زاده , آلوس , انتهای خیابان مهر , سران قوا , کودکان بی هویت , کلیدواژه , سمنو پزان , بدجه , جنگ افغانستان , عراقچی و روانچی , محله جلفا , 200میلیون , دریای مازندران , ختراعات , ریاضیات , کمیته بانکداری ,

برخی از مطالبی که کاربران هم اکنون در حال خواندن آن هستند
مرحلهٔ خارج روده‌ای یا مرحلهٔ توکسوپلاسمیک , کلاسیک‌های دستهٔ دوم: دورکیم و وبر , حکایت , سرگرمی ـ تفریحی , ما نقل باده را ز لب جام کرده‌ایم , چو خورشید جمالت جلوه‌گر شد , نقش مراقبین بهداشت در رشد و تکامل دانش‌آموزان , امام‌زاده شاه حمزه، كازرون (سلجوقیان) , مقابر روستای تمتان , مسجد امیرالمومنین (سرده) , رشد و نمو طفلى که از شير مادر تغذيه مى‌کند , روابط با ایران , اهمیت استراتژیک کشور عمان در منطقه , سرای شاهرودی، قزوین (قاجاریان) , قصیده , حساسیت پستان , رودخانهٔ كرج، كرج , میزان مورد نیاز , ای سر مردان برگو برگو , درمان و پیش‌آگهی ,

اولین bmw i8 سه میلیاردی در ایران چپ کرد / عکس - تقریبا 1 ماه پیش بود به ورود یک خودروی بی‌ ام‌ دبلیو bmw i8 به ایران اشاره شده بود. این خودرو که جزء پیشرفته ترین خودروهای دنیا می باشد, زمانی که وارد ایران شد به دلیل خاص و تک بودن در کشورمان, قیمتی در حدود 3 میلیارد تومان پیدا کرد!!
پست جنجالی آنا نعمتی، رعنا دختر اول پورعرب ! - آنا نعمتی مطلبی را در صفحه شخصی‌اش منتشر کرده است که باعث تعجب افراد بسیار زیادی از جمله طرفداران آنا نعمتی و ابوالفضل پورعرب شده است.
ابوعزرائیل در مشهد! / تصاویر - شنيده شده مبارز عراقی در مقابل داعش معروف "ابوعزراييل" در حرم رضوی بوده است. كه از تصاوير منتشر شده با استقبال گرم مردم هم مواجه شده است.
فیلم ضیافت لیلا بلوکات با حضور هنرمندان و ورزشکاران - لیلا بلوکات بازیگر خوش قلب سینما و تلویزیون ایران، در روزهای زیبای ماه رمضان، ضیافت باشکوهی را به نفع کودکان معلول بی سرپرست و مبتلا به بیماری سندرم دان برپا کرد و از ستاره های سرشناسی دعوت به عمل آورد تا با حضورشان باعث دلگرمی این بچه های نازنین شوند. علی کریمی، اکبر عبدی، سعید معروف، پوریا پولیلا بلوکات بازیگر خوش قلب سینما و تلویزیون ایران، در روزهای زیبای ماه رمضان، ضیافت باشکوهی را به نفع…
فیلم/ علیخانی : دستمزدم 45 میلیون تومان است. - احسان علیخانی مجری برنامه ماه عسل شب گذشته ضمن توضیح دباره شایعه دستمزد میلیاردی، درخصوص دعوت از میهمانان حاشیه‌ساز از مردم عذرخواهی کرد.
انتشار توبه نامه بهرام رادان پس از 100 ساعت سخت - بهرام رادان بازیگر سینمای ایران پس از گذشت چند روز از توئیتش که حمایت از قانونی شدن ازدواج همجنس‌بازان در آمریکا تعبیر شد، در نامه‌ای رسماً عذرخواهی کرد اما آنچه از اصل نامه جالب‌تر بود، مخاطب این نامه بود.
محسن کیایی و همسر / تصاویر - سام درخشانی چمدان‌ها را بسته و به همراه تازه عروسش راهی ماه عسل است. عکس جدید مهناز افشار و همسر و ...
