جمعه ۷ فروردین ۱۳۹۴ / Friday, 27 March, 2015
سردی دست یا پا

ـ چه وقت به پزشک مراجعه کنیم؟
ـ سردی دست یا پا مانع فعالیت‌های عادی می‌شود.
ـ ورم و تغییر رنگ در انگشتان یا ورم مفاصل هم وجود دارد.
ـ زخمی بر روی انگشتان دست یا پا وجود دارد.

ـ سردی دست یا پا نشانه چیست؟
در دست گرفتن یک قوطی نوشیدنی سرد یا پا برهنه روی کاشی‌های خنک راه‌رفتن انگشتان دست یا پا را تا مغز استخوان سرد می‌کند. اما گاهی سردی دست یا پا به علت پائین بودن دمای محیط نیست. در برخی افراد تنش‌های هیجانی برای سردکردن آنها کافی است.
دست یا پای حدود ۲ تا ۶ درصد افراد به سرما و تنش روانی حساس است. پزشکان این حالت را به نام کاشف فرانسوی آن نشانگان رینو می‌خوانند. در نشانگان رینو، کاهش دما یا افزایش تنش باعث تنگ‌تر شدن رگ‌های کوچک دست و پا شده و جریان خون در آنها را ضعیف می‌کند. انگشتان سفید و سپس کبود شده و کرخ و سرد می‌شوند. وقتی آنها را گرم کنید، با افزایش جریان خون قرمز شده و احساس گزگز می‌کنند. این حالت ممکن است از چند دقیقه تا ساعت‌ها طول بکشد.
۷۵ درصد مردم گرفتار نشانگان اولیه رینو ـ که شایع‌ترین نوع آن است ـ زنان زیر ۴۰ سال هستند و دلیل آن هم معلوم نیست. ممکن است ارتباطی با هورمون‌های زنانه داشته باشد که بر رگ‌های خونی تأثیر می‌گذارند. در هر مورد ناخوشی، رنگ پوست فرق می‌کند، ممکن است کرختی و گزگز تنها علامت باشد، و بدتر یا بهتر شود. این گرفتاری معمولاً با شروع یائسگی تشدید می‌شود.
نشانگان ثانویه رینو ـ که کمتر شایع، ولی شدیدتر است ـ معمولاً زنان بالای ۴۰ سال و مردان را گرفتار می‌کند. عوامل مؤثر بر رگ‌های خونی آن را شروع می‌کنند. از جمله این عوامل سیگار کشیدن، داروهای ضد فشار خون، و بیماری‌هائی مثل التهاب شبه روماتیسمی مفاصل، لوپوس، و رسوب چربی در دیواره سرخرگ‌هاست. حرکات فرساینده مچ مثل ماشین‌نویسی و کار با مته برقی ممکن است استعداد ابتلا به نشانگان رینو را افزایش دهد.
در مبتلایان به این نوع گرفتاری شدیدتر است و هر زمستان بدتر می‌شود. ممکن است فقط یک انگشت، دست، یا پا را گرفتار کند. نشانگان رینو می‌تواند به زخم‌های پوستی یا آسیب بافتی منجر گردد.

