جمعه, ۳۱ فروردین, ۱۴۰۳ / 19 April, 2024
مجله ویستا
لوبیا Kidney bean
لوبیا گیاهی است از تیره بقولات، علفی و بالارونده كه به دور درختان و گیاهان دیگر میپیچد. برگهای آن سبز رنگ، پهن، بزرگ و نوك تیز است كه شامل سه برگچه به شكل قلب میباشد. گلهای آن سفید مایل به زرد یا بنفش و میوه آن باریك و غلاف مانند است كه دانههای لوبیا در آن قرار دارد. از پوست و دانههای لوبیا هنگامیكه لوبیا سبز است استفاده میشود كه بهنام لوبیای سبز معروف است ولی هنگامیكه پوست غلف سفت میشود دانههای داخل آن بهصورت لوبیای خشك كه به رنگ قرمز یا سفید میباشد مورد استفاده غذائی قرار میگیرد.
تركیبات شیمیائی:
در صد گرم لوبیای سبز مواد زیر موجود است:
آب ۹۲ گرم
پروتئین ۱/۶ گرم
چربی ۰/۲ گرم
مواد نشاستهای ۴/۵ گرم
سدیم ۴ میلی گرم
پتاسیم ۱۵۰ میلی گرم
كلسیم ۵۰ میلی گرم
فسفر ۳۵ میلی گرم
آهن ۰/۶میلی گرم
ویتامین آ ۵۴۰ واحد
ویتامین ب ۱ ۰/۱۶ میلی گرم
ویتامین ب ۲ ۰/۱ میلی گرم
ویتامین ب ۳ ۰/۵ میلی گرم
ویتامین ث ۱۵ میلی گرم
اینوزیت ۰/۷۵ میلی گرم
ساكارز ۱/۵ گرم
در صد گرم لوبیای خشك مواد زیر موجود است،
آب ۱۰ گرم
پروتئین ۲۲ گرم
چربی ۱/۵ گرم
سدیم ۱۵ میلی گرم
پتاسیم ۱ گرم
كلسیم ۱۳۰ میلی گرم
فسفر ۴۲۰ میلی گرم
آهن ۷ میلی گرم
ویتامین آ ۲۰ واحد
ویتامین ب ۱ ۰/۵۵ میلی گرم
ویتامین ب ۲ ۰/۲ میلی گرم
ویتامین ب ۳ ۲/۴ میلی گرم
برگهای لوبیا دارای مادهای بهنام آلان توئین میباشد.
خواص داروئی:
لوبیا قرمز از نظر طب قدیم ایران گرم و تر است و لوبیای سفید معتدل است.
۱) ادرارآور است و حجم ادرار را زیاد میكند.
۲) درمانكننده بیماریهای دستگاه ادراری است.
۳) سنگ كلیه را برطرف میكند.
۴) سینه و ریه را نرم میكند.
۵) آب را از بدن خارج میسازد.
۶) لوبیای سبز مقوی قلب است.
۷) نیروی جنسی را تحریك میكند.
۸) قاعدهآور است.
۹) كلسترول خون را پائین میآورد.
۱۰) ضد سرطان است.
۱۱) برای رفع بیماریهای قلبی مفید است.
۱۲) بهدلیل داشتن مقدار زیادی الیاف رودهها را تمیز میكند.
۱۳) فشار خون را پائین میآورد.
۱۴) یبوست را برطرف میكند.
۱۵) در استعمال خارجی آرد لوبیا را خیمر كرده و روی زخمهای اگزما بگذارید تا آنها را التیام دهد.
طرز استفاده:
جوشانده: مقدار ۳۰ گرم لوبیای خشك را در یك لیتر آب جوش ریخته و بگذارید ده دقیقه بجوشد سپس آن را صاف كرده و یك فنجان قبل از هر غذا بنوشید.
لوبیای پخته: لوبیا را در آب ریخته و بجوشانید تا كاملا پخته و نرم شود و به مقدار یك فنجان در روز بخورید برای جلوگیری از نفخ معده میتوان لوبیا را با خردل، زیتون و آبلیمو مصرف كرد.
سوپ لوبیا: از نظر داشتن مواد پروتئینی و الیاف بسیار مفید است. سوپ لوبیا را با جعفری و گشنیز و هویج بپزید.
مضرات:
لوبیا بهعلت داشتن پروتیئن برای اشخاصی كه مبتلا به بیماری نقرس بوده و اسید اوریك خونشان بالا است مناسب نیست. ضمناً لوبیا بهدلیل اینكه گاز زیادی در معده و روده تولید میكند باید به مقدار كم استفاده شود و همچنین با طریقه پخت مناسب آن را قابل هضم كرد. بدین منظور باید لوبیا را بعد از شستن در آب گرم ریخته و به مدت چند ساعت بگذارید خیس بخورد سپس آب آن را دور ریخته، آب تازه روی آن بریزید و بپزید.
منبع : انجمن درمانگران ایران
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
اسرائیل ایران حمله ایران به اسرائیل آمریکا گشت ارشاد ایران و اسرائیل ارتش جمهوری اسلامی ایران دولت دولت سیزدهم وعده صادق جنگ سید ابراهیم رئیسی
سیل شهرداری تهران هواشناسی قوه قضاییه تهران کنکور سیلاب آموزش و پرورش سازمان هواشناسی پلیس سلامت وزارت بهداشت
یارانه قیمت خودرو یارانه نقدی خودرو قیمت دلار قیمت طلا بازار خودرو بانک مرکزی ایران خودرو بورس قیمت سکه دلار
احسان علیخانی تلویزیون ازدواج شبکه نمایش خانگی تبلیغات رابعه اسکویی سینمای ایران کتاب موسیقی سریال دفاع مقدس تئاتر
دانشگاه تهران دانشگاه آزاد اسلامی
رژیم صهیونیستی عملیات وعده صادق غزه فلسطین جنگ غزه روسیه چین سازمان ملل حماس اسراییل حزب الله لبنان طوفان الاقصی
پرسپولیس فوتبال صنعت نفت آبادان استقلال لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید بارسلونا بازی لیگ برتر کشتی فرنگی تراکتور سپاهان
هوش مصنوعی سامسونگ تلگرام اپل وزیر ارتباطات ایلان ماسک ناسا عیسی زارع پور
چاقی پیاده روی درمان و آموزش پزشکی دیابت سلامت روان