حضور جنجالی پزر عروس در ماه‌عسل! / فیلم - برنامه ماه‌عسل امسال که با برنامه جنجالی اثبات عشق یک پسر به دختر آغاز شد، در قسمت یازدهم میزبان یک پزر عروس شد تا حاشیه‌ها کماکان دامن‌گیر این برنامه باشد.
نخستین مصاحبه همسر مهناز افشار / عکس - ...آقازاده بودن یک سری ویژگی‌ها، محدودیت‌ها و چارچوب‌ها دارد که به درست و غلط بودن آن کارى ندارم اما وقتی از آنها عبور کنى به تو می‌گویند "آقازاده خاص".
ورود همسر ظریف به محل مذاکرات / تصاویر - عکس های منتشر شده از محل برگزاری گفتگوها نشان می‌دهد همسر ظریف نیز همراه با گروه ایرانی وارد وین و هتل کوبورک محل برگزاری نشست ها شده است. حسین فریدون برادر رئیس‌جمهور و نماینده ویژه او در مذاکرات هسته‌ای و جان کری وزیر امور خارجه آمریکا نیز دقایقی پیش وارد هتل کوبورگ شدند.
شب پُر ستاره اکران خصوصی «عصر یخبندان» / فیلم - جدیدترین ساخته مصطفی کیایی این روزها با بازی بهرام رادان، مهتاب کرامتی، سحر دولتشاهی، آناهیتا نعمتی، فرهاد اصلانی و محسن کیایی اکران عمومی شده و پیش بینی می‌شود با استقبال بسیار زیادی روبرو شود.
لیلا اوتادی: من گرانقیمت‌ترین بازیگر زن شدم / فیلم - لیلا اوتادی بازیگر زن سینما و تلویزیون ایران مهمان ویژه برنامه ماه رمضان تی وی پلاس که در رستوران ژیلمو سعادت آباد تهران ضبط می شود، شد تا با او گفتگویی انجام بدهیم که شاید تا امروز در هیچ رسانه‌ای به زبان نیاورده بود.
تیپ جدید مهناز افشار و همسرش / عکس - محمد یاسین رامین، فرزند محمدعلی رامین، نظریه پرداز هلوکاست در دولت احمدی نژاد به همراه همسرش مهناز افشار
اکران خصوصی فيلم عصر یخبندان / تصاویر - بازیگران این فیلم عبارتند از :مهتاب کرامتی، بهرام رادان، آنا نعمتی، سحر دولت شاهی، مینا ساداتی، محسن کیایی، بابک بهشاد، علی میلانی، پوریا رحیمی سام، صدف طاهریان، علی کوچکی، فرهاد اصلانی، ژاله صامتی و ... . نویسنده و کارگردان : مصطفی کیایی .
رونمایی مهران غفوریان از همسرش / تصاویر - جشن حافظ اولین جایی بود که مهران غفوریان همراه با همسرش در آن جا حاضر شد و به عبارت دیگر از همسر خود رونمایی کرد!
بازاری که داعش در آن زنان را می‌فروشد / فیلم - "نخاسة"؛ بازاری که داعش در آن زنان را می فروشد
نیوشا ضیغمی در فستیوال فیلم مسکو / تصاویر - نیوشا ضیغمی و همسرش در فستیوال فیلم مسکو شرکت کرده اند . نیوشا ضیغمی با فیلم «دریا و ماهی پرنده» به کارگردانی مهرداد غفارزاده را در این جشنواره شرکت کرده است.
پوشش متفاوت مهتاب كرامتی در شانگهای / تصاویر - در جشنواره شانگهای مهتاب کرامتی و مصطفی زمانی در یک فیلم مشترک به نام جامه درآن حضور دارند و به همین دلیل سفری به شانگهای کرده اند.
جشن زادروز رضا کیانیان / تصاویر - جشن زادروز رضا کیانیان بازیگر سینما تئاتر و تلویزیون عصر یکشنبه با حضور هنرمندان سینما برگزار شد.