ـ درمان سردی دست یا پا
دست‌ها را در آب گرم فرو برید. اگر مشغول کار با چیزی سد هستید ـ مثلاً مرغ منجمد تمیز می‌کنید ـ گاه‌گاه دستتان را زیر آب گرم ببرید تا رگ‌های خونی باز بمانند خون در آنها جریان داشته باشد.
دست‌هایتان را بچرخانید. چرخاندن دست‌ها مانند یک آسیاب بادی به‌مدت یک یا دو دقیقه به راندن خون به انگشتان کمک کرده و گرفتگی رگ‌ها را برطرف می‌کند. در این ورزش، آرنج، مچ، و انگشتان را صاف نگهدارید.
آب میوه گرم بخورید. وقتی دمای بدن پائین می‌آید، آب میوه گرم حرارت بدن را فوراً بالا می‌برد، چون قند آن انرژی آنی را تأمین می‌کند. اما قهوه داغ مناسب نیست، چون کافئین رگ‌ها را باز می‌کند، اما این گشادگی عملاً باعث از دست رفتن گرما شده و لرزیدن را بیشتر می‌کند.
ماهی بخورید. روغن ماهی با کم کردن انقباض رگ‌های خونی تأمین کننده خون انگشتان دست و پا علائم نشانگان اولیه رینو را آرام می‌کند. در یک بررسی، در ۵ نفر از ۱۱ نفر مبتلا که به‌مدت سه ماه هر روز یک کپسول روغن ماهی می‌خوردند، علائم بیماری به‌کلی از بین رفت. در مورد خوردن کپسول‌های روغن‌ ماهی با پزشک خود مشورت کنید. خوردن روزانه انواع ماهی می‌تواند از یخ‌ زدن انگشتانتان جلوگیری کند.
لباس مناسب بپوشید. قرار گرفتن در معرض سرما نشانگان رینو را تشدید می‌کند، چون خون از انتها به مرکز بدن منتقل می‌شود. بدن را با پوشیدن لباس‌های گشاد گرم بپوشانید تا بدن سرد نشود. لایه درونی لباس اگر ترکیب نخی و نایلنی باشد بهتر است تا نخی خالص، چون تبخیر عرق حاصل از لرز را آسان‌تر می‌کند.
دست‌ها را بپوشانید. تا ۵۵ درصد گرمای بدن از طریق دست‌ها خارج می‌شود. پس محیط بیرون سرد می‌شود، دست‌هایتان را بپوشانید.
دستکش چهار انگشتی بپوشید. کنار هم بودن انگشتان دست به گرم شدنشان کمک زیادی می‌کند. پوشیدن دستکش چهار انگشتی بهتر از دستکش معمولی است.
جوراب گرم بپوشید. اگر در روزهای سرد بیرون از خانه هستید، پوشیدن جوراب گرم از سرد شدن پاها جلوگیری می‌کند. همراه داشتن کیسه‌های کوچک آب گرم که در فروشگاه‌های ورزشی و داروخانه‌ها موجود است فکر خوبی است می‌توان آنها را در جیب، دستکش، چکمه یا حتی کفش گذاشت.
از دور فرمانی استفاده کنید. اگر رانندگی می‌کنید، در روزهای سرد تماس دست با فرمان سرد اتومبیل باعث تخلیه سریع خون از آنها می‌شود. استفاده از دور فرمانی آن را گرم نگاه می‌دارد.
دستکش آشپزخانه بپوشید. هنگام جستجوی داخل فریزر و برداشتن غذای منجمد دستکش آشپزخانه به دست کنید. حتی لیوان آب سرد را نیز با دستمالی به دست بگیرید یا از لیوان‌های دو جداره استفاده کنید.
روی کاشی‌های سرد را بپوشانید. اگر مدت طولانی روی بعضی کاشی‌های کف آشپزخانه یا اتاق می‌ایستید، روی آنها را با فرشی بپوشانید.
دمای اتاق خواب را تنظیم کنید. سوخت و ساز بدن در هنگام خواب آهسته می‌شود و بالا نگاه‌داشتن دمای بدن در این هنگام اهمیت دارد. پوشیدن جوراب و حتی دستکش در هنگام خواب گرمای بیشتری را در بدن نگاه می‌دارد.
سرخرگ‌ها را عادت دهید. این روش آموزش سرخرگ‌ها بسیار مؤثر است. اول در اتاقی با دمای متوسط ـ نه زیاد گرم و نه زیاد سرد ـ دست‌هایتان را پنج دقیقه در آب داغ بگذارید. بعد حوله‌ای به دور آنها پیچیده و به محیط سردتری ـ مثل زیر زمین یا حیاط ـ بروید حالا حوله را باز کنید و دست‌ها را به مدت ده دقیقه در ظرف آب داغ بگذارید. سپس به اتاق اول برگردید و دوباره دست‌ها را در آب داغ بگذارید. این کار را روزی سه تا شش دفعه انجام دهید تا به ۵۰ بار برسد. تحقیقات نشان داده است که با این کار دمای دست‌ها در محیط سرد تا ۷ درجه بالاتر باقی می‌ماند. تأثیر این ورزش تا دو سال یا بیشتر ادامه دارد.


مطالب مرتبط

کلمات در حال جستجو
صیونیستی , سلامت خانم ها , جهان پهلوان تختی , روابط مردم , نظرات , داداگاه , وقوع , مرغ سحر , اتمسفر زمین , ساربوک , رنکینگ بانوان , ملخ , به اظهارات , دربی جنوبی ها , کند شدن رایانه , ناگوار , اعتنا , وزرات کار , منع , را‌ه‌آهن تهران ,

برخی از مطالبی که کاربران هم اکنون در حال خواندن آن هستند
گردش علمی کوتاه‌مدت و سریع , منوچهر مطیعی تهرانی , گهی که شرح فراقت کنم بدیده سواد , قوم‌شناسی , رمز , طلب امداد مهم خود کند , جدول مقایسه بیماری قند نوع ۱و ۲ , چو ناز او به میان تیغ دلستانی بست , کالپى و مکتب وارزبرگ (۲) , علل انسانی , اديان و مذاهب (۳) , آنکه هرگز نظری با من شیدا نکند , سردشت، آذربایجان غربی , روزنامه , شهرهای باستانی (۵) , سازمان‌های بخش خصوصی , در نعمت سیدالمرسلین و خاتم‌النبیین (ص) , منوچهر مطیعی تهرانی , تویی که بر سر خوبان کشوری چون تاج , پدیده رینود (Raynaud) , اتحادیه‌های کارگری وابسته به PEO , دلم برون شد از غمت غمت زدل برون نشد , سیمای جدید از وضعیت اقتصادی الجزایر , کاربردهای اصلی , نقش سازمان ملل‌متحد در قبرس , خشک‌شدن پشت , تحریریهٔ اخبار داخلی , سحرگاهان که مخمور شبانه , دلو , ایجاد ظرفیت پذیرش ,