الناز شاکردوست در مراسم اکران فیلم آتیش بازی - تصاویری از الناز شاکردوست و سایر هنرمندان را در مراسم اکران خصوصی فیلم آتیش بازی مشاهده می کنید.
پربازدیدها
آیا روایت های توطئه خوارج و داستان قطام برای کشتن امام علی(ع) حقیقت دارد؟/ پاسخ سید جعفر شهیدی - آیا روایت های توطئه خوارج و داستان قطام برای کشتن امام علی(ع) حقیقت دارد؟/ پاسخ سید جعفر شهیدی نوشتاری درباره بررسی روایت ها و کتب تاریخی درباره دلایل به شهادت رسیدن مولای متقیان، امیرالمومنین علی(ع)
از تصمیم استقلالی ها شوکه شدم / با سیاه جامگان خداحافظی کنم پر خاطره می شود - می توانستم در استقلال بمانم ولی باید عزت و احترامم حفظ می شد.
بازی دو سر باخت اروپا: تقویت احزاب ضدیورو یا سپردن خاکریز آتن به پوتین - رأی روز یکشنبه یونانی‌ها سران حوزه یورو را با یک دو راهی بغرنج مواجه کرده است؛ پذیرش خواسته‌های آتن و احتمال اقدامات مشابه دیگر کشورهای بحران‌زده قاره سبز یا پذیرش حرکت یونان به سمت روسیه.
انتقاد از اجرا نشدن همسان سازی حقوق بازنشستگان/دولت بهانه می آورد - نایب رئیس کمیسیون اجتماعی مجلس، عدم اجرای قانون همسان سازی حقوق بازنشستگان را احجافی در حق این افراد دانست و گفت: در اصلاح قانون خدمات کشوری افزایش حقوق و مستمری ها در نظر گرفت می شود.
اوباما برای رسیدن به توافق با ایران چه ابتکاراتی طراحی کرده؟ پاسخ کارشناس حقوق بین الملل به این پرسش - اوباما برای رسیدن به توافق با ایران چه ابتکاراتی طراحی کرده؟ پاسخ کارشناس حقوق بین الملل به این پرسش رضا نصری حقوقدان بین المللی و عضو موسسه حقوقی و بین المللی ژنو در گفتگو با خبرآنلاین می گوید: اوباما برای حصول توافق با ایران بارها قوانین داخلی آمریکا را دور زده است.
ظریف: برخی اختلافات باقی است، همه مردم دعا کنند - محمد جواد ظریف گفت: برخی اختلافات باقی است از همه مردم درخواست داریم دعا کنند تا ان شاالله هر چه صلاح کشور، اسلام و مسلمین و مردم خوب ماست در این شب مقدر شود.
قول هاشمی رفسنجانی در مورد بررسی یک لایحه قضائی - معاون پیشگیری از وقوع جرم قوه قضائیه، از قول رئیس تشخیص مصلحت نظام برای بررسی لایحه پیشگیری از وقوع جرم در صحن مجمع تا ۲۵ روز دیگر خبر داد.
تصادف ۳ خودرو سنگین در بزرگراه آزادگان/ ۷ نفر راهی بیمارستان شدند - سخنگوی سازمان آتش نشانی شهرداری تهران، از برخورد سه دستگاه اتوبوس، کامیون خاور و کامیونت در بزرگراه آزادگان خبر داد و گفت: این سانحه رانندگی ۷ مصدوم برجای گذاشت.
مارکوپولوی فوتبال که در باتریسازی کار می کرد - حضور در بیشتر تیم‌های لیگ برتری را تجربه کرده است و از این جهت می‌توان وی را به عنوان مارکوپولوی فوتبال ایران نامید.
دغدغه‌ام شاد کردن مردم است - داریوش کاردان، خواسته یا ناخواسته در بیشتر برنامه‌های طنزی که در دهه 70 اجرا می‌کرد شکل متفاوتی از استندآپ کمدی را به نمایش می‌گذاشت. نمونه بلوغ یافته چنین استندآپی، ...