وبگردی
فرخنده زنده زنده سوزانده شد / تصاویر - گروهی از مردم افغانستان در کابل پایتخت این کشور یک زن را به شدت مورد ضرب و شتم قرار داده و کُشتند. مقامات امنیتی در کابل با تأیید این خبر اعلام کردند که مردان خشمگین در مرکز شهر، یک زن را که گفته شده قرآن را به آتش کشیده کشتند.
پاسخ فرزاد حسنی به افشاگری آزاده نامداری - بر فرض محال اگر این ادعاهای کذب صحت هم داشت، آیا این روش درستی برای بیان آنهاست؟ ریختن آبروی دیگران و حتی خانواده خود به چه قیمتی؟ به قیمت پخش تصویرمان از تلویزیون؟! انسان ها را از روشی که برای رسیدن به هدفشان انتخاب می کنند بشناسید...
ضرب و شتم آزاده نامداری و افشاگری بی‌سابقه - آزاده نامداری با به اشتراک گذاشتن عکسی تلخ و دردناک از آثار شدید ضرب و شتم روی صورت و چشم خود، از اتفاقاتی غیرقابل باور مربوط به زندگی گذشته اش . آقای حسنی چهل تا فایل صوتی دست من داری که مدت هاست حتی خودم گوشش ندادم.
شایعه رابطه احسان علیخانی و آزاده نامداری! / تصاویر اینستاگرام - توضیحات آزاده نامداری درباره یک شایعه - امروز آقای علیخانی چون صفحه‌ای دراینستاگرام ندارن ازمن خواستن توضیحی به هوادارانشون ودوستای خوب خودم بدم.
دختر گلفروش تجریش پدیده جدید شبکه‌های اجتماعی - دختر گلفروش میدان تجریش. این همه چیزی بود که از پدیده این روزهای شبکه‌های اجتماعی و رسانه‌ها می‌دانستیم و البته چند عکس که از او منتشر شده بود. دختری که با ظاهری خاص توجهات را به خود جلب کرده بود.
شبکه‌های اجتماعی با ما چه کرده‌اند / فیلم - شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را منزوی کرده‌اند. آیا شما هم ساعت‌های زیادی را صرف شبکه‌های اجتماعی و دنیای مجازی میکنید حتما این ویدیو را نگاه کنید.
پربازدیدها
ایران – فلسطین دومین گام جدی - دور مقدماتی دومین دوره رقابت های فوتبال قهرمانی کمتر از 23 سال آسیا 2016 قطر که جنبه انتخابی المپیک 2016 ریو را دارد، روز چهارشنبه پیگیری شد.
براوو:درهیچ لحظه ای خیالمان راحت نبود - کلودیو براوو، کاپیتان تیم ملی شیلی، پس از شکست 2-0 مقابل ایران، از عملکرد تیمش به شدت انتقاد ‏کرد.‏
اولویت های دولت در سال ۹۴ / جوجه را آخر پاییز می شمارند - رئیس دفتر رئیس جمهور، با اشاره به اولویت های دولت در سال جدید، گفت: دولت با یک نگاه همه جانبه‌ای کار خود را در مسیر نجات اقتصاد، تعامل سازنده با جهان و احیای اخلاق در سال ۹۴ دنبال خواهد کرد.
در صورت ادامه حملات به تمامی گزینه ها روی خواهیم آورد - رهبر انصارالله یمن در یک گفتگوی تلویزیونی اعلام کرد در صورت ادامه حملات نظامی عربستان سعودی به یمن وی به تمامی گزینه ها روی خواهد آورد.
امروز؛ پرترددترین روز جاده‌های کشور - رییس پلیس راهنمایی و رانندگی ناجا گفت: امروز پرترددترین روز جاده‌ها از ابتدای تعطیلات نوروزی است.
شیوه وحشتناک صدام برای حکومت کردن - شستمین بخش از کتاب "صدام از این جا عبور کرد"شیوه وحشتناک صدام برای حکومت کردنصدام منتظر دلیل نمی شد، همین که به کسی شک می کرد، او را از بین می برد، و این باعث ایجاد وحشت می شود.
آغاز محاصره «باب‌المندب» توسط کشورهای مهاجم به یمن - بحران یمن که از روز گذشته و با تجاوز ائتلافی به رهبری عربستان سعودی به این کشور آغاز شد، امروز وارد دومین روز خود شده است. این در حالی است که با وجود آشکار بودن ماهیت تجاوزکارانه اقدام عربستان سعودی و متحدینش، سازمان های بین المللی مطابق معمول از انجام اقدامی مناسب در جلوگیری از تشدید دامنه درگیری ها بازمانده اند.
چهارمین شب مراسم عزاداری حضرت فاطمه زهرا(س) برگزار شد - چهارمین شب مراسم سوگواری و عزاداری سالروز رحلت دخت گرامی پیامبر اسلام حضرت زهرا سلام الله علیها با حضور حضرت آیت الله خامنه ای رهبر معظم انقلاب اسلامی در حسینیه امام خمینی (ره) برگزار شد.
خلعتبرى: با پیک شادى خیلى درگیر بودم/ امیدوارم روزی برسد که همه مردم در رفاه باشند - مهاجم تیم فوتبال سپاهان گفت: در تعطیلات عید هیلی با پیک شادى و پر کردن آن درگیر بودم.
نرخ تورم سال گذشته در مناطق شهری به ۱۴.۸ درصد رسید - مرکز آمار ایران اعلام کرد: درصد تغییرات شاخص کل (نرخ تورم شهری) در دوازده ماه منتهی به اسفند سال 93 نسبت به دوره مشابه سال قبل (تورم سال 1393)، 14.8 درصد است که نسبت به همین اطلاع در بهمن ماه 1393 (15.2) کاهش یافته است.




Copyright © 2008 - 2015 vista.ir. All Rights Reserved